Quando você pensa em coisas que podem fazer ou quebrar o seu treino, o sutiã esportivo certo pode não ficar muito alto na sua lista. No entanto, se você já usou o errado, você experimentou as desvantagens em primeira mão (atrito, espremer, flacidez, cavando e desconforto geral). Se você é pequeno peito ou grande peito, se você está fazendo yoga ou correr uma maratona, você pode encontrar o sutiã esportivo perfeito para conforto e apoio.
Use essas dicas para escolher o sutiã esportivo certo.
O ABC de encontrar o sutiã esportivo certo
Haidee Johnstone, da Leading Lady, uma empresa especializada em lingerie para futuras mães, novas mães e mulheres de corpo inteiro, diz que "Fit, suporte e conforto são as três palavras mais importantes na escolha de um sutiã esportivo". As outras três coisas que você precisará: tempo, paciência e vontade de ferro. Como encontrar a calça jeans certa ou a roupa de banho, comprar sutiãs esportivos pode ser desgastante no corpo e na alma, mas vale a pena encontrar a perfeita.
Um bom lugar para começar é visitando lojas de artigos esportivos locais e reservar bastante tempo para experimentar uma variedade de sutiãs. Pratique alguns dos movimentos que você fará para garantir que esteja coberto e apoiado. Se não houver uma grande seleção, as compras on-line serão sua próxima melhor aposta e você encontrará alguns dos sutiãs mais populares no Moving Comfort and Champion. Salto do título Nove Sports é outro grande recurso para sutiãs esportivos.
Antes de comprar qualquer coisa, verifique a política de devolução para garantir que você possa devolver qualquer coisa que não couber.
Bras completos de esportes
Se você tiver uma figura mais completa - geralmente, um tamanho de copa maior que D (por exemplo, DD, E, DDD, F, etc.) e um tamanho de banda maior que 36 polegadas - obter o encaixe, o suporte e o conforto corretos é crucial.
Como diz Haidee, "usar seu tamanho correto é vital. Usar um 'tamanho de sonho' não é tão importante quanto a saúde de seus seios". Haidee sugere as seguintes dicas para escolher o sutiã certo:
- Fit :
- Se você vir qualquer parte de seus seios saindo da axila ou do decote, isso é um sinal de que a xícara é pequena demais.
- Um copo de sutiã que se rasga ou está enrugado indica que você ficou grande demais.
- Certifique-se de que o sutiã escolhido fica na frente e atrás. Se ela for puxada enquanto você se move, a faixa pode não ter o tamanho certo para o seu quadro.
- Suporte :
- Considere sua atividade: Atividades de alto impacto como corrida exigirão mais apoio do que atividades como ioga ou alongamento. O Enell Sports Bra é um dos favoritos para correr, oferecendo tanto apoio que quase não há ressalto, mesmo para o peito grande.
- Os seios devem parecer apoiados e ficar centrados no peito quando usar um sutiã esportivo adequado.
- Lembre-se, os seios se movem em todas as direções - para cima e para baixo, lado a lado. Você precisará de mais suporte para números mais completos e atividades de maior impacto. Uma boa escolha aqui seria o Sutiã Esportivo Moving Comfort Calli, que oferece separação e conforto com um aro acolchoado e alças largas e ajustáveis.
- Procure por um sutiã esportivo que encapsule todo o seio, mas ofereça compressão suficiente para evitar muito ressalto. Como Haidee sugere, "Encapsular e comprimir os seios causará menos tensão e ceder, mas tenha certeza de que você ainda tem uma amplitude completa de movimentos para a atividade desejada". O Moving Comfort Luna Bra é outra ótima opção aqui, fornecendo encapsulamento e compressão em um sutiã confortável e de suporte.
- Se estiver grávida ou amamentando, procure sutiãs confortáveis e sem costuras para evitar atrito se os seus seios forem sensíveis. O Sutiã Esportivo Enell funcionaria bem para os praticantes de enfermagem, e os praticantes grávidas também recomendariam o Sutiã Esportivo Bravado Supreme.
- Conforto:
- A chave para o conforto está nas alças. Certifique-se de que eles permaneçam no lugar quando você se movimentar e não cavar em seus ombros. Procure por sutiãs com alças ajustáveis para que você possa obter o ajuste perfeito. O Champion Powersleek oferece suporte máximo para copos C e D com alças ajustáveis.
- Escolha um sutiã esportivo feito de tecido absorvente de suor, em vez de algodão. Estes tecidos mantêm a sua pele seca, pelo que há menos atrito e irritação.
- Para maternidade ou sutiã de amamentação, o Haidee recomenda alças de ombro acolchoadas mais largas para dispersar o peso de forma mais uniforme e alças ajustáveis para que você possa ajustar o sutiã durante a gravidez.
Meados a pequenos sutiãs esportivos de peito
Caixas médias a menores (em torno de uma xícara de CA) têm necessidades diferentes, mas ainda precisam do tipo certo de suporte para o exercício. O tipo mais popular de sutiã esportivo para bustos menores é o sutiã de compressão. Isso geralmente é algo que você puxa a cabeça e o tecido apertado puxa os seios para minimizar o salto. A desvantagem é, em primeiro lugar, o que você puxa deve ser eliminado mais tarde (e eu quero dizer "lutar") e, segundo, ele pode criar uma aparência irritante uni-boob que pode não ser muito lisonjeiro.
Existem outras opções por aí, mas essas dicas ajudarão você a encontrar o ajuste certo:
- Em forma
- Certifique-se de que as alças estejam bem justas, mas não tão apertadas que elas se enterrem nos ombros. Eu recebi uma ótima dica de um especialista em ajuste de sutiã uma vez que sugeriu que você deveria ser capaz de deslizar seus dedos sob as alças da frente para trás. Se você não consegue encaixar seus dedos ali, as alças estão muito apertadas.
- Certifique-se de que a banda também esteja confortável e não suba. Como as alças, a banda não deve cavar em sua caixa torácica ou dificultar a respiração. Mais uma vez, certificar-se de que você pode deslizar um dedo para baixo, é uma maneira simples de verificar o ajuste da banda.
- Certifique-se de que o copo é do tamanho certo para seus seios. Se alguma coisa estiver saindo ou se o copo cair, você saberá que precisa experimentar um tamanho diferente.
- Suporte : Se você é menor no peito, algumas das coisas a considerar são:
- Tipo de Atividade - Você vai querer mais apoio para atividades de alto impacto e, como mencionado acima, um bom sutiã de compressão geral lhe dará suporte para quase qualquer coisa. Um dos meus favoritos é o Sutiã Esportivo Champion Shape T-Back, que oferece apoio e conforto acolchoados.
- Enchimento - Muitos sutiãs, especialmente aqueles voltados para mulheres de peito pequeno, oferecem acolchoamento, que é uma ótima maneira de obter apoio, evitando a aparência plana uni-boob. Sua melhor escolha aqui é o Sutiã esportivo Alexis Moving Comfort, que oferece acolchoamento leve para suporte e alças ajustáveis.
- Longo ou Curto - Você também pode escolher entre sutiãs esportivos regulares e tops longos com um sutiã embutido. Tops longos oferecem cobertura e podem ser muito lisonjeiros. A desvantagem é que, ao ligá-los e desligá-los, pode ser um exercício por si só e eles não oferecem tanto apoio, então podem ser mais adequados para atividades de baixo impacto. Este Nike Seamless Sports Top oferece cobertura e suporte mais leve.
- Conforto :
- Lembre-se, um tecido que absorve o suor manterá sua pele seca, evitando assim o atrito e a irritação.
- Ao experimentar sutiãs esportivos, passe por alguns dos movimentos que você fará (por exemplo, correr ou um cachorro descendente) para ter certeza de que pode se mover livremente sem expor nada.