Exercício Bulimia, o Novo Transtorno Alimentar
Embora muitos de nós se preocupem em fazer exercícios suficientes , há muito exercício . O exercício regular é uma coisa boa, mas nem sempre é melhor e, em alguns casos, o exercício compulsivo pode ser tão perigoso quanto os transtornos alimentares, como anorexia e bulimia.
O exercício compulsivo é apenas mais uma ferramenta que algumas pessoas usam para purgar seu corpo de calorias, muito parecido com um bulímico que bebe e expele.
Na verdade, há até um nome para isso: Exercício Bulimia.
Bulimia do Exercício
A bulimia do exercício é difícil de diagnosticar, pois todos falam sobre como é ótimo se exercitar. Se você fizer mais, isso não é bom? Não se você está indo longe demais. Se você usar o exercício para limpar ou compensar comer compulsão (ou apenas comer regularmente), você pode estar sofrendo de bulimia de exercício.
É claro que saber quanto de exercício é demais é algo que você pode acabar aprendendo da maneira mais difícil, mas se você prestar atenção em seu corpo, há sinais de alerta de que você fez exercício ao máximo.
Os sintomas
Exercícios compulsivos muitas vezes agendam suas vidas em torno do exercício, assim como aqueles com transtornos alimentares agem suas vidas em torno de comer (ou não comer). Outras indicações de exercício compulsivo são:
- Falta de trabalho, festas ou outros compromissos para treinar
- Trabalhando com uma lesão ou enquanto doente
- Tornando-se seriamente deprimido se você não pode obter um treino em
- Trabalhando por horas a fio todos os dias
- Não tendo nenhum descanso ou dias de recuperação
- Sentindo-se culpado quando você não está trabalhando
O exercício compulsivo tem a ver com o controle, da mesma forma que as pessoas com transtornos alimentares usam a comida como forma de controlar suas vidas. Mas, ele pode se transformar em um treino sem fim se você não for cuidadoso, já que a maioria das pessoas nunca se sente satisfeita com seus corpos ou com seus níveis de condicionamento, não importa o quanto eles se exercitem.
Ele também chega a um ponto de retorno decrescente, onde você está trabalhando mais e mais e não obtendo nada disso. Há tanta coisa que podemos fazer para mudar nossos corpos antes que a genética assuma o controle e, em algum momento, todo mundo atinge um patamar, não importa o quê. Além da cirurgia plástica, nossos genes determinam a forma geral e o tipo de corpo que herdamos e todo o exercício no mundo não muda isso. Assim como sua altura e cor dos olhos, há algumas coisas que você não pode alterar sem ajuda externa.
O perigo
Exercitar-se demais é quase tão ruim quanto não trabalhar o suficiente. Muito exercício pode levar a todos os tipos de problemas, como:
- Lesões como fraturas por estresse, distensões e entorses
- Gordura corporal baixa - isso pode parecer bom, mas, para as mulheres, pode causar alguns problemas sérios. O exercício excessivo pode interromper o período de uma mulher, o que pode causar perda óssea
- Fadiga - Sentindo-se constantemente cansado, apesar do exercício e baixo desempenho durante o exercício
- Desidratação
- Osteoporose
- Artrite
- Problemas reprodutivos
- Problemas cardíacos
- Esgotamento
Alguns destes sintomas também se aplicam ao overtraining, mas se você está obcecado com o exercício e usá-lo como uma forma de desfazer a má alimentação em uma base regular, não é algo que você pode enfrentar sozinho.
Muitos praticantes compulsivos acham que precisam de terapia para ajudá-los a lidar com a bulimia do exercício. É uma condição insidiosa que muitas vezes precisa desse recurso externo para ajudar a chegar ao cerne dos problemas e ajudá-lo a encontrar uma saída.