Escolhas de alta e baixa caloria no Texas Roadhouse
Quando você visita Texas Roadhouse, você provavelmente não está esperando para desfrutar de uma refeição diet-friendly. Na verdade, o local de jantar casual é conhecido por fornecer pratos saudáveis para comedores famintos. Mas existem algumas opções que podem ajudá-lo a manter seu plano de alimentação saudável.
Analisando a Texas Roadhouse Nutrition
Encontrar dados de calorias e nutrição do Texas Roadhouse pode ser um desafio.
De acordo com o site da empresa, "já que fazemos nossa comida do zero - incluindo pedaços de bacon, croutons e temperos - é quase impossível fornecer informação nutricional exata por causa de pequenas variações que dependem de quem prepara a comida".
A empresa continua explicando que eles tiveram problemas no passado por fornecer dados nutricionais incorretos (incluindo ameaças de ação legal), de modo que eles não dão mais detalhes específicos ou fornecem um menu sem glúten.
Mas isso não significa que você deve abandonar suas aspirações de dieta quando você jantar no Texas Roadhouse. Ainda há algumas coisas que você pode fazer para manter seu plano de alimentação saudável quando você comer lá.
Primeiro, você pode verificar as contagens de calorias on-line. Um menu interativo é fornecido no site e estimativas de contagens de calorias, juntamente com descrições de alimentos curtos, são listadas com informações gerais sobre o tamanho da porção. Enquanto você não pode obter contagens calóricas exatas, você pode ver quais itens são mais amigáveis com a dieta e quais são menos.
Em seguida, você pode controlar porções . As entradas completas na maioria dos restaurantes - incluindo este - são muito maiores do que precisam ser. A fim de evitar o excesso de indulgência no Texas Roadhouse, escolha um item saudável e saudável que você goste e compartilhe com um amigo ou dois.
Calorias em Popular Texas Roadhouse Food
Enquanto todos em seu jantar desfrutarão de uma parte diferente do menu do Texas Roadhouse, é provável que alguns itens populares atraiam quase todos.
Itens populares provavelmente incluem:
- The Cactus Blossom, uma cebola grande e frita que é servida com molho. A cebola fornece 1450 calorias e o molho fornece 240 calorias adicionais.
- Skins Tater são populares em todos os menus. O pedido no Texas Roadhouse fornece 1290 calorias e é coberto com queijo, bacon e creme azedo.
- O premiado Fall-Off-The-Bone-Ribs é popular em todos os lugares. O estilo de churrasco, prato lento cozido vem em dois tamanhos diferentes e vem com dois lados. O tamanho menor (meia laje) fornece 660 calorias e o tamanho maior (placa cheia) fornece 1040 calorias.
Como você pode ver, esses itens populares são propensos a fornecer mais calorias do que você precisa para manter um plano de alimentação saudável.
Nutrição Texas Roadhouse - as escolhas mais saudáveis
Sua melhor aposta para uma refeição saudável no Texas Roadhouse é encontrar alguns itens pequenos e montar uma placa a la carte. Escolha entre estas opções de menu mais saudáveis para manter seu plano alimentar no lugar.
- O churrasco de frango grelhado é um peito metade marinado que é regado com molho de churrasco. Ele fornece 250 calorias.
- Uma salada da casa inclui verduras frescas, queijo cheddar, tomate, ovos e croutons por apenas 230 calorias. (Nota: se adicionar molho, acrescente mais 220-320 calorias ou vista salada com limão para zero calorias adicionais).
- Se você gosta de bife, um Lombo da Escolha de seis onças fornece apenas 250 calorias, desde que você não o coloque com coberturas como manteiga.
- Uma xícara de Texas Red Chili fornece 230 calorias e vem coberto com queijo cheddar e cebola vermelha irá satisfazer os seus desejos por comida picante do sudoeste.
Nutrição Texas Roadhouse - as escolhas menos saudáveis
As escolhas de maior caloria e maior gordura no cardápio do Texas Roadhouse serão itens que são maltratados e fritos ou muito grandes (ou ambos).
- O Prime Rib de 16 onças fornece 1610 calorias. O bife vem com dois pratos laterais de sua escolha e aqueles irão adicionar gordura e calorias adicionais à sua refeição.
- The Road Kill é um bife de 10 onças sufocado em cebolas, cogumelos e queijo. Ele adicionará 1010 calorias à sua ingestão total de calorias e também vem com dois acompanhamentos que adicionarão mais calorias à sua guia final.
- O churrasco assado frango com costelas é um prato combinado que vem com dois lados. A carne sozinha fornece 1480 calorias. Adicione mais gordura e calorias para os acompanhamentos adicionados.
- E se você acha que uma salada com frango parece saudável, pense novamente. O Chicken Caesar Salad com tiras de frango grelhado, croutons e molho totaliza 1140 calorias.
Por último, as sobremesas vão enviar sua contagem de calorias por cima. O Big Ol 'Brownie é coberto com sorvete de baunilha e molho de chocolate. Esta sobremesa única fornece 1220 calorias e muita gordura e açúcar. E mesmo que o Granny's Apple Classic inclua frutas e soe como se fosse mais saudável, ainda está cheio de calorias. Esta torta caseira coberta com sorvete de baunilha e molho de caramelo de mel canela fornece 1260 calorias.
Uma palavra de
Todos devem poder entrar de vez em quando. Se você gosta de visitar restaurantes que oferecem alimentos de maior caloria, não é necessariamente inteligente evitá-los completamente. Se você fizer um pouco de pesquisa sobre a nutrição do Texas Roadhouse antes de ir, é provável que você mantenha seu plano de alimentação nos trilhos. Quando você não se sente privado, é mais fácil manter um plano de alimentação saudável a longo prazo, não só para alcançar, mas também manter seus objetivos de saúde e bem-estar.