Destaques de Nutrição (por porção)
Calorias - 152
Gordura - 1g
Carboidratos - 28g
Proteína - 8g
Tempo Total 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Porções 1
Apesar de algumas informações que você pode ouvir, cafeína e café em geral, não aumente o risco de hipertensão (pressão alta). Vários estudos mostraram que o consumo de até 4 xícaras de café não tem efeito sobre a hipertensão, portanto, se você é um bebedor de café, não precisa se preocupar.
Se você não gosta de café, no entanto, ou se você está procurando uma nova maneira refrescante de obter sua cafeína matinal, um latte de chá verde matcha gelado pode ser a resposta. Matcha é uma forma em pó de chá verde que você mistura diretamente no líquido sem macerar, então você tem o benefício de consumir toda a folha de chá, incluindo uma dose muito maior de catequinas, que são antioxidantes potentes, do que o chá verde regular.
Este latte gelado de chá verde matcha é feito com apenas 3 ingredientes simples e é uma bebida refrescante e nutritiva que você pode preparar em apenas um minuto. Você pode personalizá-lo com seu tipo favorito de leite ou adoçante para uma bebida de verão deliciosa e cheia de antioxidantes.
Ingredientes
- 1 xícara de leite desnatado ou leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 colher de sopa de pó matcha
- 1 colher de sopa de néctar de agave luz
- Gelo
Preparação
Em um copo medidor de vidro, misture vigorosamente leite, matcha em pó e agave até que a matcha seja dissolvida.
Despeje sobre o gelo e divirta-se!
Variações e Substituições de Ingredientes
Use qualquer tipo de leite que você preferir . Mantenha baixo teor calórico com leite desnatado ou leite de amêndoa sem açúcar.
Para torná-lo amigo do diabetes, use um pouco de stevia líquida em vez de néctar de agave.