A pesagem submersa hidrostática, ou teste hidrostático, é um método para determinar a composição corporal ( gordura corporal em massa magra). Ele mede a densidade corporal total de uma pessoa usando o Princípio de Deslocamento de Arquimedes. A pesagem subaquática hidrostática tem sido considerada o padrão ouro para avaliação da composição corporal. No entanto, métodos novos e mais sofisticados podem tornar a pesagem subaquática obsoleta no futuro próximo.
Princípios
A pesagem subaquática é baseada no princípio de Arquimedes, que afirma que a força de empuxo em um objeto submerso é igual ao peso do fluido que é deslocado pelo objeto. Você pode usar esse princípio para determinar a porcentagem de gordura corporal de uma pessoa porque a densidade de massa gorda e a massa livre de gordura são constantes. O tecido magro, como osso e músculo, é mais denso que a água, e o tecido adiposo é menos denso que a água. Basicamente, músculo afunda e gordura flutua. Portanto, uma pessoa com mais gordura corporal pesará menos debaixo d'água e será mais flutuante. Alguém com mais músculos pesará mais debaixo d'água.
Método
Para realizar a pesagem submersa, uma pessoa é primeiramente pesada em terra firme. Em seguida, a pessoa vai entrar em um grande tanque de água. Enquanto sentado em uma escala especial, ele é abaixado debaixo d'água e pediu para expelir todo o ar de seus pulmões e permanecer imóvel enquanto o peso submerso é medido.
Este procedimento é repetido três vezes e calculado em média.
Um cálculo especial é então usado para determinar o peso magro e peso de gordura e determinar a porcentagem de gordura corporal de uma pessoa. Em volume, a gordura pesa menos que o músculo, e a libra por libra, gordura e músculo cada um tem uma massa constante e desloca uma quantidade específica de água.
Precisão
Este método de análise de composição corporal é considerado muito preciso e é usado para julgar se outros métodos são precisos. Geralmente é consistente e, portanto, pode ser usado para medir o progresso. No entanto, a pessoa que administra o teste precisa entender os princípios e fazer os cálculos corretamente.
Uma fonte de erro no teste é a necessidade de extrair todo o ar dos pulmões do sujeito ao pescar embaixo d'água, já que qualquer ar restante fará com que eles flutuem e joguem fora os resultados. Esta é uma razão pela qual três pesos submarinos são tomados para que eles possam garantir que eles correspondam.
Onde obter um teste de pesagem subaquática hidrostática
Muitas universidades oferecem testes de peso hidrostático e várias empresas oferecem testes para o público. Alguns, como o Body Fat Test, fornecem serviço de teste de composição corporal hidrostática móvel. A falta de acesso fácil a este teste é menos do que ideal para uso, especialmente porque a medição de impedância bioelétrica está agora amplamente disponível.
Outras formas de teste de gordura corporal
A pesagem hidrostática é considerada precisa, mas outras tecnologias estão sendo desenvolvidas para substituí-la. Um deles é o Bod Pod, que usa o deslocamento de ar tanto quanto a pesagem hidrostática usa o deslocamento de ar.
Outra é a absortometria de raio X de dupla energia (DEXA), que mede o conteúdo mineral ósseo, bem como estima a gordura corporal e o músculo.
Monitores de gordura corporal com impedância bioelétrica estão amplamente disponíveis para uso doméstico e em academias de ginástica. Eles usam uma corrente elétrica de baixa voltagem. No entanto, eles são menos precisos e dependem de várias variáveis. Usando pinças de gordura e fazendo várias medições também está disponível e fácil de fazer.