Diagnóstico, Tratamento e Prevenção
O quadríceps é um grupo de músculos ao longo da frente da coxa. Uma tração, tensão ou ruptura dos músculos quadríceps ou do tendão do quadríceps é uma lesão esportiva comum. Você usa seu quadríceps correndo, pulando e chutando.
Visão geral
Os músculos do quadríceps são o reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio. Eles trabalham para flexionar o quadril e estender o joelho.
Eles se originam no quadril e no fêmur e se conectam ao joelho (patela) com o tendão do quadríceps.
Causas
Normalmente, um quadrilátero puxado é o resultado de um desequilíbrio de força entre o quadríceps e o grupo de isquiotibiais, onde os isquiotibiais são mais poderosos. Este é um desequilíbrio muscular comum em corredores, porque correr tende a usar os isquiotibiais mais do que o quadríceps. Uma lesão no tendão do quadríceps pode acontecer com um pouso desajeitado de um salto ou queda.
Sinais e sintomas
Um músculo do quadríceps puxado ou esticado pode ser identificado por uma dor na frente da coxa. Uma ruptura severa é abrupta, repentina e resulta em dor aguda durante a atividade (geralmente correndo) e pode ser acompanhada por inchaço ou hematomas na coxa e perda de função. Se houver uma ruptura no tendão do quadríceps, você não poderá endireitar o joelho. Às vezes, a dor não se desenvolve até o final de um jogo ou atividade.
Diagnóstico
Um médico fará sua história e fará um exame físico, verificando a força com a extensão do joelho e a flexão do quadril e avaliando o movimento. O médico avaliará a lesão com base na sensibilidade, no defeito palpável e na força. A imagem pode não ser necessária para fazer um diagnóstico.
- As cepas de grau 1 são pequenas lágrimas.
- As cepas de grau 2 são mais graves com dor significativa e perda de força.
- As cepas de Grau 3 são uma ruptura completa do músculo com dor severa e perda de força.
Tratamento
Para tratamento imediato, o plano de tratamento RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) é usado, como acontece com todos os puxões e cepas, nas primeiras 24 a 72 horas. Você pode precisar usar muletas nestes primeiros dias com uma cepa de grau 2 ou 3. Um antiinflamatório pode ser útil para reduzir a dor e a inflamação. Depois de aplicar o gelo, envolva sua coxa em uma bandagem ACE para mantê-la comprimida.
Depois de três a cinco dias, dependendo da gravidade da cepa, você pode começar a recuperação ativa com alongamento, amplitude de movimento e manter sua condição física aeróbica. Uma vez que a atividade é iniciada novamente, gelar o músculo após o exercício para reduzir qualquer inchaço. Pesquisas sobre o congelamento ainda não provaram que ele acelera a cura e retorna ao atletismo, mas ajuda a diminuir a dor.
Uma vez que você é capaz de usar sua perna sem dor, você pode começar um programa de jogging lento e evitar quaisquer acelerações súbitas e sprints. Você precisará garantir um aquecimento ativo antes das atividades. Preste atenção aos sinais de dor ou aumento da sensibilidade e reduza o exercício, se houver algum.
Alongamento adequado do quadríceps é essencial.
Recuperação normalmente ocorre dentro de duas ou três semanas. Você não deve retornar aos esportes até que esteja livre de dor, tenha uma amplitude de movimento normal e tenha força quase normal na perna afetada em comparação com a perna não lesionada.
Prevenção
A maneira de evitar essa lesão é fortalecer os músculos do quadríceps, aquecer bem antes do exercício e alongar-se regularmente. Extensões do quadrilátero, agachamentos, ciclismo e subida de escada são exercícios que valem a pena para os corredores usarem como treinamento cruzado .
> Fonte:
> Kary JM. Diagnóstico e Gerenciamento de Cepas e Contusões de Quadríceps. Comentários atuais em Medicina Musculosquelética . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.