Um monitor de frequência cardíaca é um dispositivo que você usa que mede e exibe sua frequência cardíaca. Ele detecta cada batida do coração e conta e exibe o número de batidas por minuto. Monitores cardíacos pessoais são usados para medir a intensidade do exercício.
Também conhecido como: HRM, monitor Polar, monitor cardio
Os monitores de freqüência cardíaca podem rastrear e registrar continuamente a frequência cardíaca durante o exercício, em comparação com um monitor de pulso sob demanda, que mostra apenas um valor em um único ponto.
Isso libera os atletas de terem que parar e tomar o pulso para determinar o quão intensos eles estão se exercitando. Muitos modelos têm indicadores que mostram se estão se exercitando na zona de frequência cardíaca escolhida e dão alertas quando estão acima ou abaixo dessa zona. Isso permite que o praticante ajuste seus exercícios para permanecer na frequência cardíaca alvo diminuindo ou acelerando ou alterando a inclinação ou a resistência.
Muitos monitores de freqüência cardíaca salvam e exibem a frequência cardíaca do exercício em um gráfico comparado ao tempo, velocidade, altitude e outros aspectos medidos durante o exercício. A hora em diferentes zonas de frequência cardíaca pode ser exibida no final do treino. Monitores cardíacos mais simples podem mostrar apenas a frequência cardíaca média da sessão.
Design de Monitor de Frequência Cardíaca
O fundador da empresa polar Seppo Säynäjäkangas inventou o monitor de frequência cardíaca pessoal sem fio em 1977 na Finlândia.
Sua empresa foi fundamental para popularizá-lo para atletas em todo o mundo nos anos 80.
O monitor de freqüência cardíaca sem fio EKG usa uma alça em torno do peito que possui sensores de eletrodos que podem detectar a atividade elétrica do coração à medida que ele bate. Em seguida, ele transmite esses dados para um receptor que processa e exibe o sinal como batidas por minuto.
- A cinta de peito pode ser feita de plástico, elástico ou tecido com os sensores embutidos ou presos. Sensores podem ser incorporados no tecido de um sutiã esportivo ou camisa, em vez de uma cinta. Os sensores originais precisavam ter contato úmido com a pele para obter leituras precisas.
- O sinal originalmente foi enviado por radiowaves para o receptor. Tecnologia desenvolveu para enviá-lo através de ANT ou Bluetooth. Isso permite que dispositivos como telefones celulares e outros dispositivos móveis usem aplicativos para receber os dados dos sensores do monitor de frequência cardíaca.
- O receptor pode ser um monitor de relógio, um dispositivo wearable, banda de fitness, display montado para uma bicicleta, consoles em esteiras e outras máquinas de cardio ou aplicativos de telefone celular.
Treinamento da zona de freqüência cardíaca com um monitor de freqüência cardíaca
Caminhantes, corredores, ciclistas usam monitores de frequência cardíaca para atingir a intensidade de exercício que desejam e permanecer na zona de frequência cardíaca escolhida. Vários modelos têm outras funções, como cronômetro, hora do dia, exercícios pré-definidos, calorias queimadas.
Detecção de Frequência Cardíaca LED - Monitores de Frequência Cardíaca Sem Alças
Dispositivos wearable estão sendo desenvolvidos que usam luzes LED para detectar o fluxo sanguíneo e contar batimentos cardíacos por minuto. Faixas de fitness, como o Fitbit Charge HR e smartwatches, como o Apple Watch, usam luzes LED para ler a frequência cardíaca continuamente durante os treinos ou sob demanda em outros pontos do dia.
Alguns especialistas dizem que essa tecnologia ainda é jovem demais para produzir leituras precisas , e é o assunto de uma ação judicial iniciada em 2016 contra a Fitbit.