Quando você está pronto para comprar, procure por esses recursos
Um monitor de freqüência cardíaca detecta e exibe sua frequência cardíaca. Os caminhantes podem usar sua frequência cardíaca para ajustar a intensidade de sua caminhada - acelerando ou desacelerando para permanecer na zona de frequência cardíaca escolhida. Dois caminhantes que percorrem a mesma velocidade podem estar em zonas diferentes - uma quase não funciona, a outra perto do máximo e esforçando-se. À medida que seu condicionamento físico melhora, você pode andar mais rápido com a mesma freqüência cardíaca.
Monitores de Frequência Cardíaca com Cinta Torácica: ECG-Accurate
Os monitores de freqüência cardíaca mais precisos usam uma cinta de peito que se encaixa confortavelmente ao redor do tórax logo abaixo do seio. O transmissor detecta a atividade elétrica do seu coração como um ECG. Ele retransmite isso para um monitor, geralmente usado como um relógio de pulso, ou para transmitir para aplicativos de celular via Bluetooth. É importante que a cinta mantenha contato com a pele do seu peito ou você terá leituras malucas.
Monitores contínuos de freqüência cardíaca sem cinta torácica
Esses dispositivos são usados como relógios de pulso ou braçadeiras e usam sensores ópticos na parte de trás do dispositivo para ler continuamente o seu pulso através da pele. Você obtém uma leitura em tempo real da sua freqüência cardíaca, assim como os monitores da cinta torácica. No entanto, existem limitações.
Aqueles que usam infravermelho recebem interferência dos músculos, enquanto aqueles que usam apenas luz verde (como o Apple Watch) podem não conseguir obter leituras através de tatuagens ou pele pigmentada escura.
Alguns, como o Scosche Rhythm +, também usam um sensor de luz amarela para superar esse problema, de acordo com o Dr. Steven LeBoeuf da Valencell.
Você pode confiar em leituras de freqüência cardíaca de bandas de fitness vestíveis?
- Comentário: Mio Alpha
- Comentário: Scosche Rhythm +
- Comentário: Omron HR-500U
- Comentário: Fitbit Charge HR
- Revisão: Fitbit Surge Super Fitness Assista
Recursos do Monitor Cardíaco
Os modelos básicos exibem apenas sua frequência cardíaca e talvez o tempo de exercício decorrido. Com o aumento do preço, você obtém uma variedade de recursos úteis, como:
- Alarme de zona de frequência cardíaca: defina a zona e avisa quando você está alto ou baixo.
- Temporizadores: Contador regressivo, cronômetro, temporizadores de intervalo, relógio, alarme.
- Calorias queimadas.
- Tempo em divisões de zona.
- Teste físico.
- Link para computador / aplicativo.
- Exercícios pré-programados
Exibição e facilidade de uso
Além de recursos, compre como é fácil usá-lo. Você consegue ler os números com facilidade? Tem uma luz de fundo para uso em pouca luz? Existem tantos recursos que você terá que carregar o manual para descobrir como usá-lo sempre? Os botões são bem rotulados e fáceis de encontrar e empurrar?
Considerações sobre aplicativos
Se você usa uma cinta para o peito que não tem monitor além do aplicativo do celular, como é fácil usá-la? Você recebe atualizações regulares de áudio ou precisa verificar a tela? Você pode usar uma variedade de aplicativos com a cinta de peito?
Preço
Depois de escolher quais recursos você deseja, o preço é reduzido. As vendas são comuns e você pode encontrar uma grande variação no preço do mesmo modelo. Compre ao redor e você pode ficar satisfeito em encontrar o seu monitor de sonho por muito menos do que o preço de varejo sugerido.
Monitores de Pulso
Esses monitores funcionam detectando seu pulso - geralmente colocando um ou dois dedos nos botões do sensor. Eles não podem lhe dar uma leitura constante da sua freqüência cardíaca, você tem que levá-lo sob demanda em vez disso. Eles também são mais difíceis de usar do que os monitores de cinta de tórax - dedos frios, etc. não podem dar leituras leituras ou selvagem.