Um rápido teste de bicicleta antes da viagem pode tornar seu passeio mais agradável.
Se o ciclismo é uma parte da sua rotina de exercícios, você pode ter uma rotina pré-montada que inclui bombear seus pneus enchendo suas garrafas de água e embalar um par de barras de energia ou ter uma mordida para comer . Mas não é uma má idéia ter o hábito de fazer uma verificação rápida de segurança para garantir que sua bicicleta esteja em boas condições também.
Bicicletas, embora bastante simples, podem ser máquinas delicadas para serem mantidas.
Menor desgaste pode aumentar e, com o tempo, pode causar uma falha mecânica. Para evitar ter um colapso no meio do nada (ou em algum lugar que você preferiria não estar), tire um minuto para percorrer uma lista de verificação rápida antes da viagem e certifique-se de ter o que precisa para um passeio seguro e agradável. Estes são alguns dos itens que você deve considerar em um longo passeio de bicicleta.
A maioria dos equipamentos de emergência caberá facilmente em uma bolsa especial que se encaixa sob o assento da sua bicicleta. Estes sacos são vendidos em lojas de bicicletas e vêm em uma variedade de tamanhos e estilos.
Lista de verificação de segurança e conserto de emergência
- Capacete de encaixe adequado
- Óculos de sol ou outra proteção para os olhos
- Bomba (considere um quadro de bomba que se liga à bicicleta)
- Kit de remendo ou tubo de reposição
- Kit de ferramentas para reparos básicos, incluindo chaves que se ajustam à sua bicicleta
- Capa de chuva
- Sua carteira de motorista ou outro documento de identidade, além de uma pessoa de contato de emergência e informações médicas
- Kit de primeiros socorros
- Refletores e luz de segurança traseira intermitente
- Roupas coloridas para melhorar a visibilidade
- Alguns dólares para emergências
Certifique-se de que sabe reparar um pneu furado e pratique em casa antes de o fazer na estrada. A maioria das lojas de bicicletas oferecem aulas de reparação básica de bicicletas.
Lista de verificação de conforto e roupas de bicicleta
- Luvas acolchoadas para reduzir a pressão e "choque na estrada", que podem causar dedos dormentes ou formigantes
- Sapatos de bicicleta com sola firme tornam a pedalada mais eficiente.
- Calções de bicicleta com forro acolchoado eliminam as costuras e tornam o ciclismo mais confortável.
- Assento de bicicleta anatômica. Assentos de bicicleta (selas) vêm em uma variedade de formas e tamanhos. Para encontrar o melhor para você, tente vários tipos.
- Jaqueta para bloquear o vento e a chuva.
- Aquecedores de braço, polainas, roupas extras, conforme apropriado
- Roupas que absorvem a umidade vão mantê-lo seco e confortável.
- Protetor solar
- protetor labial com proteção solar
Muitos ciclistas usam pedais que permitem que os sapatos de ciclismo se encaixem. Uma simples torção do pé libera o sapato do pedal. Os pedais de encaixe permitem que os ciclistas puxem para cima e empurrem os pedais para baixo, criando um curso de pedal muito mais eficiente e velocidades mais rápidas.
Lista de verificação de outros essenciais
- Mapa ou folha de sugestões ou boas indicações
- Alimentos energéticos, lanches ou dinheiro extra
- Gaiola adequada de água e garrafa de água ou pacote de hidratação
Inspeção Prévia de Segurança
Antes de cada viagem, faça uma verificação de segurança da sua bicicleta. Isso só precisa levar um minuto ou dois, mas ajudará a evitar acidentes evitáveis.
- Verifique os pneus para a inflação adequada (marcada na lateral do pneu). Verifique se os fios do pneu apresentam desgaste excessivo ou outros danos, como vidro embutido ou outros objetos.
- Verifique os freios. Gire as rodas para verificar se há atrito e, em seguida, aplique os freios para garantir que eles parem a bicicleta de forma suave e uniforme. Verifique as pastilhas de freio quanto a desgaste excessivo.
- Verifique os cabos e a caixa para garantir que não haja desgaste ou rachaduras.
- Verifique as alavancas de liberação rápida da roda para garantir que estejam seguras.
- Verifique se há peças soltas ou outros problemas mecânicos.
- Faça um passeio lento e inspecione a bicicleta, os freios e a mudança antes de sair da sua garagem.
Seguir essas diretrizes ajudará você a aproveitar seus passeios de bicicleta e, com frequência, ajudará a evitar incidentes inesperados ou uma longa caminhada até sua casa.