Juntar-se a uma academia é um grande compromisso. E para algumas pessoas que estão perdendo peso , a decisão é intimidadora. Você precisa tomar uma decisão informada e considerar alguns fatores importantes antes de fazer o investimento financeiro, assinar na linha pontilhada e participar de um ginásio.
Qual Ginásio Devo Entrar?
O fator mais importante na escolha do ginásio certo é encontrar um que atenda às suas necessidades e objetivos pessoais.
Você deve pensar por que você quer se juntar a um clube de saúde. Você está tentando perder peso? Você está administrando uma lesão física? Você está tentando melhorar seu desempenho em um determinado esporte?
Procure uma instalação que ofereça mais aulas e serviços para atender às suas necessidades. Por exemplo, se você tem artrite, uma instalação que oferece aulas de hidroginástica será preferível a uma que não oferece. Você pode querer um ginásio que oferece treinamento pessoal ou aconselhamento nutricional para perda de peso. Certifique-se de que você faça um tour completo pelas instalações e faça perguntas sobre os serviços oferecidos.
Perguntas a fazer antes de entrar para uma academia
Você vai querer fazer algumas perguntas importantes ao escolher uma academia:
- Os treinadores pessoais são qualificados?
Muitas academias exigem que seus instrutores obtenham e mantenham a certificação de uma agência como o Colégio Americano de Medicina Esportiva ou o Conselho Americano de Exercício.Pergunte se os instrutores e instrutores são certificados por uma dessas organizações ou por um similar. Você também pode querer perguntar se o pessoal nutricional está qualificado. Um nutricionista registrado (RD) é o seu melhor recurso para obter planos de refeição personalizados . Um ginásio com pessoal qualificado é preferível a um que não tenha requisitos para o seu pessoal.
- Como funcionam as aulas?
As aulas estão incluídas na sua mensalidade ou você precisa pagar uma taxa adicional para elas depois de ingressar? Você tem que reservar um lugar com antecedência? A academia oferece aulas para iniciantes ? Quão lotadas são as classes? Você pode querer fazer uma aula de amostra antes de entrar em uma academia, se você acha que estará usando as ofertas de fitness do grupo.
- A academia está limpa?
Quando você visita a academia, você deve verificar se há limpeza na sala de musculação, nas salas de ginástica, na área da piscina e especialmente no vestiário e chuveiros.
Certifique-se de olhar atentamente para o equipamento. O pó acumulado sob ou ao redor das máquinas de exercícios é um sinal infalível de má manutenção. Confira os armários, dentro dos chuveiros e em torno de pias e sanitários para se certificar de que eles são limpos em uma base regular. - Quais são os horários de pico no ginásio?
Se você planeja usar as instalações aproximadamente no mesmo horário todos os dias , talvez queira examinar a situação antes de participar. O estacionamento está lotado na academia que você deseja? Existe uma linha para usar as esteiras? Juntar-se a uma academia não lhe fará bem se você não puder usar as máquinas de que precisa.
Antes de assinar um quadro de afiliação
Antes de assinar uma associação de ginásio, não faz mal verificar com o seu Better Business Bureau local para se certificar de que não houve queixas sobre o ginásio que você está considerando. Este passo extra pode poupar-lhe problemas a longo prazo.
Também é útil pesquisar e comparar contratos, ofertas especiais e limitações em diferentes academias da sua área. Não se esqueça de perguntar sobre descontos para estudantes, professores ou idosos se você se enquadrar em uma dessas categorias.
Além disso, pergunte ao seu empregador ou à companhia de seguros de saúde se você é elegível para qualquer benefício de academia.
Em seguida, quando receber o contrato, não assine imediatamente. Resista a técnicas de vendas de alta pressão e não assine nada até que você tenha a chance de ir para casa ou outro local tranquilo e rever os termos. Melhor ainda, peça a alguém que leia sobre isso, caso eles encontrem algo que você não saiba.
A maioria dos contratos de academia não é reembolsável. Embora algumas exceções possam permitir que você cancele um contrato de associação de academia, geralmente não é muito fácil cancelar uma vez que você tenha assinado na linha pontilhada. Sua associação terá que ser paga se você estiver usando a instalação ou não.
Pergunte sobre o cancelamento apenas no caso de você precisar sair do health club.
Por fim, tenha cuidado ao assinar um contrato de longo prazo. Apesar de pagar antecipadamente, provavelmente você obterá uma taxa melhor, a maioria dos especialistas concorda que é preferível pagar mensalmente.
Indo para o ginásio pela primeira vez
Depois de entrar em uma academia, é hora de amarrar seus tênis e começar a malhar. Não se preocupe se você for ao ginásio pela primeira vez. É fácil parecer um profissional se você souber o que fazer e o que não fazer. Não tenha medo de fazer perguntas e aproveitar os serviços para iniciantes.
Sua academia é um investimento em sua saúde. Aproveite o tempo para tomar uma decisão inteligente para a saúde e bem-estar a longo prazo.
* Editado por Malia Frey, especialista em perda de peso .com