Deixe seu iPhone ser seu treinador
Se o seu iPod Touch, iPhone ou iPad é uma parte essencial do seu treino, você provavelmente já percorreu a infinita variedade de aplicativos de fitness disponíveis, imaginando quais valem a pena o tempo e o dinheiro.
O aplicativo de fitness certo pode dar-lhe o impulso que você precisa para passar por seus treinos, mas o errado pode deixá-lo frustrado. Eu fiz uma pequena pesquisa e montei uma lista dos meus aplicativos favoritos de exercícios e fitness cobrindo tudo, desde treinamento de força e ioga até perda de peso e corrida.
1 - PumpOne Fitness Builder
Preço : Gratuito
Compatível com : iPhone, iPod touch, iPad.
O Fitness Builder da PumpOne é um dos melhores aplicativos de fitness disponíveis com milhares de exercícios e exercícios para se adaptar a qualquer equipamento, nível de condicionamento físico, metas e orçamento.
Recursos destacados
- Exercícios de milhares de exercícios e equipamentos exclusivos , incluindo pesos, kettlebells, BOSU, rolo de espuma , TRX e muito mais.
- Procure por treinos por localização (hotel, casa, ginásio, etc.), objetivo (braços, abs, cardio, etc.) ou palavra-chave.
- Um banco de dados de exercícios com variedade incrível. Alguns favoritos: agachamento empurrado para cima com uma bola med e 180 balanços com um kettlebell.
- Vídeos de cada exercício.
- A capacidade de editar exercícios ou criar seus próprios .
- Acesso Plus - Você pode pagar US $ 6,99 por mês para ter acesso a mais treinos, vídeos, habilidades de impressão e para receber treinos.
O PumpOne também oferece níveis de acesso profissionais, para que os treinadores possam criar exercícios para os clientes e até mesmo fazer exercícios e exercícios para fisioterapeutas.
* Bônus - Se você tiver um iPad, inscreva-se no FitnessClass, um aplicativo que oferece centenas de vídeos de fitness de instrutores conhecidos, como Cathe Friedrich e Chris Freytag. Você pode pagar US $ 9,99 por mês ou US $ 69,99 por um ano inteiro.
Este é realmente o aplicativo de treino mais abrangente que eu encontrei e vale bem o dinheiro.
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2 - MotionTraxx: exercícios de cardio fitness, treinamento HIIT e exercícios elípticos
Preço : US $ 4,99 por mês ou US $ 34,99 por ano
Compatível com: iPhone, iPod touch, iPad
Somos grandes fãs de Deekron the Fitness DJ e Motion Traxx, que começaram como um Podcast gratuito, oferecendo exercícios de caminhada, corrida e fitness para dançar em diferentes BPMs.
Deekron levou as coisas um passo gigante para a frente com este aplicativo de treino que oferece exercícios guiados para a esteira, bicicleta estacionária, aparelho elíptico e muito mais.
Recursos destacados
- Grandes instrutores - Cada treino é ministrado por treinadores de classe mundial, como Amy Dixon e Paul Katami, para que você tenha uma ótima motivação e motivação.
- As trilhas sonoras ActionSync (TM) são projetadas especificamente para cada treino, de modo que a música corresponda à intensidade. Este é um dos melhores recursos do MotionTraxx; a música é o que te leva a continuar.
- Muitos treinos HIIT - Eles têm treinos para todas as atividades aeróbicas ou atividade que você pode imaginar e eles incluem exercícios da Fitness and Shape Magazine, assim como da BowFlex.
- Fácil de usar - A interface é simples. Você escolhe a máquina ou treino, escolha quanto tempo você tem (20, 40 ou 60 minutos) e você está pronto para ir.
- Ótimos visuais - A tela mostra a progressão do seu treino usando um círculo para representar cada intervalo. Você também pode acompanhar seu progresso ao longo da parte inferior da tela, visualizando os próximos intervalos.
Deekron adiciona exercícios regularmente, então sempre há algo novo para experimentar. Se tivéssemos algum recurso de sonho, seria a capacidade de misturar e combinar para criar seus próprios exercícios.
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3 - Esteira BeatBurn / Treinador Exterior
Preço : US $ 3,99
Compatível com: iPhone, iPod touch, iPad.
Exercícios de intervalo são incrivelmente populares e eficazes, e são muito mais fáceis de fazer quando você tem um programa a seguir, algo que a BeatBurn oferece de uma maneira única, usando o que eles chamam de tecnologia BEAT-SYNC, que realmente combina com a música ao seu ritmo. o que é incrível.
Mais recursos destacados
- O BeatBurn oferece a tecnologia BEAT-SYNC , que muda o ritmo da música de acordo com o seu ritmo.
- Exercícios de intervalo guiados - Um instrutor orienta você durante o exercício, mantendo-o com conversas estimulantes motivadoras, como "Mais três intervalos, vamos!"
- Acompanhe sua velocidade, inclinação, distância e calorias . Você também pode controlar o seu treino, mudando o ritmo do treino a qualquer momento se as coisas estiverem indo muito rápido ou muito devagar.
- Compatível com o HealthKit da Apple no iPhone
- Também compatível com o Apple Watch .
O BeatBurn também tem mais aplicativos de fitness, incluindo o BeatBurn Elliptical Trainer, o Tempo Magic Pro e muito mais.
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4 - Apps diários de treino
Preço : Grátis ou até US $ 4,99
Compatível com: iPhone, iPad e iPod Touch. Também funciona com Android
Aplicativos de treino diário de Daniel Miller são tão simples e simples quanto você pode obter. Os exercícios incluem movimentos clássicos - agachamentos, lunges, sobrecarga, crunches, etc, e um vídeo muito tranquilo de um exercitador executando o movimento. Há um temporizador no topo que conta de 60 a 30 segundos, dependendo do tamanho que você escolheu e você pode ouvir sua própria música enquanto usa o aplicativo.
Recursos destacados
- 10 exercícios diferentes que variam de 5 a 10 minutos
- 10 a 30 minutos de treinos de corpo total randomizados
- Vídeos que mostram como fazer cada exercício
- Um temporizador na tela, bem como instruções
- Integra-se com o Apple HealthKit
- Na versão paga, você recebe mais exercícios e rotinas de treino e também recebe exercícios de Pilates e kettlebell. Você pode fazer exercícios personalizados na versão paga, sem anúncios e assistir aos vídeos no modo paisagem.
Faça o download das versões gratuitas, que incluem: Treinos Diários, Treino Diário de Abdominais, Treino Diário de Bumbum, Treino Diário de Braços, Treino Diário das Pernas, Treino Diário de Cardio e Simplesmente Yoga.
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5 - Exercícios de vídeo do DailyBurn
Preço : 12,99 por mês
Compatível com: iPhone, iPad e iPod Touch.
DailyBurn realmente percorreu um longo caminho, oferecendo um aplicativo abrangente com toneladas de grandes extras.
Recursos destacados
- Um novo treino Daily Burn todos os dias . Você pode assistir ao vivo às 9h ET ou assistir por 24 horas.
- Mais de 150 exercícios que cobrem tudo, desde yoga e cardio até kickboxing e treinamento em circuito
- Acesse seus treinos em qualquer dispositivo
- Funciona com o Apple HealthKit
- Acesso ilimitado a vídeos, bem como uma variedade de programas de treinamento
O que realmente se destaca no DailyBurn é a variedade de exercícios e programas. Ele se encaixa em todos os níveis de condicionamento físico e, se você seguir um programa, ele oferece todos os seus treinos para a semana. Esta é uma ótima compra para exercícios em casa ou viajando que querem muita variedade.
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6 - Bodyweight Training Você é seu próprio ginásio
Preço : US $ 4,99
Compatível com: iPhone, iPad e Apple Watch
Este aplicativo é um dos aplicativos de fitness mais incomuns por aí, oferecendo algo completamente diferente. Você não verá rotinas tradicionais de treinamento de força (por exemplo, 3 séries de agachamentos, etc.), mas sim uma enorme variedade de exercícios e métodos de treinamento, não exigindo nenhum equipamento ou equipamento que você possa encontrar em casa.
Recursos destacados
- Mais de 200 exercícios que não requerem nenhum equipamento
- Uma variedade de opções de treino - os treinos variam de 2 minutos a 36 minutos, para que você possa encontrar algo não importa o quanto esteja ocupado
- Integração com o aplicativo de saúde da Apple, Healthkit
- Também inclui uma variedade de programas de fitness de 10 semanas
- App inclui prompts de voz e instruções de vídeo
- As compras no aplicativo incluem novos treinamentos e vídeos
- Os treinos incluem Tabatas, supersets, stappers, intervalos e escadas . Algumas delas podem ficar bastante complicadas. Por exemplo, fazer um treino em um formato de 'escada' significa executar 4 exercícios para um conjunto de 7,5 minutos em que você faz um representante, descanse, depois dois repetições, repita e suba a escada e depois para baixo.
Há realmente um número infinito de opções para usar este aplicativo, às vezes ao ponto de confusão, mas é uma ótima opção para pessoas que querem algo completamente diferente e exercícios que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar.
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7 - amigo de fitness
Preço : Grátis, Premium é de US $ 4,99
Compatível com: iPhone, iPod touch, iPad
Este aplicativo é ótimo para pessoas que estão realmente em treinamento de força e gostam de acompanhar seus treinos. A versão gratuita oferece mais de 400 exercícios com animações e descrições, bem como alguns exercícios, mas a versão premium é o caminho a percorrer se você quiser os produtos mais sérios.
Recursos destacados
- Mais de 1700 exercícios com descrições e vídeos em HD
- Exercícios usando todos os melhores equipamentos, como halteres, halteres, kettlebells, bandas, bolas de medicina, máquinas e bolas de estabilidade
- Fácil de encontrar exercícios - Você pode procurar por parte do corpo: núcleo, parte inferior do corpo, peito, ombros, etc.
- A capacidade de adicionar seus próprios movimentos personalizados e exercícios favoritos
- Mais de 75 rotinas que visam objetivos específicos, como construir músculos, perder peso, etc.
- A capacidade de construir seus próprios treinos e acompanhar suas estatísticas vitais
Pelo preço, você ganha muito dinheiro por esse dinheiro.
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8 - RunKeeper
Preço : versão gratuita e compras no aplicativo com ferramentas premium
Compatível com: iPhone, iPod touch, iPad
Se você estiver acompanhando seus treinos de corrida, caminhada ou ciclismo, o RunKeeper pode lhe dizer o quão longe você foi, com que rapidez você esteve e quanto tempo demorou para chegar lá.
Recursos destacados
- Capacidade de rastrear velocidade, ritmo e elevação
- Grave sua rota e visualize-a em um mapa
- Veja uma história de treinos
- Veja os seus treinos online e partilhe-os com amigos
- Ouça música durante os treinos e altere as faixas sem sair do aplicativo
- Digite um ritmo alvo e veja se você está à frente / atrás desse ritmo
Se você é um corredor ávido, considere adquirir a versão profissional que tem muito mais sinos e assobios, como exercícios prescritos para o seu nível de execução, cronograma e até mesmo o tempo.
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9 - Sworkit - Exercícios Personalizados para Exercício e Fitness
Preço : Gratuito
Compatível com: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit é outro ótimo aplicativo de treino que oferece um pouco mais de controle sobre seus treinos. Você pode escolher seus próprios exercícios e fazer exercícios personalizados, misturando e combinando diferentes tipos de exercícios.
Recursos destacados
- Crie facilmente seus próprios exercícios , escolhendo entre força, cardio, ioga e alongamento. Você também pode treinar de 5 a 60 minutos.
- Os exercícios são mostrados com vídeos fáceis de seguir de cada exercício e você tem a capacidade de avançar ou voltar
- Uma variedade de exercícios de força, cardio, ioga e alongamento para escolher, se você não quiser fazer o seu próprio
- Experimente a versão Pro e receba treinos livres de anúncios, exercícios de baixo impacto para iniciantes ou idosos, defina intervalos de exercícios personalizados (na versão gratuita, tudo é 30 segundos), salve treinos personalizados, novos treinos pré-construídos e Trainer "recurso.
O aplicativo tem uma aparência limpa e a versão gratuita oferece bastante trabalho.
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10 - Perca isso!
Preço : Gratuito
Compatível com: iPhone, iPod touch, iPad
Este não é realmente um aplicativo de treino, mas merece ser incluído porque é muito legal. Como aplicativos de rastreamento de perda de peso livre vão, você não pode dar errado com Lose It. É fácil de usar e oferece toneladas de feedback para quem quer perder peso.
Recursos destacados
- Uma estimativa das calorias necessárias para perder peso com base no seu objetivo (de 0 a 2 libras por semana)
- A capacidade de inserir alimentos usando um banco de dados abrangente
- Um banco de dados de exercícios para calcular as calorias queimadas
- Um gráfico que mostra seu orçamento diário de calorias - calorias ingeridas, queimadas e quantas mais você ainda tem
- Você pode rastrear nutrientes (gordura, carboidratos, fibras, etc.) e adicionar novos alimentos ao banco de dados
- Visualize seu progresso por dia ou semana.
Perca isso! é um ótimo recurso e, o melhor de tudo, é grátis.
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