A música de andamento e os exercícios de áudio podem ajudar a percorrer as milhas. Os melhores exercícios de áudio incluem aquecimento e desaquecimento em um ritmo mais lento e , em seguida, leva você ao ritmo do exercício . Você pode escolher um estilo de música que você goste e treinadores que tenham o estilo que irá inspirar você. Esses álbuns e mixagens estão disponíveis para download no iTunes, Amazon e outros sites de música, ou podem estar disponíveis em CD.
Esta mistura energética dos treinadores no popular reality show "The Biggest Loser" está programada para 128 batidas por minuto. Deve levá-lo em movimento na esteira , pista ou calçada. Se você é um iniciante, isso pode ser um pouco desafiador. Você pode transmitir, baixar ou colocar em um CD. Se você é fã do show e de seus treinadores, pode encontrar vários outros mixes de treino do Biggest Loser, incluindo outra rodada de sucessos do Top 40, música dos anos 80 e mixagens de "cardio extremo".
Desfrute de dois exercícios de 30 minutos ou combine-os para um treino de uma hora com a treinadora de caminhada Kathy Smith. Inclui remixes das 40 melhores canções pop de Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson e Eurhythmics. Está disponível no iTunes ou no CD.
Desfrute de uma caminhada para animar a música de big band com este mix produzido pelo K2 Groove. Não significa nada se não tiver o balanço. Se isso não faz com que você "fique com vontade" de caminhar, é difícil dizer o que acontecerá. As músicas são de 75 a 123 batidas por minuto. Se você se lembra com carinho da era da big band ou se é um jovem que gosta das músicas, isso pode ser uma excelente mistura para caminhar. Você pode encontrar isso no iTunes ou no CD.
Junte-se aos santos para vir em marcha para essas músicas do evangelho. O ritmo é um prazer de 111 a 125 batidas por minuto. É uma boa escolha para aqueles que amam a música gospel e querem inspiração positiva enquanto treinam. Você pode encontrar isso no iTunes ou no CD.
Sua jornada de perda de peso pode começar com apenas uma caminhada fácil de 1 milha. Leslie Sansone começa você. Ela tem uma linha popular de áudio e vídeo para treinamento em casa. Você pode usar este álbum para marchar na sua sala de estar, ao ar livre ou em uma esteira. Este álbum está disponível em CD, iTunes ou no site WalkAtHome.com. Se você acha que você ama Leslie, ela tem muito mais misturas para andar mais milhas.
Este CD é voltado para um ritmo fácil e moderado e conta com sucessos musicais dos anos 60. Tem aquecimentos e desaquecimentos antes e depois de um treino de 60 minutos de caminhada. As músicas são ajustadas em um ritmo de 116 a 122 batidas por minuto ou um ritmo de caminhada de 3.0 mph.
Se você voltar à era da discoteca, desfrutará dessa compilação de uma hora de música ambulante com aquecimento, exercícios e relaxamento. As músicas dos artistas originais incluem "Disco Inferno" e "Le Freak". Está disponível em CD. A música está configurada para uma frequência cardíaca de 124 a 134 batimentos por minuto ou de 4 km / h.
Este CD apresenta uma hora de aquecimento, exercícios e relaxamento. Está definido para um batimento cardíaco de 122 a 126 batimentos por minuto ou 4,5 mph, que é um ritmo acelerado.
Leslie Sansone ensina você a começar a andar indoor ou ao ar livre. Este CD ou cassete de nível iniciante (para quem realmente é da velha guarda) tem um treino de 1,5 milha e 30 minutos. Se você quer treinar além da música, esta é uma boa escolha.
Aproveite esta mistura alegre de música da década de 1960 que pode mantê-lo em movimento na esteira ou ao ar livre. As músicas são melhores para caminhar rápido ou até mesmo correr. Você pode encontrá-lo em CD.
O programa de caminhada WalkFit com Kathy Smith inclui quatro exercícios de aumento de duração e intensidade. (O treino 1 é de 112 a 134 bpm / 3 mph. O treino 2 é de 120 a 140 bpm / 4 mph). Aprenda a variar seu passo, ritmo e balanço do braço.