Coisas que você precisa para sua esteira
Você comprou a máquina de exercício ou esteira e agora você precisa de alguns acessórios de esteira para tornar o uso mais prazeroso. Você quer manter a esteira funcionando bem com itens como um tapete e um kit de limpeza. Você também desejará adicionar acessórios que possibilitem um melhor exercício ao usar ou visualizar aplicativos ou reduzir o tédio na esteira com a leitura ou vídeos.
Um tapete de esteira protege a esteira e seu piso ou carpete. Ele economizará o desgaste de seu piso ou tapete dos pés de apoio da esteira e manterá o suor de imersão. O tapete também facilitará o vácuo ao redor da esteira para manter a poeira, pêlos de animais de estimação e fibras de carpete longe da esteira. o motor e o cinto. Essas partículas podem causar danos ao longo do tempo. Um tapete de esteira também amortece as vibrações e o ruído.
A maioria das esteiras tem exercícios predefinidos que você pode usar no console. Mas você pode manter as coisas interessantes com aplicativos e vídeos que inspiram seus treinos e mostram ótimos cenários enquanto você caminha ou corre na esteira. Algumas delas são sofisticadas quando você corre ou percorre uma rota virtual, pois a velocidade e a inclinação da esteira mudam de acordo. Aplicativos como o BitGym e uma assinatura do sistema iFit dão acesso a uma ampla variedade de exercícios e acesso ao coaching. Você pode garantir que você tire o máximo proveito de sua esteira com esses sistemas.
Proteja sua esteira e evite problemas mantendo-a limpa e com bom desempenho. Os kits de manutenção da esteira incluem solução de limpeza, escova, aplicador e instruções. Você não deve usar apenas qualquer lubrificante em uma esteira. Dan Thompson, especialista em reparo em esteira, adverte especialmente contra o uso do WD-40. Em vez disso, consulte primeiro o manual do usuário ou o fabricante e compre um lubrificante específico para esteira.
Pode manter-se ligado aos seus vídeos e aplicações favoritos se tiver uma forma segura de montar o seu iPad ou tablet na sua passadeira. Esses suportes para tablets ajudarão a posicionar o tablet onde você quiser, para melhor visualização durante o exercício. Ao contrário de apoiar o seu dispositivo em um suporte de leitura ou bandeja, um suporte de tablet irá segurá-lo com segurança para que ele não caia enquanto a esteira vibra enquanto você está andando ou correndo.
A leitura pode ser uma boa maneira de se distrair durante o exercício. Este rack desliza sobre o monitor de sua esteira ou outra máquina de exercícios aeróbicos. É claro, permitindo que você veja os controles embaixo, enquanto segura seu livro ou revista. Você também pode usá-lo para um tablet ou e-reader, se você preferir.
Se você quiser assistir televisão enquanto desfruta da sua esteira e não está localizado onde você pode assistir a sua tela grande, você pode querer obter uma tela menor em um suporte que você pode ver. Este é devidamente inclinado para ver como você usa sua esteira.
Você precisará manter-se hidratado enquanto treina na esteira. Use uma garrafa de água recarregável e livre de BPA . Isso será bom para você e bom para o meio ambiente em comparação com garrafas descartáveis. Você pode ter que garantir que se encaixa no suporte de garrafa, se a sua esteira tem um. Camelbak faz vários desenhos perfeitos para as pessoas usarem durante o exercício. A garrafa de Eddy é à prova de vazamento e você pode saborear a válvula sem precisar inclinar a garrafa na frente do seu rosto. Também é lavável na máquina de lavar louça para que você possa limpá-lo bem entre os usos.
Um bom conjunto de fones de ouvido ou fones de ouvido irá mantê-lo zoneado em suas músicas, em vez de pensar sobre o que suas pernas e pulmões estão fazendo na esteira. Desenhos de esporte são feitos para não fritar para fora do suor e ficar em seus ouvidos como você coloca nas milhas. Se você usar um design Bluetooth, não terá cabos que possam atrapalhar o exercício. Isso também permitirá que você se conecte ao smartphone, tablet ou aplicativos. Os fones de ouvido Monster iSport Bluetooth têm clipes de orelha resistentes ao suor e se prendem em seus ouvidos para que não se soltem facilmente enquanto você anda ou corre na esteira. Eles têm um alcance de 30 pés e você pode fazer e receber chamadas usando o microfone e os controles.
O especialista em caminhadas Rob Sweetgall oferece programas cardiovasculares e de perda de peso para todos os níveis de andarilhos em esteira (96 páginas). Site do editor