Suplementos Andro são um tipo de suplemento dietético contendo um hormônio esteróide chamado androstenediona. Eles são frequentemente apontados como uma alternativa natural aos esteróides anabolizantes, uma classe de drogas com efeitos semelhantes à testosterona. Às vezes referido como substâncias que melhoram o desempenho, os suplementos andro são freqüentemente usados para propósitos como melhorar a força e aumentar a resistência.
Naturalmente presente em seu corpo, a androstenediona desempenha um papel fundamental na produção de testosterona e estrogênio. Androstenediona é produzida principalmente nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres, bem como nas glândulas supra-renais.
Usos para suplementos Andro
Os suplementos de andro são normalmente usados para aumentar os níveis de testosterona. Acredita-se que atingir níveis mais altos de testosterona pode produzir os seguintes benefícios: melhor desempenho atlético , maior massa muscular, melhor função sexual e desempenho, maior energia e aumento da libido.
Os benefícios dos suplementos Andro
Até o momento, há muito pouco apoio científico para a alegação de que os suplementos andro podem aumentar os níveis de testosterona e melhorar a saúde.
A pesquisa disponível sobre andro suplementos inclui um pequeno estudo publicado no JAMA em 1999. Este estudo envolveu 30 homens saudáveis (com idades entre 19 e 29 anos), todos com níveis normais de testosterona.
Para este estudo, 20 participantes realizaram oito semanas de treinamento de resistência de corpo inteiro. Durante esse tempo, esses homens receberam suplementos de andro ou placebo. Os dez participantes restantes do estudo receberam uma dose única de androstenediona, mas não realizaram treinamento de resistência.
Em sua análise de ambos os grupos de participantes que receberam androstenediona, os pesquisadores descobriram que os suplementos andro não tiveram nenhum efeito nos níveis de testosterona.
Analisando fatores como aumento da massa magra e diminuição da massa gorda, os pesquisadores também não encontraram diferenças entre os membros do estudo que receberam androstenediona e aqueles que receberam o placebo. Além disso, o uso de suplementos andro foi associado a uma diminuição no colesterol HDL ("bom"), que é o tipo de colesterol que ajuda a remover o colesterol LDL ("ruim") de suas artérias.
Além disso, um estudo publicado no Canadian Journal of Applied Physiology em 2000 descobriu que o uso de andro suplementos não conseguiu aumentar os níveis de testosterona em um pequeno grupo de homens colocados em um programa de exercícios com base em treinamento de resistência pesada. O estudo também determinou que o uso de andro suplementos pode aumentar os níveis de estrogênio quando combinado com treinamento pesado de resistência.
Efeitos colaterais e preocupações de segurança
O uso de suplementos andro está associado a uma ampla gama de efeitos colaterais, incluindo:
• períodos menstruais anormais
• acne
• mudanças comportamentais
• desenvolvimento mamário em homens
Depressão
• crescimento de pêlos faciais em mulheres
• calvície masculina
• ereções dolorosas ou prolongadas
• redução da produção de espermatozóides
• testículos encolhidos
Há também alguma preocupação que o uso de suplementos andró pode levar a um aumento do risco de doenças como doenças cardíacas, doenças do fígado e câncer de mama, próstata e pâncreas.
Além disso, suplementos de andro devem ser evitados por pessoas com condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama, câncer de próstata, endometriose e miomas uterinos.
Alternativas para Andro Supplements
Uma série de outros suplementos dietéticos são comumente comercializados como uma abordagem natural para aumentar os níveis de testosterona. Estes suplementos incluem ervas como feno-grego, bem como substâncias como o DHEA. No entanto, há atualmente uma falta de pesquisas mostrando que esses suplementos podem produzir um efeito significativo nos níveis de testosterona.
Embora os níveis de testosterona caiam à medida que você envelhece, comportamentos saudáveis como fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente, controlar o estresse, observar o peso e limitar a ingestão de álcool podem ajudar a proteger contra o declínio da testosterona ao longo dos anos.
Se você está pensando em usar qualquer tipo de suplemento dietético (incluindo suplementos de andro) para aumentar seus níveis de testosterona, converse com seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento.
Fontes
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