Terapia de choque pode ajudá-lo a perder peso?
Você estaria disposto a passar por uma terapia de choque para perder peso? Alguns dietistas estão usando a pulseira de terapia de choque Pavlok para quebrar maus hábitos alimentares e emagrecer. A mais nova banda, Pavlok 2, é vendida por US $ 239,99, mas pode realmente fazer o que promete?
Como o Pavlok funciona?
Para usar o Pavlok, você precisa fazer um pouco de lição de casa antes de anexar a banda de terapia de choque.
Primeiro, você tem como alvo um mau hábito que você quer diminuir ou eliminar. O hábito deve ser muito específico.
Por exemplo, você pode querer aprender a comer menos comida o dia todo para perder peso. Parece um hábito razoável mudar. Mas você não pode chocar-se constantemente ao longo do dia. Então, você teria como alvo um alimento específico ou um padrão alimentar específico que você deseja gerenciar e usar o dispositivo para eliminar ou reduzir esse hábito.
A faixa de terapia de choque Pavlok é usada em seu pulso. Quando você participa do hábito que está tentando eliminar, como comer esse alimento específico, aperta um botão no topo da banda e um choque é administrado ao seu pulso. Você continua se chocando a cada minuto enquanto come essa comida.
Então, como se sente o choque? É realmente com você. Você pode alterar a intensidade do choque conectando seu dispositivo ao aplicativo Pavlok. Quando eu tentei pela primeira vez o dispositivo, o choque quase me fez cair da cadeira.
Mas eu o coloquei no nível mais alto - mais apropriado para um homem grande. Eu sou uma mulher muito pequena, então foi muito intensa para mim. Na configuração mais baixa, o choque parecia mais uma picada irritante.
Ciência da faixa de choque de Pavlok
Em seu site, os fabricantes de Pavlok fornecem uma lista de 21 estudos científicos para apoiar seu produto.
É importante ressaltar que os estudos não investigam a eficácia do Pavlok. A pesquisa fornecida avalia várias formas de terapia de aversão. Infelizmente, a maioria das pesquisas é muito antiga (desde os anos 60 e 70) ou muito limitada (envolvendo apenas um participante) ou não trata de terapia de choque.
Por exemplo, você verá um estudo no site Pavlok que examina a eficácia da terapia de aversão para perda de peso. A manchete diz: "Resultados do estudo de aversão na perda de peso sustentada de 9,17 libras". Soa bem impressionante né? Qual dieter não iria querer perder 9 quilos e mantê-lo fora? O título pode até influenciar você a comprar Pavlok. Bem, os detalhes não são tão impressionantes.
Acontece que o estudo, conduzido em 1970, envolveu apenas 12 mulheres que foram submetidas a um tipo de condicionamento aversivo no qual elas tinham que respirar fumaça nociva através de uma máscara de oxigênio quando eram expostas às suas comidas favoritas. As mulheres disseram aos pesquisadores que sentiram "desconforto sério" durante as sessões de condicionamento e uma delas relatou vômito depois.
Enquanto cinco das seis mulheres tratadas mantiveram a perda de peso após 48 semanas, os pesquisadores concluíram que a terapia de aversão "não é suficiente para um paciente que deve perder peso, mas combinado com outros procedimentos pode ajudar o paciente a perder peso mais facilmente". Não sei por que os pesquisadores consideraram o vômito e o desconforto extremo serem fáceis.
Revisão de pulseira de choque Pavlok
Como sou um glutão de castigo e um jornalista obsessivamente curioso, decidi testar eu próprio Pavlok. A empresa Pavlok me enviou um dispositivo e passei algum tempo avaliando meus hábitos para direcionar um comportamento específico para a mudança . Eu decidi que queria comer menos sorvete de chocolate. Eu não queria desistir de sorvete de chocolate para o bem, mas eu queria comê-lo com menos frequência e aprender a comer uma porção menor.
Durante quatro dias, comi sorvete todos os dias como parte da fase de exposição exigida. Eu usava o bracelete de Pavlok e administrava um choque sempre que eu pegava uma tigela de sorvete.
Então eu continuei a me chocar enquanto me sentava e comia meu doce de chocolate.
Então funcionou? Sim. Depois de quatro dias, não tive desejos por sorvete de chocolate. Eu comprei um litro para guardar em minha casa, só para ver se os desejos voltariam e depois de duas semanas, eles não voltaram. Já comi sorvete de chocolate desde que usei o Pavlok? Sim. Mas eu comi sorvete de chocolate depois de usar o Pavlok? Não, não pelos próximos meses. Após cerca de 12 semanas, no entanto, os desejos voltaram.
Uma palavra de
A terapia de choque é um tratamento bastante drástico para perder peso. Mas para alguns dieters muito originais e comprometidos, Pavlok pode ajudar. Para usar o dispositivo, você precisa avaliar honestamente seus comportamentos diários que causaram ganho de peso. Esse processo sozinho pode ajudar você a perder peso. Além disso, o tratamento de choque torna-o mais consciente da sua alimentação e isso também pode ajudar.
Mas um dispositivo como este não é para todos e é difícil recomendar a punição para perder peso. Um comedor emocional, por exemplo, pode não responder bem a esse tipo de condicionamento. Em última análise, a decisão de investir nesta banda depende de você.