1 - Mixes de Panqueca Melhor para Você
Compras de supermercado pode ser complicado. Você quer pegar todas as deliciosas opções nas prateleiras, mas você também quer ter certeza de que você está fazendo escolhas nutritivas. Aqui estão cinco opções de comida inteligente que você deve adicionar ao seu carrinho de supermercado.
Se você gosta de panquecas , as misturas são uma maneira fácil de obter o seu preenchimento, mas muitas vezes elas não são nada além de calorias cariosas. Felizmente, empresas de alimentos pegaram e muitas estão criando misturas de panquecas que não são apenas relativamente baixas em calorias, elas também são ricas em nutrientes benéficos como proteína e fibra.
FlapJacked faz um produto incrível chamado Protein Pancake and Baking Mix. Cada dose de 1/2-xícara da mistura de apenas adicionar água produz cerca de duas panquecas de 4 polegadas, com um total de 200 calorias e 20 gramas de proteína!
Se você procura fibras, confira o Fiber One Complete Pancake Mix - uma dose de 1/2 xícara rende cerca de três panquecas com um total de cerca de 180 calorias e 5g de fibra. E uma porção de 1/3 xícara de mistura Hungry Jack Extra Light & Fluffy faz três panquecas por apenas 180 calorias. Tome suas panquecas e coma-as também.
2 - Água Seltzer Aromatizada
Seltzer é o novo refrigerante! E com tantas opções de água espumante incrível lá fora, você não vai mesmo perder refrigerantes açucarados. Minha melhor escolha é Spindrift Seltzer. Eles têm quatro sabores incríveis, cada um com apenas 0 a 15 calorias por lata ou garrafa. Eu também sou fã da Nestlé Pure Life Exotics e La Croix. Ambos são naturalmente aromatizados com zero calorias. E se você gosta do sabor do refrigerante, mas não quer nenhuma das calorias que vêm com ele, confira o Zevia recentemente reformulado, todo-natural. Tem todas as bolhas, nada do açúcar!
3 - Snacks Crocantes à Base de Feijão
Quando estou me sentindo lanada, não há nada que eu deseje mais do que uma crise. Se você é do mesmo jeito, ficará obcecado com lanches crocantes de feijão. Eles não apenas têm essa crise satisfatória, mas também têm uma boa dose de proteína - muito melhor do que batatas fritas gordurosas. Eles também são perfeitos para lanchonetes que evitam o glúten.
Experimente Crunchmaster Chips Edamame Estourados, Grãos Torrados Iluminados para o Bem-Para-Você, Grãos de Grão-de-bico Roasted em Feijão Bom, e Snacks Edamame Cruncha Ma-me.
Outra grande coisa sobre o feijão? Seu preenchimento de fibra e proteína faz deles um bom ajuste em qualquer dieta para perda de peso .
4 - manteiga de amendoim em pó
A manteiga de amendoim em pó é, honestamente, uma mudança de vida. Feito de amendoim real, tem todo o sabor da manteiga de amendoim tradicional, mas menos da metade das calorias e uma pequena fração da gordura.
Se você quiser criar manteiga de amendoim a partir do pó, tudo o que você precisa fazer é adicionar um pouco de água. Para um aumento do sabor do amendoim, você pode adicionar o pó diretamente a smoothies, aveia , produtos assados, praticamente tudo!
Jif recentemente começou a fazer pó de amendoim e Just Great Stuff e PB2 também fazem versões incríveis.
5 - Sem Carne de Vaca
Jerky é um incrível lanche em movimento . É saboroso, cheio de proteína e fácil de jogar na sua bolsa. Mas se você não comer carne, você pode estar acostumado a passar em jerky. Não mais!
Várias empresas estão fazendo alternativos jerkies de outras carnes como frango e peru. Existem até versões sem carne. Há uma abundância de variedades para escolher, como Tillamook Country Smoker Abacaxi Teriyaki Turkey Jerky, ou sabores de frango Simply Snackin, variedades de frango e peru Fusion Jerky, e sabores vegan Primal Strips '.
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