Pedal Enquanto Trabalha Com Bicicleta Sob A Mesa
Você quer aumentar a atividade física e as calorias que você queima enquanto está sentado? O DeskCycle permite pedalar silenciosamente enquanto você se senta em sua mesa ou em uma cadeira. Tem uma altura baixa do pedal para caber sob as mesas. Se você tem medo dos riscos de saúde aumentados de ficar quieto , este exercitador é uma solução agradável e acessível.
Se o seu exercício principal é caminhar ou correr, o DeskCycle pode trabalhar os músculos das pernas opostas que não se exercitam nessas atividades.
Isso pode ajudá-lo a manter seu corpo em equilíbrio e beneficiar sua caminhada e corrida.
O DeskCycle não requer conexão de energia, para que você possa usá-lo em qualquer lugar. Chega precisando de muito pouca montagem e inclui a única ferramenta que você precisa para fazer isso. Você só precisa anexar as pernas dianteiras e traseiras, os pedais e a tela. É portátil, você pode movê-lo facilmente pela sua casa.
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Um ciclo sob a mesa?
O DeskCycle apregoa seu baixo perfil, dizendo que caberá em mesas de até 27 polegadas. Eu tive que ajustar a altura da minha cadeira e experimentar posicioná-la ainda mais embaixo da mesa para colocá-la em um lugar confortável onde meus joelhos não batessem na mesa. Mas eventualmente eu encontrei uma boa combinação para que eu pudesse usá-la enquanto escrevia este review.
O DeskCycle tem uma ampla gama de resistência de pedal. Você pode configurá-lo para um movimento fácil e sem distrações, ou montá-lo através de oito ajustes de resistência para dar ao seu quadríceps um exercício real.
Você ajusta a tensão com um botão na parte de trás da máquina, mais próximo para você se curvar e alcançar.
As entranhas do DeskCycle são um mecanismo de resistência magnética. Fiquei muito impressionado com o quão suave e silencioso era. Isso foi motivador para mim, já que não distraio os outros com ruído.
Eu usei o DeskCycle no tapete com uma cadeira de mesa que tem rodas e não tive nenhum problema com ele ficar no lugar enquanto eu pedalava.
Se você estiver usando em um piso de madeira ou de ladrilho e uma cadeira de rodas, você pode ter alguns problemas com tudo ficar no lugar. DeskCycle inclui uma corda para anexar a sua cadeira para evitar isso.
Os pedais são confortáveis de usar nos pés ou mesmo descalços. Eu descobri que isso é uma grande vantagem para o meu escritório em casa, onde muitas vezes não uso sapatos.
Exibir computador
Você pode usar o computador de exibição incluído no DeskCycle ou usando um suporte de exibição de mesa, para colocá-lo em cima da sua mesa. Tem um cabo de extensão de dez pés. O visor mostra a sua velocidade em milhas por hora na linha superior. Na linha inferior você pode ver a distância, calorias ou tempo de exercício. Estes se acumulam quando você pedalar. Você pode redefinir quando quiser. Eles têm um aviso sobre a medida de calorias, que é baseada no esforço máximo. Eles têm uma calculadora on-line gratuita para obter uma estimativa melhor.
Além da exibição, você pode usar software gratuito para rastrear seus treinos.
Uma desvantagem é que você não terá nenhum passo do pedômetro registrado enquanto estiver usando o DeskCycle. Se você quiser obter um passo equivalente para a atividade que você colocou em usá-lo, use o meu Gráfico de Equivalentes de Degraus do Pedômetro para a velocidade de ciclagem mostrada.
Comparação entre Deskcycle, FitDesk e outros produtos
Anteriormente, eu comprei um FitDesk , uma mesa de ciclo vertical com uma pequena superfície de trabalho grande o suficiente para um laptop.
Não gostei de me separar do meu computador desktop e de suas duas telas, então não foi uma boa solução para mim. Além disso, não tinha tensão suficiente nos pedais e não estava satisfeito por estar treinando o suficiente.
A FitDesk não era muito portátil para se mover pela minha casa ou escritório, e não era facilmente guardada fora de vista. Com o DeskCycle, posso usá-lo e escondê-lo facilmente. Ele pesa cerca de 25 libras, assim você pode carregá-lo ao redor e subir e descer escadas em sua casa. Mas não seria algo que você gostaria de levar para o escritório e voltar todos os dias.
Como um andador, eu poderia querer usar uma escrivaninha de esteira , mas se você ainda não possui a esteira, eles são muito caros.
Eu queria uma solução de ciclo, uma vez que me permite usar minha mesa regular e me dá o exercício de treinamento cruzado que eu preciso. Eu ando muito, preciso pedalar para estar em equilíbrio e para minha saúde no joelho.
Eu não tive nenhum enjôo durante o uso do DeskCycle, o que pode ser um problema para mim na esteira. Uma posição sentada estável significava que não havia movimento para cima e para baixo na parte superior do meu corpo, o que poderia afetar minha capacidade de me concentrar na tela do meu computador.
Linha de fundo no DeskCycle
Eu achei o DeskCycle para ser uma excelente solução, tanto para obter um treino de ciclismo e diminuindo o seu tempo sedentário . Transforme seu tempo sentado em tempo ativo. O fabricante forneceu uma amostra para eu usar para revisar, que eu comprei depois de dar um try-out. Ele se encaixa perfeitamente no meu estilo de trabalho e não ocupa espaço no meu escritório.
Um estudo usando um dispositivo de pedal elíptico sentado debaixo da mesa encontrou trabalhadores de escritório com sobrepeso que gostavam de usá-lo. Eles pedalaram uma média de 50 minutos por dia, queimando uma média de 107 calorias. Isso é o equivalente a mais de uma milha de caminhada. Não tiveram aumento de dor ou desconforto muscular ou ósseo. Eles tiveram menos dias perdidos de trabalho devido a doenças e relataram melhorias na concentração em seu trabalho.
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Fonte:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "A intervenção total de saúde do trabalhador aumenta a atividade de trabalhadores sedentários". Medicina Preventiva . Publicado online em 07 de agosto de 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
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