Apesar de adorarmos experimentar os pontos altos dos corredores sem parar durante as corridas, nem sempre funciona assim. Há muitas vezes, enquanto corremos ou corremos, começamos a nos sentir desanimados, desanimados e sem confiança. Então, como você faz isso e se sente confiante e motivado para continuar correndo? Aqui estão alguns truques para banir os pensamentos negativos.
1 - Corra com os otimistas
Se um dos seus companheiros de corrida se queixa com frequência durante as corridas, pode ser muito contagioso e pode transformar as suas corridas numa experiência negativa. Talvez seja hora de começar a procurar um novo grupo em execução ou alguns novos parceiros em execução. Você provavelmente é melhor correr sozinho do que com alguém que vai te derrubar. Um bom amigo de corrida te ajudará e te lembrará sobre todos os grandes benefícios da corrida . Busque parceiros de corrida positivos e você ficará surpreso com a rapidez com que suas corridas voam e quanto mais você gosta delas.
2 - Jogue o jogo Isso poderia ser pior
Quando estou me sentindo negativo durante uma corrida, tento me certificar de que não estou correndo como garantido. Eu penso nos tempos em que me machuquei ou fui incapaz de correr por outro motivo, e como estava frustrado e desapontado naquela época. Eu penso naqueles que não são capazes de correr e perceber o quão sortudo eu sou por ser saudável o suficiente para continuar correndo.
Ou, penso em como correr é muito melhor do que outras coisas que eu poderia estar fazendo, como sentar em uma conferência de trabalho ou fazer uma tarefa indesejável como limpar o banheiro. Antes que eu perceba, estou me sentindo mais otimista e grata, e o tempo começa a passar muito mais rapidamente.
3 - Imagine-se como um corredor de elite
Pense em um corredor realizado a quem você admira e tente se imaginar correndo como ele ou ela. Se ele ou ela é um corredor famoso, um treinador ou um amigo que corre, pense em como sua forma é fluida e perfeita, e imagine-se fazendo a mesma coisa. Tente se concentrar em correr com boa forma para ajudar a distraí-lo de quaisquer pensamentos negativos em sua cabeça ou desconforto que esteja sentindo.
4 - Use um mantra
Sejam positivas ou negativas, as palavras podem ser muito poderosas durante uma corrida. Se você deixar os pensamentos negativos, como "Eu me sinto cansado" ou "Eu nunca vou terminar essa corrida", entrar, eles se tornarão uma profecia auto-realizável. Continue dizendo uma frase positiva como "eu me sinto bem" ou "estou me sentindo melhor". Você eventualmente começará a acreditar.
5 - Pense nas suas corridas fantásticas
Se você está tendo uma corrida ruim , pense em uma dessas corridas perfeitas que você teve no passado quando correr parecia tão fácil, suave e sem esforço. Pense na corrida que você fez quando a paisagem era tão bonita que quase lhe tirou o fôlego. Lembre-se de quão bom e inspirado você se sentiu enquanto estava correndo. Não se esqueça que outra corrida fantástica está ao virar da esquina.