6 maneiras de não ser um corredor preguiçoso

Como se levantar do sofá

Apesar de gostarmos de dizer que nossa agenda lotada ou falta de energia é nossa desculpa para não correr , às vezes o culpado é apenas a preguiça. Se você está lidando com um caso de "lazies", aqui estão algumas maneiras de passar por ele e sair para correr.

1 - Inscreva-se para uma corrida.

Ter uma corrida no calendário ajudará a melhorar sua motivação, bem como a qualidade de suas corridas. Você vai trabalhar um pouco mais durante as repetições de montanha ou speedwork quando você sabe que tem uma corrida chegando. Pensar em criar um novo PR ou ganhar um prêmio por faixa etária pode ser apenas o incentivo que você precisa para se movimentar.
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2 - Fale com seus amigos de corrida sobre isso.

Não tenha medo de falar com seus amigos e familiares que também correm e pedir ajuda. As chances são que eles também lutaram com crises de preguiça. Se os seus horários e horários coincidirem, faça planos para correr juntos, para que você possa empurrar um ao outro para o seu potencial.

Se isso não funcionar, você pode se responsabilizar pelo check-in periodicamente por meio de e-mails ou telefonemas. Mesmo que seus amigos ou familiares não corram, você ainda pode informá-los sobre seus planos de corrida. Sabendo que alguém pode estar perguntando: "Como foi sua corrida?" pode dar-lhe a motivação para se levantar do sofá.
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3 - Redefina sua corrida.

Outro truque para vencer os "blahs em execução" é redefinir sua corrida. Em vez de pensar: "Ugh, tenho que correr hoje", tente inverter isso e dizer: "Tenho tanta sorte que posso dar uma pausa no meu trabalho louco e na vida familiar e sair correndo hoje". De repente, a corrida não parece mais uma tarefa.

4 - Pense em momentos em que você não foi capaz de correr.

Todos nós experimentamos um período em que algo - doença, lesão ou gravidez - nos impediu de correr, e ansiamos pelo dia em que seríamos liberados para correr novamente. Lembre-se de como você disse a si mesmo: "Eu nunca vou correr correndo como garantido de novo!" Lembre-se de como se sentiu durante esse período e que presente é capaz de executar.

5 - Corra de manhã.

É muito mais fácil acabar com sua corrida depois que você trabalhou o dia todo e só quer entrar em colapso por ser um pedaço preguiçoso no sofá. Planeje acordar um pouco mais cedo e correr de manhã para evitar a preguiça no final do dia. Um bônus adicional que você vai se sentir mais enérgico e ser mais produtivo durante o dia. Pode ser irrealista tentar correr ou exercitar todas as manhãs, mas se você pretende fazer duas ou três manhãs por semana, pode estabelecer um sólido hábito matinal.
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6 - Faça negócios consigo mesmo.

Se nenhuma dessas estratégias funcionar, tente fazer acordos com você mesmo. Diga a si mesmo que você vai correr por 10 minutos e se você realmente não quiser continuar, então você pode parar. As chances são que você vai querer continuar correndo. Ou faça uma promessa de que você se tratará de uma pedicure , massagem ou outra recompensa depois de um mês sólido de corrida regular.

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