Kundalini Yoga foi trazido para uma audiência ocidental em 1968, quando Yogi Bhajan começou a ensinar na Califórnia. Ele fundou a 3HO (Organização Saudável, Feliz e Sagrada) em 1969 para introduzir a Kundalini Yoga para uma população mais ampla. Antes disso, a Kundalini era ensinada apenas na Índia e transmitida na tradição guru-estudantil. Embora esse tipo de ioga não tenha sido oferecido anteriormente ao público, Yogi Bhajan sentiu que todos deveriam ter a oportunidade de desfrutar de seus benefícios.
O que significa Kundalini?
A Kundalini é energia inexplorada (prana) na base da espinha que pode ser desenhada através do corpo que desperta cada um dos sete chakras. A iluminação completa ocorre quando esta energia atinge o chakra da coroa no topo da cabeça. A energia da kundalini é freqüentemente representada como uma cobra enrolada no fundo da espinha.
Kriyas
As sequências de asana da Kundalini Yoga são chamadas de kriyas. Cada kriya é uma série predefinida de poses que é feita com uma técnica de respiração específica e o envolvimento dos bandhas para intensificar os efeitos da pose. Cada kriya está associado a um chakra particular. Podem consistir em movimentos rápidos e repetitivos coordenados com um método de respiração designado ou recitação de um mantra. Em outras kriyas, poses são realizadas por vários minutos, novamente com a inclusão de pranayama e mantra. Freqüentemente os mudras também são uma parte importante de cada kriya.
Uma prática personalizada da Kundalini começaria com uma análise numerológica e um diagnóstico de quais chakras parecem estar bloqueados.
Kriyas específicos são prescritos para ajudar a equilibrar e mover o prana através de todos os chakras. Em uma situação de classe de grupo, o professor tipicamente escolhe um conjunto de kriyas que será benéfico para a maioria das pessoas.
O que esperar de uma aula de Kundalini
Uma aula de Kundalini começa com um pequeno canto seguido de um aquecimento para alongar a coluna e melhorar a flexibilidade.
O principal trabalho da classe é o kriyas. A aula termina com uma meditação, que pode ser acompanhada pelo professor tocando um grande gongo e uma música de encerramento.
Os estudantes de Kundalini costumam usar roupas brancas e protetores de cabeça, mas não se sentem obrigados a adotar este estilo de vestir quando você faz a aula. Alguns kundalinis também usam peles de ovelha em vez de esteiras de ioga. Yoga Bhajan recomendou isso como uma maneira de separar seu corpo da atração magnética da Terra. No entanto, é opcional. Até mesmo alguns dos iogues da Kundalini mais devotados se opõem a esse conselho por motivos éticos.
A Kundalini é para você?
Kundalini é um dos tipos mais espirituais de yoga. Ele vai além dos asanas, com ênfase em abrir os chakras através de pranayama, meditação, mudras, bandhas e cânticos. No entanto, as kriyas da Kundalini ainda podem ser muito intensas. A Kundalini atrai as pessoas que querem um método de yoga que permaneça ancorado no corpo físico enquanto incorpora todas as ferramentas tradicionais de um iogue para alcançar a iluminação. Se você não tiver certeza, experimente algumas aulas para ver como elas se sentem.
PS
O mais conhecido estúdio da Kundalini nos Estados Unidos é o Golden Bridge, que tem filiais em Santa Monica, Califórnia e Nova York.
Os professores de Kundalini às vezes mudam de nome. Gurmukh Kaur Khalsa, o dono da Golden Bridge, é um exemplo.
As celebridades que praticam a Kundalini incluem Demi Moore e Russell Brand.
Kundalinis dizem Sat Nam em vez de namaste .