Baron Baptiste, cujos pais abriram o primeiro estúdio de ioga de São Francisco em 1955, é um dos professores de yoga mais conhecidos nos Estados Unidos. Desde a tenra idade de 12 anos, Baptiste estudou as tradições clássicas do yoga, assim como os estilos mais físicos de Ashtanga , Iyengar e Bikram . Ele agora ensina seu próprio estilo de yoga, Baptiste Power Vinyasa , de seus Institutos Baptiste Power Yoga, com o objetivo de desmistificar a ioga e torná-la acessível a todos.
Baptiste tornou-se famoso por ensinar yoga a estrelas de Hollywood e trazer um regime de yoga para o treinamento de jogadores da NFL como membro da equipe de treinamento do Philadelphia Eagles. Ele tem sido uma personalidade chave na popularidade atual do yoga.
Baptiste também espalhou sua mensagem com vídeos para prática em casa e como o autor de Journey Into Power - como esculpir seu corpo ideal, libertar seu verdadeiro eu e transformar sua vida com Yoga e 40 dias à revolução pessoal , publicado pela Simon & Schuster, assim como meu pai é um pretzel, Yoga para crianças e pais , publicado pela Barefoot Books em 2004.
Em 2005, tive a oportunidade de fazer algumas perguntas ao Barão Baptiste sobre seu método de yoga.
Como o seu método (Baptiste Power Vinyasa Yoga) se desenvolveu?
Meu estilo de prática de yoga se desenvolveu ao longo de muitos anos de tentativa e erro, e em encontrar o que funcionou para mim e para as pessoas comuns que andavam pelas portas da minha sala de aula.
Meu foco sempre esteve em "o que funciona" e jogando fora o que não funciona. Sempre procuro o valor prático das coisas para que as pessoas não percam seu tempo, mas sim dando saltos concretos e tangíveis na criação dos resultados que desejam e precisam. É verdade que muitas celebridades de Hollywood e atletas profissionais compareceriam às minhas aulas, mas, na realidade, eles são exatamente como todos nós, pois todos nós temos nosso próprio conjunto de questões físicas e emocionais, necessidades e desejos.
O que diferencia o Baptiste Power Vinyasa Yoga de outros estilos de yoga?
O estilo de prática baptista é único, pois dá grande ênfase ao princípio da adaptação. O que significa que cada praticante pode adaptar, modificar e fazer com que cada postura e cada parte da prática seja sua. Toda a ênfase e prática do estilo de yoga de Baptiste é desafiá-lo a experimentar uma transformação, mas a partir de onde VOCÊ está atualmente, e construindo firmemente para um lugar que lhe permite autenticamente experimentar as recompensas yogues de ser mais forte, mais flexível, relaxado e geralmente menos tenso. Uma boa prática de yoga lhe dará a sensação geral de ser forte e livre de estresse, mas novamente a beleza do estilo Baptiste é que você trabalha em seu próprio nível de habilidade, nível de condicionamento físico e simplesmente faz o que pode, e de lá o céu é o limite. Este é um princípio básico do que diferencia o Baptiste Power Vinyasa Yoga dos outros.
Que conselho você tem para as pessoas que querem tornar o yoga parte de um regime de perda de peso?
Compromisso e foco são as chaves primárias. Se você quer transformação física, é completamente possível, mas devemos passar de uma mentalidade de "saber o que fazer" para uma mentalidade de "fazer".
Encontre uma aula de ioga na sua área e entre 3 a 4 vezes por semana. Além disso, como todos "conhecemos" um alimento limpo e pouco processado, e uma dieta baixa em açúcar é fundamental para a perda de peso, mas novamente "saber" não é suficiente - é tudo sobre ação e compromisso. Para ajudar a manter baixos os níveis de hormônio do estresse (eles podem afetar sua capacidade de perder peso), talvez também tente meditação. A prática do Baptiste Power Vinyasa Yoga, uma dieta limpa e uma mente relaxada são componentes essenciais para um regime de perda de peso e, claro, você pode adicionar a esse regime outras atividades físicas que você gosta de fazer - para maximizar os resultados.
O que você aconselha as pessoas com acesso limitado às aulas a fazer?
Mesmo que você não tenha acesso a aulas, o yoga ainda pode ser praticado em sua própria casa. O primeiro passo é criar um espaço de yoga relaxante, onde você pode se esticar confortavelmente sem interrupções. Você também pode tentar tocar música suave ou incorporar perfume para melhorar seu treino de ioga.
Como alguém pode introduzir yoga aos filhos? Em que idade?
Yoga é uma ótima maneira para famílias ocupadas passarem momentos relaxantes juntos. Como a ioga pode ser feita em quase qualquer lugar com o mínimo de equipamento, é fácil apresentá-la aos seus filhos, e pode ser um tempo maravilhoso para a família que seja saudável para toda a família . Além disso, é ótimo começar as crianças na ioga quando elas são jovens, pois isso lhes dá uma ótima base para a saúde em seu futuro. Meu livro My Daddy é um pretzel é uma prática de yoga fácil de seguir, passo-a-passo para crianças e pais.
Para encontrar um estúdio da Baptiste Affiliate, Certified Teacher ou Associate Teacher, visite www.baptisteyoga.com, onde você também pode encontrar ferramentas de meditação e produtos, bem como livros e vídeos do Baron Baptiste.