Aprenda as consequências positivas e negativas de trabalhar juntos
Um treino de casais parece uma ideia divertida e romântica. Afinal, quem não gostaria de gastar um pouco de tempo extra com a pessoa amada? Mas muitas vezes, exercitar juntos simplesmente não funciona. Certifique-se de considerar todos os prós e contras de trabalhar juntos antes de estabelecer um programa de exercícios com seu cônjuge.
O treino de casais
Prós
- Os casais podem incentivar o exercício. Seu cônjuge pode ser o melhor motivador para sair do sofá e se exercitar , especialmente quando o treino será concluído em conjunto. Um estudo recente descobriu que os casais que tinham a sensação de estar "juntos nisso" eram capazes de encorajar um ao outro mais efetivamente a se exercitar diariamente. Além disso, as crenças compartilhadas do casal sobre o exercício influenciaram a quantidade de esforço que eles dedicaram a um programa.
- Parceiros se responsabilizam mutuamente. É fácil pular um treino se ninguém souber que você o ignorou. Mas se você se exercitar com seu cônjuge, isso não acontecerá. Seu amor vai te responsabilizar. Sua esposa ou marido também pode fornecer lembretes úteis sobre os próximos exercícios e até mesmo ajudá-lo com as tarefas diárias, se necessário, para que o treino aconteça.
- Tempo de qualidade juntos. Se você sente que não tem tempo suficiente com seu cônjuge, um treino para casais pode ser a solução perfeita. O exercício físico é uma forma de intimidade, portanto, uma sessão de ciclismo rápida ou com perda de peso pode ajudá-lo a se sentir mais conectado - mesmo que o treino seja curto.
Contras
- O exercício pode criar um desequilíbrio de energia. Se um parceiro está em forma e o outro não, o treino de um casal pode não ser uma boa ideia. Um parceiro pode se sentir inadequado, especialmente se o cônjuge mais apto assume um papel de treinador não convidado ou duro durante os treinos.
- Muito tempo juntos? Muitas pessoas usam seus exercícios como seu tempo necessário sozinho. Se os seus treinos são a sua única chance de fugir e se você achar que seus treinos independentes o ajudam a ser um parceiro melhor, não os desafie a fazer exercícios juntos. Ou considere fazer um treino de casais apenas uma ou duas vezes por semana.
- O agendamento pode ser difícil. Encontrar tempo para se exercitar pode ser muito mais difícil quando há dois cronogramas a serem considerados. Para alguns casais, isso pode significar que os exercícios não são concluídos - o que não é saudável para ninguém. Certifique-se de considerar a logística - não apenas o romance - antes de investir em um programa de exercícios para casais.
The Bottom Line
Existem certamente muitas boas razões para trabalhar com seu marido ou com sua esposa. De fato, uma recente pesquisa de estilo de vida realizada pelo vouchercloud descobriu que 85% dos casais que trabalham juntos dizem que melhorou o relacionamento. Mas só porque funciona para algumas pessoas, não significa que funcionará para você. Considere todos os prós e contras antes de eliminar o seu programa independente para um treino de casais.