Uma revisão deste aplicativo e site populares
My Fitness Pal é um simples e simples site de acompanhamento de dieta e fitness e aplicativo perfeito para a pessoa que quer recursos básicos, sem muitos sinos e assobios. O aplicativo móvel está disponível para dispositivos Apple iOS, Android e Microsoft.
Esta ferramenta de fitness gratuita oferece um diário alimentar, um diário de exercícios, algumas ferramentas simples e um fórum da comunidade para fazer perguntas e obter conselhos.
Para praticantes de exercício que querem o básico sem uma análise muito detalhada dos objetivos de dieta e fitness , o My Fitness Pal é uma boa escolha.
Funcionalidades do MyFitnessPal
Meu recurso favorito é a opção 'Ferramentas rápidas', que permite inserir rapidamente calorias, refeições anteriores ou exercícios e exercícios recentes. Mas esta ferramenta de fitness tem outros recursos:
- Um diário alimentar e um banco de dados de nutrição pesquisável que inclui milhares de alimentos comuns
- Uma análise de dieta que mostra uma quebra de calorias, carboidratos, gordura e proteína
- Um criador de receitas que permite criar suas próprias receitas e até enviá-las ao banco de dados do My Fitness Pal
- Um registro de exercícios com um banco de dados de atividades pesquisável e a capacidade de adicionar seus próprios exercícios
- Ferramentas rápidas que permitem inserir calorias facilmente ou copiar refeições e exercícios dos dias anteriores
- Relatórios para download mostrando seu progresso em nutrição e fitness
- Uma variedade de ferramentas úteis, incluindo BMR, frequência cardíaca e calculadora de fatos nutricionais de receita
- Um fórum da comunidade para compartilhar experiências e obter conselhos de outros praticantes
Acompanhamento de Alimentos
A seção Alimentos inclui seu diário do dia, listando suas refeições no café da manhã, almoço, jantar e lanches. Entrar nos alimentos é tão fácil quanto clicar em um link e procurar no banco de dados, o que inclui uma grande variedade de alimentos.
As calorias são imediatamente adicionadas ao seu gráfico, juntamente com uma quebra de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras.
O recurso de destaque aqui é a opção Quick Tools. Nesse menu, você pode adicionar calorias ao seu diário sem ter que inserir outras informações, o que é uma dádiva de Deus se você esperar até o final do dia para rastrear as refeições sem que suas etiquetas sejam úteis. Sua capacidade de lembrar refeições ou copiar todas as suas refeições do dia anterior também torna mais fácil registrar suas refeições.
Exercício de registro
A seção de exercícios é um pouco sobressalente, mostrando seus exercícios de treinamento cardiovascular e de força para o dia. Adicionar exercícios funciona da mesma maneira que na seção de alimentos. Você clica no link, pesquisa no banco de dados de exercícios, insere os minutos que você praticou e a atividade é adicionada à sua lista junto com as calorias estimadas queimadas.
A configuração aqui facilita a adição de exercícios de força , o que pode ser entediante se você tiver treinos longos . Uma vez que você entra em um exercício de força, ele aparece na tela na próxima vez, para que você possa adicionar facilmente os movimentos que você faz com frequência.
MyFitnessPal Extras
A seção de ferramentas também é um pouco sobressalente, oferecendo calculadoras de fitness (IMC, BMR, frequência cardíaca e nutrição) e outras coisas como marcadores e crachás de perda de peso para o seu site.
Ele também irá representar graficamente o seu progresso para o seu objetivo de peso se perder peso (ou ganhar) é o resultado final desejado.
Além disso, o My Fitness Pal oferece vários fóruns onde você pode postar perguntas, dicas e respostas sobre ganhar, perder ou manter peso, suas histórias de sucesso, encontrar motivação e muito mais.
The Bottom Line
No geral, o My Fitness Pal é um dos sites de rastreamento de dieta e fitness mais fáceis do mercado. Levou apenas alguns minutos para se inscrever, adicionar algumas refeições e exercícios, e obter uma análise rápida das minhas calorias em relação às calorias do dia. Para pessoas que não querem gastar muito tempo inserindo detalhes ou analisando relatórios, o My Fitness Pal é uma ótima escolha.