Este livro vai mudar sua vida.
Ok, talvez isso seja um pouco exagerado, mas vai mudar a maneira como você olha para poses de ioga . Você os sentiu em seu corpo, talvez seus professores tenham explicado o que está acontecendo lá dentro, mas ver o funcionamento interior ilustrado oferece um novo nível de compreensão, especialmente se você for um aprendiz visual. Leslie Kaminoff e Anatomia do Yoga de Amy Matthews (publicado pela primeira vez em 2007, segunda edição de 2012) oferecem uma oportunidade verdadeiramente única de olhar para poses de yoga de dentro para fora, graças em grande parte ao trabalho da ilustradora médica Sharon Ellis.
Kaminoff é o fundador e diretor do The Breathing Project, um estúdio de yoga em Nova York focado na prática da respiração, e é um especialista em yoga e anatomia da respiração. Matthews também trabalha no The Breathing Project, é analista do Movimento Laban e ensina Body-Mind Centering , o que significa que ela sabe muito sobre ioga e movimento. Com estes dois especialistas no comando, os capítulos introdutórios que cobrem a dinâmica da respiração, o funcionamento da coluna vertebral, o esqueleto e o sistema muscular do corpo são informativos e acessíveis.
O que torna este livro diferente?
As ilustrações de poses de ioga são o que realmente torna este livro especial. Em um processo de várias etapas, cada asana foi fotografado pela primeira vez. Essas fotos foram usadas como referência por Ellis, quando ela posou um esqueleto para combinar com as posturas e, em seguida, desenhou os ossos à mão. Os músculos e outros detalhes anatômicos foram adicionados usando um computador.
Como etapa final, os músculos mais envolvidos em cada pose foram destacados. O resultado é uma combinação maravilhosa de um desenho fotorrealista e um raio X, que funcionam lindamente para expor exatamente o que está acontecendo dentro.
Este livro responde à pergunta "Quais músculos são usados nesta pose?" por mais de 60 dos asanas mais comuns da ioga.
A chance de ver dentro das poses é uma ótima ferramenta para professores de yoga e estudantes em todos os níveis. Explicações escritas detalhadas de como o corpo está trabalhando em cada pose, bem como instruções de respiração iluminam ainda mais o assunto.
Na segunda edição , os autores expandiram seus capítulos introdutórios com mais informações sobre a coluna, os bandhas e o sistema musculoesquelético. Também inclui mais ilustrações, mais poses e mais variações, o que faz com que sejam mais de 50 páginas do que a primeira edição.
Eu tenho um monte de livros de yoga, mas Yoga Anatomy é o que eu me encontro procurando com mais freqüência porque está oferecendo algo que eu não estou recebendo em nenhum outro lugar. Frequentar aulas regularmente e usar este livro quando surgirem dúvidas é a minha receita para uma base de yoga realmente sólida. Yoga Anatomy é um acréscimo inestimável à biblioteca de qualquer iogue.
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.