A formação pessoal pode ser um excelente recurso, quer você seja iniciante ou experiente. Um bom instrutor pode ajudá-lo a descobrir o que fazer com o seu tempo, ensiná-lo a exercitar o caminho certo e fornecer responsabilidade e motivação.
Mas, o treinamento pessoal é como um casamento e, como os casamentos, nem toda relação de treinamento pessoal funciona.
A seguir, são apenas alguns problemas que podem surgir, mas sempre fale com o seu treinador sobre quaisquer problemas que você esteja tendo. Se você não consegue resolver isso, pode ser hora de encontrar outro treinador.
1 - Seu treinador está sempre atrasado ou cancela você.
Emergências acontecem a todos e é inevitável que alguns compromissos sejam cancelados. Mas se você notou que seu treinador cancelou mais compromissos do que está mantendo ou está sempre atrasado (sem ter tempo para isso), converse com ele e conte a ele suas preocupações.
Se você se sentir desconfortável fazendo isso, tente mantê-lo casual, dizendo algo como: "Você sabe, eu realmente tenho que estar no trabalho por um certo tempo. Se este tempo não está funcionando, poderíamos chegar a uma solução?"
Se ele não fizer algumas alterações ou reconhecer seus erros, talvez seja hora de seguir em frente.
2 - Seu treinador não retorna chamadas telefônicas ou e-mails.
Seu treinador não deve estar lá apenas durante suas sessões, ela também deve estar lá se você tiver dúvidas ou problemas fora de seus compromissos agendados.
A comunicação é fundamental, esteja você agendando compromissos ou fazendo perguntas sobre exercícios.
Se o seu treinador não estiver respondendo, fale com ela e peça um tempo de resposta razoável (digamos 24 a 48 horas). Você pode dizer algo como: "Eu lhe enviei um e-mail sobre o meu treino e não ouvi de volta. Eu queria ter certeza de que você receberia meus e-mails".
Se você ainda não está recebendo o que precisa, talvez seja hora de seguir em frente.
3 - Seu Treinador não lhe dá toda a atenção.
Se o seu treinador interrompe seus treinos para conversar com seus amigos na academia, receber ligações aleatórias ou simplesmente não prestar atenção em você durante os treinos, essa é uma questão que precisa ser discutida imediatamente.
Às vezes as interrupções são inevitáveis e nem todo treinador vai estar no seu melhor o tempo todo ... mas, se você sentir que está sendo ignorado, fale com ele sobre isso. Ele pode não estar ciente de que há um problema. Se ele não mudar seu comportamento, você pode precisar encontrar outro treinador.
Novamente, isso requer algum tipo de confronto e pode ser difícil abordar o assunto, mas lembre-se de que você está pagando pelo tempo dele. Ele trabalha para você. Você pode apenas chamar a atenção dele durante o exercício perguntando regularmente: "Esse é o jeito certo de fazer isso?"
Se isso não funcionar, talvez esse treinador não seja o certo para você.
4 - O seu treinador não responde aos seus comentários.
Uma relação de treinamento pessoal é realmente uma colaboração - ela configura os treinos e os altera de acordo com o que você precisa e como as coisas se sentem.
Se o seu treinador não está fazendo isso ou você está fazendo exercícios que estão fora da casa do leme, diga a ela suas preocupações.
Dar feedback é a única maneira de mudar as coisas. Muitos treinadores nem sabem que há um problema, por isso sempre dizem alguma coisa. Você pode simplesmente dizer algo como: "Sabe, esse último treino foi ótimo, mas eu adoraria um treino que fosse um pouco menos intenso. Eu estava exausto pelo resto do dia".
5 - Seu instrutor envia suplementos questionáveis.
Você pode achar que alguns clubes de saúde e seus treinadores vendem suplementos e isso não é necessariamente uma coisa ruim.
Mas, você deve sempre conversar com seu médico sobre quaisquer suplementos antes de tomá-los, especialmente se você estiver tomando qualquer outro medicamento que possa ser afetado por outros suplementos.
Se o seu treinador o empurrar para comprar algo que você não tem certeza, deixe-o saber suas preocupações. Isso pode não ser uma ofensa, mas tenha certeza de que ele entende de onde você está vindo.
6 - Seu treinador diagnostica lesões ou doenças.
Seu treinador pode fazer um monte de coisas - configurar treinos, ensinar-lhe como se exercitar e até mesmo ouvir você desabafar sobre seu chefe louco.
O que ela não pode fazer é diagnosticar quaisquer ferimentos ou doenças (a menos que ela também seja médica). É bom conversar com seu treinador sobre qualquer problema que você esteja tendo e ela pode lhe dar conselhos gerais, mas ela deve sempre encaminhá-lo a um médico.
E se ela o encorajar a lidar com qualquer dor que não pareça certa, isso também é um não-não.
7 - Você não se dá bem.
Grande parte de uma boa relação de treinamento pessoal é sobre personalidades, por isso nem sempre será um casamento feito no céu.
Se você preferir um treinador mais vocal que vai te empurrar muito, mas acabar com um treinador mais descontraído, é bom dizer a ele o que você está procurando.
Ele pode ser capaz de lhe dar o que você precisa ou, se não, recomendar um treinador que melhor se adapte às suas necessidades.
8 - Seu treinador é muito glamouroso.
O treinamento pessoal pode ser um relacionamento íntimo. Seu treinador sabe suas medições , seu peso, seus medos alimentares ... que podem criar um ambiente aberto, o que é bom.
Mas você deve sempre se sentir confortável em torno de seu treinador. Se ele fizer um passe para você ou ela flerta um pouco demais, talvez seja necessário mencionar isso. Se isso parecer desconfortável, você poderá mencionar seu parceiro em intervalos regulares e certificar-se de que essa pessoa saiba que você está envolvida com outra pessoa.
Se é realmente fora de mão, você só precisa seguir em frente.
9 - Você sente que está sendo aproveitado.
A maioria dos treinadores são pessoas boas e decentes, mas sempre haverá algumas pessoas procurando fazer um dinheirinho rápido.
Se você acha que seu treinador corta seus treinos regularmente ou está cobrando mais do que você concordou, sente-se e discuta o problema ... pode ser um simples mal-entendido.
Você pode dizer: "Quando me inscrevi, achei que nossas sessões duravam uma hora. Estou errado sobre isso?"
Se as coisas não mudarem, siga em frente.
10 - Você está pronto para sair sozinho.
Claro, nem todo relacionamento de treinamento pessoal tem que terminar por causa de coisas ruins. Em algum momento, a maioria dos clientes decide experimentar as coisas por conta própria e isso é realmente uma coisa boa.
Não tenha medo de contar ao seu treinador quando você estiver pronto para seguir em frente ... se ela for uma treinadora experiente, ela respeitará isso e ajudará você a descobrir como fazer a transição para o exercício sozinho.
Você pode dizer: "Você me ajudou tanto ... tanto que acho que estou pronto para sair sozinho. Você pode me ajudar a fazer isso?"