Mantenha seus filhos seguros e confortáveis
É sempre importante estar seguro quando está correndo , mas quando você está correndo com um carrinho de corrida, você tem ainda mais motivos para ser cauteloso. Aqui estão algumas dicas para tornar a corrida com um carrinho de corrida mais fácil, segura e confortável para você e seu pequeno.
1 - Certifique-se de que seu bebê esteja velho o suficiente
Não é seguro correr com uma criança com menos de seis meses em um carrinho de corrida, a menos que seu carrinho tenha um adaptador de assento de carro. Usar o carrinho de corrida com o assento do carro significa que a cabeça e o pescoço do bebê estarão estáveis e ele não será muito movimentado.
2 - Trave a roda dianteira
Alguns carrinhos de corrida têm uma roda dianteira fixa, enquanto outros têm um interruptor que permite bloquear e desbloquear a roda. Quando você está correndo com o carrinho, é mais seguro travar a roda dianteira no lugar. Isso impedirá que o carrinho gire de repente e faça com que você bata ou caia.
3 - Pack Sabiamente
A maioria dos carrinhos de corrida tem uma cesta embaixo, assim como outros compartimentos ou suportes, então você deve ter bastante espaço para as coisas que você pode precisar durante a sua corrida. Não se esqueça de fraldas, lenços, água (para você e seu filho), lanches, roupas extras e um brinquedo ou livro para entreter seu filho.
4 - Proteja seu filho dos elementos
Lembre-se que você vai aquecer porque está correndo, mas seu filho não vai. Então junte-a no tempo mais frio . Se estiver frio e ventoso, você pode querer usar um escudo contra o tempo para o seu carrinho. Nos dias mais quentes , certifique-se de que o seu filho não está muito vestido e protegido com o visor do andarilho e com o protetor solar. Mantenha suas corridas curtas em dias muito frios ou quentes (ou deixe seu filho com seu cônjuge ou acompanhante).
5 - Prenda o seu filho com o arnês completo
O cinto irá proteger o seu filho de cair ou ficar abalado, por isso é importante que você o use da maneira pretendida. Mesmo se você não estiver se movendo muito rapidamente, o cinto irá impedi-lo de estender a mão e ficar com os dedos presos nas rodas.
6 - Evite Correr Perto de Carros o mais Possível
É uma boa ideia correr em parques, ciclovias, calçadas ou outras áreas onde você não precisa se preocupar com o trânsito. Não só é uma opção mais segura, mas seu filho terá um passeio muito mais confortável, já que você não terá que parar e começar muito a atravessar ruas ou a evitar carros.
7 - Horário Executa Sabiamente
Antes da hora de dormir, muitas vezes é uma boa hora para correr, porque o movimento pode fazer seu filho dormir. Não é uma boa idéia tentar correr antes de uma refeição, quando seu filho estiver com fome e não quiser sentar no carrinho.
8 - Não corra com as mãos livres
Você pode ficar tentado a empurrar o seu carrinho um pouco e deixá-lo ir, para que possa correr com as mãos livres, mas não é uma boa ideia. O carrinho pode facilmente ficar longe de você, o que não é seguro para o seu filho e para qualquer outra pessoa ao seu redor.
9 - Mas você pode empurrar com uma mão
Empurrar um carrinho de corrida dificulta seu balanço natural do braço, o que torna muito mais difícil em suas pernas. Então, tente empurrar o carrinho com um braço e balançar com o outro. Mantenha a comutação dos braços para que você trabalhe em ambos os lados.
10 - Não espere correr o seu ritmo habitual
Você pode esperar que seu ritmo seja pelo menos um minuto por milha mais lento que o seu ritmo normal. Mas você está queimando mais calorias com seu esforço e fazendo algum treinamento de resistência, então não se preocupe com o ritmo mais lento. Além disso, você descobrirá que quanto mais você correr com o carrinho, mais fácil será.
11 - Esteja no controle do seu carrinho
Você nunca deveria estar indo tão rápido que você não poderia parar o carrinho de corrida, se necessário. Você é responsável por usar o impulso de tal forma que você está sempre no controle do carrinho.
12 - Misture um pouco
Crianças e pré-escolares podem ficar inquietos no carrinho, então você pode deixá-los sair e brincar um pouco durante a corrida. Eles ficarão muito mais felizes e confortáveis com uma pequena pausa no meio da corrida. Eu gosto de correr alguns quilômetros até um parque local, deixar meus filhos brincar um pouco, e então empacotá-los e correr de volta para casa.
13 - Siga as regras da corrida
Algumas corridas de rua não permitem fazer carrinhos de corrida, enquanto outras fazem, mas pedem aos corredores para começarem na parte de trás. Se você for correr em uma corrida com um carrinho de corrida, siga as regras específicas da corrida.