Eu tenho vasculhado as prateleiras para os melhores lanches naturais. Aqui estão cinco das minhas principais escolhas.
Chipsper SeaSnax Chomperz Crunchy Seaweed Chips
1/2 pacote: 40 calorias, 2g de gordura total (0g de gordura saturada), 85mg de sódio, 6g de carboidratos, 0g de fibra, <1g de açúcares, 4g de proteína
Essas não são suas típicas folhas chatas de algas marinhas. Eles são o lanche crocante e saboroso dos seus sonhos!
Na Original, Barbecue, Jalapeño e Cebola, estas batatas biológicas de algas marinhas têm uma textura robusta que corresponde à categorização do “chip”. Você pode ter uma sacola inteira do salgadinho por apenas 80 calorias, e é uma deliciosa 80 calorias. Pegue um pacote ou dois ... ou três ... ou quatro!
Tribo Redemoinho Hummus
2 colheres de sopa: 50 - 60 calorias, 3 - 4g de gordura total (0g de gordura saturada), 125 - 190mg de sódio, 4 - 5g de carboidratos, 1g de fibra, 0 - 1g de açúcar, 1 - 2g de proteína
Tem hummus e depois tem esse hummus. Este achado surpreendente é basicamente dois mergulhos em um: hummus de grão de bico mais mix-ins como Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper e Garlic & Herb. Os presentes são redemoinhos em toda a banheira, para que você obtenha sabor em cada mordida. Experimente com cenoura, jicama ou outro veggie crocante para um lanche nutritivo, delicioso e natural. Duplo yum!
Barras de Iogurte Grego Frozen Yasso (Select Flavors)
1 bar: 80 - 100 calorias, 0 - 2,5 g de gordura (0 - 1,5 g de gordura saturada), 35 - 100 mg de sódio, 15 - 19 g de carboidratos, 0 - 1 g de fibra, 11 - 16 g de açúcares, 5 - 6 g de proteína
Barras de Iogurte Grego Congelado Yasso são os melhores snacks doces. Em sabores como Chocolate Chip Cookie Dough, Mint Chocolate Chip e Coconut, eles são perfeitos para satisfazer seus gulosos e suas dores de fome ao mesmo tempo! Afinal, eles embalam um bom pote de proteína! A marca sai com novas variedades naturais todo o tempo, para que você nunca fique entediado.
(Eu excluí os sabores Sea Salt Caramel Candy Bar, Toffee Crunch Candy Bar e Peanut Butter Cup das estatísticas acima porque eles são um pouco diferentes do resto - eles são mergulhados em chocolate, e eles têm 130 - 150 calorias e 7 - 8g de gordura, significativamente mais do que as outras variedades. Não é terrível, mas os outros são melhores escolhas!)
E se você ainda está desejando doces, você pode tentar uma receita de sobremesa com 200 calorias ou menos .
Kashi Savory Crunch Bars
2 barras: 130 - 140 calorias, 5g de gordura total (0,5 - 1g de gordura saturada), 160mg de sódio, 20g de carboidratos, 4g de fibra, 3g de açúcar, 3g de proteína
Eu sempre posso confiar em Kashi, um pioneiro no movimento de alimentos naturais, para trazer lanches saborosos e inovadores. Estas não-doces lanchonetes sem glúten não são exceção! Eles são mais como bolachas grandes e grossas do que barras típicas. Na verdade, eles seriam deliciosos mergulhados naquele Tribe Swirl Hummus!
As barras são feitas de grãos, sementes, vegetais secos e outros ingredientes naturais e vêm em bolsas de 2 barras controladas por porções. Experimente as variedades Andina Inspirada (Quinoa, Milho e Pimenta Assada) e Mediterrânea Inspirada (Manjericão, Feijão Branco e Azeite). Aviso justo: O andino é bem apimentado!
Melhor Petiscos - A (Nach) o Acima de Batatas Fritas
Cerca de 9 chips (28g): 140 calorias, 8g de gordura total (1g de gordura saturada), 160mg de sódio, 15g de carboidratos, 2g de fibra, 1g de açúcar, 2g de proteína
Esse tamanho de porção pode não parecer tremendo, mas esses chips são GRANDES. Eles também são grossos, saborosos e valem totalmente as estatísticas. Eles têm gosto de (mais deliciosos!) Doritos, mas são feitos com ingredientes saudáveis como linho, quinoa e chia. Para um lanche extremamente satisfatório, mergulhe-os em salsa ou guacamole.
Bônus
Precisa de mais algumas ideias de lanches naturais? Tente um lanche esperto, você provavelmente não está comendo, mas deveria estar!
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