Você é fã dos clássicos sanduíches de frango no Chick-fil-A? O alimento fritado do sul é popular em todo o país. Mas as calorias de Chick-fil-A podem aumentar rapidamente. Muitos dos itens de menu mais populares são ricos em gordura. Com um planejamento inteligente, você pode navegar pela nutrição do Chick-fil-A como um profissional para manter sua dieta nos trilhos.
Analisando Calorias Chick-fil-A
A melhor maneira de comer uma refeição saudável de baixa caloria no Chick-fil-A é verificar o cardápio on-line antes de visitar o restaurante.
Dessa forma, você pode fazer suas escolhas alimentares com antecedência e calcular sua ingestão de alimentos para manter a contagem de calorias no controle . Os dados nutricionais completos do Chick-fil-A estão disponíveis para você navegar.
Como você pode imaginar, pequenos tamanhos de porções são a sua escolha mais saudável no Chick-fil-A (como em todos os restaurantes de fast food). Procure por sanduíches ou entradas que são grelhadas e evite aqueles que estão maltratados ou fritos. Até mesmo saladas que incluem frango crocante provavelmente têm alto teor calórico.
Certos acompanhamentos também são mais ricos em calorias e gordura. Waffle fritas e guloseimas como biscoitos não ajudará sua dieta saudável. Mas a taça de frutas ou salada pequena vai impulsionar sua ingestão de frutas e vegetais durante o dia.
Comida Chick-fil-A mais popular
| Chick-fil-um frango sanduíche fatos de nutrição | |
|---|---|
| Sanduíche de tamanho 1 (170 g) | |
| Por porção | % Valor diário* |
| Calorias 440 | |
| Calorias de Fat 162 | |
| Gordura Total 18g | 28% |
| Gordura Saturada 4g | 20% |
| Colesterol 55mg | 18% |
| Sódio 1390mg | 58% |
| Carboidratos 41g | 14% |
| Fibra Dietética 2g | 8% |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 28g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 2% | |
| Cálcio 10% · Ferro 15% | |
> * Baseado em uma dieta de 2.000 calorias | |
Muitas pessoas vão ao Chick-fil-A para o clássico sanduíche de frango. Enquanto este item de menu não fará sua dieta saudável favores, não é a pior coisa no menu. O hambúrguer de frango crocante básico é rico em gordura e carboidratos e ainda aumenta a sua ingestão de açúcar durante o dia. O sanduíche, no entanto, fornece uma saudável 28 gramas de proteína.
Opções mais saudáveis no menu Chick-fil-A
Frango é um alimento que muitos dieters incluem em suas refeições, porque geralmente é uma fonte magra de proteína . Mas quando o frango é frito, ele vem com gordura e calorias. Muitos dos alimentos em Chick-fil-A estão fora dos limites para dieters que querem manter sua ingestão calórica sob controle.
Mas há alguns itens grelhados de baixa caloria no cardápio que são tão deliciosos e muito mais saudáveis. Quando você olha pela primeira vez no menu, pesquise esses itens primeiro.
Refeição Grelhada com Filé: 425 calorias
- Sanduíche de frango grelhado
- Salada Lateral
- Molho italiano com pouca gordura
Refeição Chick-fil-A Frita: 435 calorias
- Sanduíche de frango picante (meio)
- Batata frita waffle (metade)
- Taça De Frutas
Refeição de Salada Chick-fil-A: 460 calorias
- Salada de Mercado Grelhado
- Molho de Mostarda Mel sem Gordura
- Cone Icedream (pequeno)
A melhor maneira de manter suas calorias Chick-fil-A no controle é pedir os Chicken Nuggets Grelhados. Esta opção de almoço oferece apenas 140 calorias, 3,5 gramas de gordura, dois gramas de carboidratos e 25 gramas de proteína saudável. Se você emparelhar esta seleção principal com uma salada pequena (80 calorias) e molho leve, você pode comer por menos de 300 calorias. Você pode até ter um pequeno biscoito ou sorvete sem sentir muita culpa.
Independentemente de quais alimentos você escolher para comer, lembre-se de beber água em vez de refrigerante quando visitar Chick-fil-A ou qualquer restaurante de fast food. É uma escolha melhor para o seu corpo - especialmente quando você consome alimentos fritos salgados.
Opções menos saudáveis no menu Chick-fil-A
Quais itens de menu você deve evitar no Chick-fil-A? O Spicy Deluxe Sandwich é o sanduíche de frango de maior caloria. Ele fornece 540 calorias, 25 gramas de gordura, 43 gramas de carboidratos e 34 gramas de carboidratos. E se você emparelhar o seu hambúrguer de frango com waffle fritas você precisará adicionar mais 400 calorias, 24 gramas de gordura, 43 gramas de carboidratos e cinco gramas de proteína.
Mas qual é o pior item de menu Chick-fil-A? Bem, se as calorias e gramas de gordura são seus guias, então as bebidas de sobremesa vão fazer o maior dano. Os biscoitos e batido creme fornece 590 calorias, 25 gramas de gordura, 81 gramas de carboidratos e 12 gramas de proteína. A nutrição do Milk-shake de chocolate é praticamente a mesma.