Causas e Preocupações Comuns
A maioria das pessoas que se exercitam acha a pele quente e suam rotineiramente quando o calor do corpo se torna excessivo. E uma vez que comece a suar, o corpo começará a esfriar. Algumas pessoas experimentam um tipo de irritação da pele quando começam a aquecer e isso se transforma em sensação de coceira e ardor durante o exercício. Embora isso seja desagradável e irritante, geralmente não é nada para se preocupar e pode ser tratado com algumas precauções simples.
Existem algumas exceções a serem observadas para garantir que sua coceira não esteja relacionada a uma condição mais grave, mas a maioria dos casos de coceira durante o exercício é benigna.
3 causas mais comuns
A pele seca, o tempo seco e a baixa umidade são os motivos mais comuns pelos quais você pode sentir coceira durante o exercício. O ar frio e seco do inverno é responsável pela maior parte dessa irritação sazonal da pele. Esta é também a irritação mais fácil de tratar, usando um bom hidratante antes do exercício. E manter a pele regular, hidratando diariamente.
Alergias
Outra causa comum de coceira é uma reação alérgica a sabonetes, loções ou detergentes novos ou diferentes. Se você tiver coceira após experimentar um novo produto, basta alterar os produtos para ver se isso resolve o problema. Use um gráfico para produtos pessoais e tente trocar um de cada vez para identificar o que pode estar causando a irritação. Se você alterou gradualmente cada um de seus produtos pessoais e ainda estiver com coceira, o problema de coceira pode ser interno.
Da mesma forma, em algumas pessoas, a coceira vem com urticária, ou urticária, uma reação alérgica que causa a liberação de histaminas que dilatam os vasos sanguíneos e resultam em inchaço e irritação da pele. A urticária é reconhecida por hematomas vermelhos ou com comichão no peito. A urticária pode ser desencadeada pela transpiração ou temperaturas extremas.
Exercer-se em um clima mais frio e seco ou reduzir a intensidade do exercício pode reduzir os sintomas.
Liberação de histamina
A teoria mais recente da causa da coceira durante o exercício está relacionada à liberação de histamina durante o exercício, que é um vasodilatador conhecido, ou seja, faz com que os vasos sanguíneos se dilatem ou se abram. Em algumas pessoas, essa expansão dos vasos sanguíneos pode ser sentida como uma irritação do sistema nervoso. A ciência da resposta à histamina ainda está crescendo e os pesquisadores continuam tentando entender exatamente como ela funciona. Os atletas obtêm algum alívio dos sintomas ao tomar um anti-histamínico antes do exercício para evitar essa resposta. Se você está apenas começando a se exercitar regularmente ou mudou seu nível de atividade, pode ter menos coceira ao se adaptar a uma nova rotina. A menos que a coceira seja severa, você pode esperar uma semana para ver se há mudanças durante o exercício.
Causas para preocupação
Outras causas de coceira no exercício podem incluir reações entre exercícios, algumas alergias alimentares ou certos medicamentos. Antibióticos, alguns analgésicos e diuréticos são conhecidos por causar coceira durante o exercício para algumas pessoas. Se sentir isto, informe o seu médico ou farmacêutico sobre os seus sintomas e os medicamentos que está a tomar.
Às vezes eles vão recomendar um creme ou um anti-histamínico antes do exercício.
Sintomas sérios para procurar
Em casos raros, algumas pessoas desenvolveram anafilaxia induzida por exercício, que pode ser grave. Se você tiver sintomas graves, como urticária, acompanhada de prurido intenso que se intensifica e causa falta de ar, e baixa pressão arterial, procure ajuda imediatamente. Esta é uma reação séria e, se não for tratada, pode levar ao choque. Se você tiver esses sintomas, é importante informar o seu médico antes do exercício. Os sintomas são frequentemente tratados com anti-histamínicos.
Fontes:
Niijima-Yaoita F1, et al, Funções da Histamina na Fadiga Induzida pelo Exercício: Favorecendo a Resistência e a Proteção contra o Esgotamento. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 e Uhtaek Ohcor. Coceira induzida por histamina e sua relação com a dor. Dor Mol. 2008; 4: 29. Publicado on-line em 31 de julho de 2008 doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.