O termo médico para uma corrida de cabeça é hipotensão ortostática. Este termo descreve uma queda súbita da pressão arterial devido ao levantar-se rapidamente, o que pode acontecer com frequência em aulas de vinyasa em ritmo acelerado, nas quais você faz muitas saudações ao sol . Os sintomas são temporários e comumente incluem tontura, visão turva e perda de audição. Ocasionalmente, os apressamentos de cabeça podem ser sintomas de uma condição mais grave e podem justificar uma viagem ao médico se eles persistirem ou causarem desmaios.
No entanto, na maioria das vezes, seus efeitos podem ser manipulados com algumas modificações comportamentais.
Beba mais água
Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia, especialmente quando estiver planejando se exercitar. A desidratação pode surpreender você e contribuir para condições desconfortáveis, como cações e cãibras .
Levante-se lentamente.
Se você sabe que está propenso a se precipitar, tente subir para as posições de pé mais devagar para dar um tempo à sua pressão sanguínea para igualar, particularmente se sua cabeça estiver pendurada por um tempo, como em uma curva para frente prolongada. Isso pode fazer com que você se sinta bem em uma aula de fluxo, mas yoga é tudo sobre ouvir seu corpo primeiro, então seu professor deve estar bem com todos indo ao seu próprio ritmo. Você deve definitivamente explicar o que você está fazendo se acontecer muito.
Voltar para baixo
Se você estiver com a cabeça apressada, às vezes apenas abaixar a cabeça e enfiar o queixo na posição de jalandhara bandha pode evitar sua tontura.
Se isso não funcionar, você também pode desviar para ardha uttanasana até que o momento tenha passado.