Dicas para vencer o tédio
Melodias animadas e divertidas podem ser uma incrível distração e motivação. Mas bloquear o seu senso de audição também pode ser inseguro em certas condições de funcionamento .
Se você não pode escutar música, há muitas outras maneiras de se esforçar ao máximo. Então, se você costuma tocar com músicas e gostaria de fazer algumas de suas músicas sem música, aqui estão algumas estratégias para tentar evitar ficar entediado ou desmotivado.
Fale com os outros
Sempre que corro com os outros, as milhas parecem passar muito mais rápido do que quando estou correndo sozinha. Faça corridas com amigos ou junte-se a um grupo de corrida para que você não esteja sempre indo sozinho. Corridas longas, especialmente, são uma ótima oportunidade para correr com os outros, porque você deve estar correndo em um ritmo de conversa. E conversar com outras pessoas durante as corridas é uma ótima maneira de aprender novas dicas de corrida e obter conselhos ou resenhas sobre equipamentos de corrida.
Idéias do brainstorm
Correr pode ajudá-lo a limpar sua mente e apenas lhe dar uma chance de realmente se concentrar em um assunto. Use seu tempo de corrida para pensar em qualquer coisa, desde novos tópicos para escrever, refeições para cozinhar, atividades para os seus filhos fazerem ou ideias para presentes para parentes ou amigos. Se você correr para dentro, pode até manter um caderno ao lado de sua esteira para anotar uma ideia após (ou durante) sua corrida.
Fugir um pouco de vapor
Se você está estressado ou irritado com alguma coisa, correr pode fazer você se sentir melhor. Aumentar o volume do seu iPod também parece ser uma boa ideia, mas não lhe dá a chance de pensar sobre a situação e esperamos que ela desapareça. Uma pausa de corrida ajuda você a se afastar da situação e pensar mais claramente sobre isso. E muitas vezes a corrida pode dar-lhe a perspectiva de perceber que não é algo que você deve estar tão irritado ou preocupado, afinal.
Concentre-se no treino e no seu desempenho
Freqüentemente, se você estiver fazendo um treino bem estruturado, como um intervalo de exercícios ou repetições no morro , o treino passa muito rápido, e você não fica entediado porque também está se concentrando em algo - a hora, o ritmo, recuperação. Se você costuma fazer a maioria das suas corridas no mesmo ritmo, tente mixá-lo com um pouco de velocidade.
Resolver problemas
Correr lhe dá tempo ininterrupto e tranquilo para pensar profundamente e de forma produtiva sobre algo que você quer consertar, seja uma questão pessoal ou profissional. Você é capaz de esquecer outras preocupações e se concentrar apenas no problema e nas possíveis soluções.
Ficar destraído
A música pode ajudá-lo a zerar completamente, mas você pode fazer o oposto quando estiver sem ele. Tente realmente prestar atenção nas imagens e sons que você está passando. Isso geralmente é muito fácil se você estiver correndo em uma corrida e houver muitos outros corredores, espectadores e outras distrações por aí. Estar mais sintonizado com o que o rodeia pode evitar o tédio e também fazer com que você goste de correr.