Vigilantes do Peso é um dos mais bem sucedidos e conhecidos programas de perda de peso. Oferece um plano flexível que quase todos podem seguir. Mas algumas pessoas ficam nervosas sobre o que acontece em uma reunião do Vigilantes do Peso e também sobre a temida pesagem em pessoa ou on-line. Então, há alguma razão para se preocupar? Você deve aprender sobre o que esperar quando ingressar no Vigilantes do Peso .
Os vigilantes do peso pesam
Existem diferentes maneiras de pesar se você se juntar a Vigilantes do Peso. A maneira como você se pesa a cada semana dependerá do plano escolhido.
- Vigilantes do Peso Online Pesar-In. Se você escolher o plano Online Plus ou o programa Coaching + Online Plus , você pesará em casa. Para muitos dieters, esta opção é mais fácil e mais confortável porque é privada. Depois de saber o seu peso, você o registra em sua conta no aplicativo ou no site.
- Vigilantes do Peso Encontro Pesar-In. A parte da pesagem da reunião do Vigilantes do Peso não é pública. Você não fica em uma escala na frente de seus companheiros dieters. Você é pesado em particular e as únicas pessoas que vêem seu peso são você e seu treinador de perda de peso. Suas informações são mantidas em sigilo e você pode optar por compartilhar o mínimo de informações sobre o sucesso de sua dieta.
Embora nem sempre seja confortável pesar-se a cada semana, essa parte do programa é necessária.
O seu peso semanal é usado para calcular as suas deduções diárias e semanais do SmartPoint e também pode ajudá-lo a identificar os pontos fortes e fracos do seu plano alimentar.
O que esperar dos vigilantes do peso
A pesagem é apenas uma parte do programa completo do Vigilantes do Peso. Aqui estão algumas outras coisas que você deve esperar quando se tornar um membro.
- Se você escolher o programa baseado em reuniões, participará de uma reunião semanal do grupo Weight Watchers, onde ouvirá uma breve palestra de um líder do Vigilantes do Peso. Então você compartilha o mínimo de informações que quiser sobre si mesmo.
- Você pode completar o programa Vigilantes do Peso inteiramente on-line se não desejar participar de reuniões. Há também uma opção para coaching pessoal (individual) se você preferir o suporte individual.
- Você precisará limitar os alimentos e bebidas consumidos diariamente com base no subsídio SmartPoints. O sistema de pontos leva você a comer alimentos que são mais ricos em proteína magra e mais baixos em açúcar, gordura saturada e calorias.
- Para rastrear com precisão seus SmartPoints, você registrará toda a sua ingestão de alimentos e bebidas no site do Vigilantes do Peso ou usando o aplicativo para download do seu smartphone ou tablet.
- Você também precisará calcular os SmartPoints para a comida que você come quando janta em um restaurante e para todos os alimentos que você cozinha em casa . Você pode precisar encontrar informações nutricionais para calcular os pontos com precisão.
- Exercício e movimento físico diário são essenciais. Você será encorajado a ganhar FitPoints com atividade física. Aplicativos e vídeos são fornecidos para praticantes novos e experientes.
- Você pode esperar perder uma média de um a dois quilos por semana em Vigilantes do Peso. Algumas semanas você pode perder mais peso e outros, você pode perder nenhum. A taxa de perda de peso varia de pessoa para pessoa em qualquer programa de perda de peso.
Se você não tem certeza sobre como ingressar no Vigilantes do Peso, certifique-se de avaliar todos os prós e contras do programa e reunir o máximo de informações atuais sobre Vigilantes do Peso para tomar a melhor decisão para você.