Descubra o que esperar da dieta de Jenny Craig
Você está pronto para experimentar a dieta de Jenny Craig? Se assim for, você não está sozinho. Jenny Craig é um dos mais populares programas de perda de peso comercial disponíveis e muitos dieters perdem peso com sucesso, enquanto no plano. Mas nem toda dieta funciona para todos os que fazem dieta. Certifique-se de avaliar todos os prós e contras de Jenny Craig antes de investir.
Como funciona
Os clientes de Jenny Craig não contam calorias, pesam comida ou medem porções enquanto estão no programa.
Em vez disso, eles comem entradas Jenny Craig pré-embaladas que são apanhadas em um centro de Jenny Craig ou entregues ao cliente. Se você está na dieta, você será incentivado a "volumize" seus pratos congelados. Isso significa que você adiciona suas próprias frutas, legumes e adições de baixas calorias para tornar a entrada maior e mais recheada.
Dieters no programa se pesam uma vez por semana, seja em casa ou no centro de programação. O programa é projetado para resultar em uma perda de peso semanal de um a dois quilos ou 1 por cento do seu peso corporal. A perda de peso é alcançada pela limitação de calorias e pelo aumento do nível de atividade espontânea e exercício do cliente.
Cada cliente de Jenny Craig é emparelhado com um consultor. O consultor configura seu plano, faz o check-in com você a cada semana, ajuda a planejar menus e aborda os desafios à medida que eles surgem. Você pode optar por encontrar-se com seu consultor por telefone ou em um centro da Jenny Craig.
Custos
Ao determinar quanto você vai pagar no programa Jenny Craig, você deve levar em conta o custo de alimentos pré-embalados e frutas adicionais, legumes e outras opções de alimentos saudáveis. Você pode calcular o custo total da perda de peso em Jenny Craig , calculando o custo por mês e o número de meses que você precisa estar na dieta.
Muitos dieters comparam Jenny Craig ao Nutrisystem . Para a maioria das pessoas, Jenny Craig custa mais, mas muitas pessoas também preferem o sabor da comida Jenny Craig ao sabor dos alimentos Nutrisystem . Por outro lado, alguns dietistas sentem que a comida Nutrisystem é mais conveniente. É importante levar esses fatores em consideração quando você pensa no custo total da dieta. Nenhuma dieta vale a pena pagar se você não cumpri-lo.
Comida
Jenny Craig é um bom programa para pessoas que não têm tempo para comprar ou preparar alimentos em casa . No programa, os clientes escolhem entre uma grande variedade de itens de café da manhã, almoço, jantar, sobremesa e lanche. Espera-se que o cliente forneça frutas, vegetais e opções de alimentação saudável adicionais .
Quase todo o alimento de Jenny Craig precisa ser congelado. Há lanchonetes e outros itens pequenos, mas as entradas precisam ser mantidas refrigeradas. Isso pode ser um problema para alguns dietistas que estão freqüentemente em trânsito.
Além disso, dieters são encorajados a volumizar suas refeições. Isso significa que você deve cozinhar em casa para aproveitar ao máximo o programa. Você adicionará legumes picados, cobertura, frutas frescas ou outros alimentos de baixo teor calórico para cada refeição. Isso não só irá ajudá-lo a se sentir satisfeito enquanto você está na dieta, mas também ajudará a ensinar-lhe habilidades alimentares importantes para manter sua perda de peso mais tarde.
Apoio, suporte
Os clientes de Jenny Craig recebem suporte motivacional por meio de reuniões face a face ou por telefone com o consultor. Os consultores costumam ser ex-clientes da Jenny Craig que perderam peso com sucesso no plano. Eles estão lá para ajudá-lo a superar os desafios envolvidos na tentativa de perder peso .
Se o seu histórico de saúde ou diagnóstico exigir que você trabalhe com um nutricionista registrado, é importante observar que os consultores da Jenny Craig não precisam ter esse histórico. Os consultores são, no entanto, treinados por uma equipe de nutricionistas e nutricionistas registrados. Eles usam habilidades de escuta ativa e habilidades comportamentais baseadas em motivação para alcançar uma boa saúde geral através da perda de peso.
Prós e contras
Cada dietista tem um estilo de vida diferente a considerar quando escolhe uma dieta. Jenny Craig fornece um plano bem projetado para perda de peso, mas não funciona para todos. Além dos fatores acima, tenha em mente esses prós e contras.
Prós:
- Plano completo e fácil. Os clientes do programa Jenny Craig recebem um programa abrangente de perda de peso quando se reúnem com seu conselheiro a cada semana. Suporte, dicas de comida, receitas e dicas de exercícios são fornecidos. Todos os alimentos são pré-embalados para que o trabalho de adivinhação seja retirado do controle da porção. No passado, o US News and World Report classificou Jenny Craig como a segunda dieta mais fácil de seguir.
- Apoio, suporte. O apoio motivacional está embutido no programa Jenny Craig desde o início do plano de dieta. Para muitos, a opção face-a-face por apoio dá uma vantagem ao concorrente Nutrisystem. Por essa razão, Jenny Craig frequentemente desmembra Nutrisystem em avaliações de consumidores.
- Gosto. Jenny Craig comida sabe bem. Naturalmente, nem todo dietista irá desfrutar de todos os alimentos, mas em geral a qualidade dos alimentos é satisfatória.
Contras:
- Conveniência. Para alguns dieters, Jenny Craig não é a opção mais conveniente. As entradas de refeição precisam ficar congeladas e, em seguida, reaquecido no microondas. Se você não tiver acesso a esses aparelhos durante o dia, sua dieta pode ser mais difícil de seguir.
- Custo. O custo do programa de Jenny Craig é freqüentemente citado como uma desvantagem do plano de dieta . No entanto, o custo do programa depende do tipo de plano escolhido, da sua localização e da época do ano em que você se inscreve. Jenny Craig oferece descontos ocasionais nos planos.
Lembre-se, quando você escolhe uma dieta, não escolha o que seus amigos escolheram ou mesmo as dietas que você lê em revistas. Avaliar Jenny Craig prós e contras, juntamente com fatores de estilo de vida e orçamento para encontrar o melhor programa de perda de peso para sua necessidade pessoal.