A dieta dos Vigilantes do Peso não é correta para todos
Vigilantes do Peso é um dos mais bem sucedidos e populares programas de perda de peso no mercado. Mas isso não significa que é para todos. É importante que você considere todos os prós e contras de Vigilantes do Peso e outros programas populares de perda de peso antes de investir. Aqui estão alguns fatores importantes a considerar antes de decidir se o plano de dieta é ideal para você.
Vigilantes do Peso
Os Vigilantes do Peso realmente funcionam? Muitos dizem que sim. Aqui estão algumas razões que o plano de dieta pode ser o melhor programa para ajudá-lo a perder peso.
- Nenhum alimento é proibido. Não há lista de alimentos para evitar em Vigilantes do Peso, como você encontrará em outras dietas. Em vez disso, você conta SmartPoints e ganha FitPoints. O sistema de pontos incentiva você a comer alimentos saudáveis, mas também permite que você se delicie com guloseimas ou lanches de vez em quando.
- Sugestões nutricionais, conselhos de culinária e educação de estilo de vida são oferecidos. Se você participar de reuniões do Vigilantes do Peso, seu líder compartilhará bons conselhos nutricionais com o grupo, como a importância de ingerir muitos vegetais, gorduras saudáveis, laticínios com baixo teor de gordura e beber bastante água.
- Você pode trazer seus filhos. Alguns locais do Vigilantes do Peso oferecem encontros especiais aos quais os pais podem trazer seus filhos. Adolescentes de até 13 anos podem participar do programa desde que tenham aprovação médica.
- Perda de peso lenta e constante é alcançada. Você pode esperar perder um a dois quilos por semana no programa. Você pode até perder mais quando começar. Perda de peso a uma taxa constante é mais provável de ser mantida. Mas, como em qualquer programa, a consistência faz uma grande diferença.
- Incentiva o controle da parcela. Para acompanhar e registrar com precisão seus SmartPoints, você precisará medir suas porções e tamanhos de serviço . Esta habilidade é valiosa e irá atendê-lo bem, mesmo se você sair do plano.
- O exercício é promovido. O sistema Vigilantes do Peso estimula muitos movimentos e exercícios diários. Você ganha Fitpoints com movimentos que ajudam a equilibrar sua ingestão de alimentos. Orientação é fornecida para novos exercícios e para aqueles que podem trabalhar mais e queimar mais calorias .
- Cozinhar em casa é encorajado. Você é mais propenso a comer alimentos saudáveis se você mesmo cozinhar. Vigilantes do Peso oferece receitas e ferramentas de cozinha para ajudá-lo a aprender a preparar refeições que o manterão magro e em forma .
- Vigilantes do Peso sincroniza com rastreadores populares. Se você possui um Fitbit para perda de peso ou usa outro dispositivo ou aplicativo de perda de peso como o Jawbone, o Withings, o Misfit, o Garmin Vivofit, o Apple Health ou o Map-My-Run, é possível sincronizar seus dados com Vigilantes do Peso para que todo o seu peso os dados de perda são mantidos e podem ser gerenciados em um só lugar.
Vigilantes do Peso Contras
Mesmo que o Vigilantes do Peso funcione para muitas pessoas, ainda assim pode não funcionar para você. Considere estas desvantagens antes de investir no plano.
- O custo caro. O custo mensal da associação de Vigilantes do Peso varia de acordo com o nível escolhido, mas se você tem muito peso a perder, o investimento pode ser significativo. Certifique-se de considerar o custo total para todo o tempo que você precisa estar no plano para se certificar de que você pode pagar.
- Reuniões de grupo não funcionam para todos. Algumas pessoas não gostam de compartilhar informações sobre saúde pessoal e perda de peso em um grupo. Claro, você não é obrigado a falar em uma reunião de Vigilantes do Peso. Mas as reuniões são o que tornam este programa de perda de peso único. Se você preferir não realizar reuniões, outras opções estarão disponíveis.
- Pesagens semanais são necessárias. Você precisa pesar uma vez por semana para acompanhar seu progresso em Vigilantes do Peso. Para alguns dieters, este requisito é desconfortável. Para outros, ajuda a mantê-los no caminho certo. Tenha em mente, no entanto, que nas reuniões a única pessoa que vê seu peso é a pessoa que está pesando você.
- O progresso semanal pode desencorajá-lo. Algumas pessoas preferem medir o sucesso da perda de peso mensalmente, em vez de semanalmente. Em Vigilantes do Peso esteja preparado para verificações semanais de progresso. Algumas semanas você perderá pouco ou nenhum peso, mesmo que esteja fazendo tudo certo.
- A contagem de SmartPoints pode ser entediante. Se você não gosta de contar calorias, você pode não gostar de contar SmartPoints também. O processo pode consumir muito tempo e pode ser muito complicado para dieters que querem uma abordagem rápida e simples para comer .
- Muita liberdade para comer. A capacidade de escolher qualquer coisa que você queira comer pode ser muito tentadora para alguns. É completamente possível usar todos os seus SmartPoints em alimentos menos nutritivos. Para aqueles que fazem dieta, os planos de emagrecimento que oferecem diretrizes alimentares rigorosas podem funcionar melhor.
Uma palavra de
Lembre-se que existem bônus e desvantagens para cada dieta e plano alimentar. Esta lista de profissionais e contras dos Vigilantes do Peso vai ajudá-lo a decidir se o programa é certo para você. Antes de escolher qualquer dieta, avalie todos os custos, avaliações e informações. Entre em contato com seu médico ou fale com um nutricionista se precisar de ajuda para encontrar um programa de perda de peso que atenda às suas necessidades.