O Master Cleanse, também chamado de Master Cleanser ou dieta de limonada, é uma dieta líquida criada na década de 1940 pelo praticante de medicina alternativa autodidata Stanley Burroughs. O livro The Master Cleanser foi publicado em 1976.
De acordo com o livro, uma dieta de limpeza é uma parte necessária do tratamento de qualquer doença de saúde. O Master Cleanse foi usado principalmente por pessoas que queriam desintoxicar seus corpos de produtos químicos e toxinas.
Sua popularidade cresceu de boca em boca e depoimentos na Internet.
Por que o Master Cleanse é Popular?
Enquanto o Master Cleanse ainda é usado por pessoas que querem melhorar sua saúde, ele também se tornou popular nos últimos anos com pessoas que querem perder peso rapidamente.
Várias celebridades declararam publicamente que tentaram a dieta. Por exemplo, a cantora e atriz Beyoncé Knowles anunciou em Oprah que ela havia perdido mais de 20 libras no Master Cleanse para se preparar para seu papel no filme Dreamgirls. Robin Quivers, co-anfitrião de Howard Stern, disse que perdeu um total de 73 libras na dieta.
O que você come na limpeza?
O Master Cleanse é uma dieta líquida. Envolve beber 6 a 12 copos por dia de uma mistura de limonada contendo suco de limão , xarope de bordo, água e um pouco de pimenta caiena. A ingestão diária total é aproximadamente equivalente ao suco de 3 a 6 limões por dia e 3/4 a 1 1/2 xícaras de xarope de bordo por dia.
Além da bebida de limonada, um laxante de ervas e uma bebida de água salgada são recomendados como parte do regime diário. Colonics e enemas não são normalmente recomendados no Master Cleanse.
Por que esses ingredientes?
De acordo com o livro, limões e xarope de ácer são usados porque estão prontamente disponíveis e são uma fonte rica de vitaminas e minerais.
Os limões também são considerados um alimento purificador e curativo na medicina alternativa.
Enquanto suco de limão e xarope de bordo contêm algumas vitaminas e minerais, no entanto, muitos outros alimentos têm a mesma quantidade de vitaminas e minerais. Por exemplo, um dos supostos benefícios dos limões é o potássio, porém uma banana contém aproximadamente a mesma quantidade de potássio que todo o suco de limão consumido a cada dia no Master Cleanse. Além disso, o xarope de bordo é rico em açúcar.
Quanto tempo dura o Master Cleanse Last?
O livro recomenda que as pessoas entrem na dieta por 10 dias ou mais e diz que a duração máxima é de 40 dias. Isso sugere que as pessoas podem ir ao Master Cleanse de três a quatro vezes por ano.
A maioria dos nutricionistas e profissionais de saúde alerta contra o jejum prolongado (mais de alguns dias), principalmente como forma de perder peso, devido aos possíveis riscos à saúde.
O que acontece depois?
Após a limpeza, há um procedimento recomendado para quebrar o jejum . No primeiro dia após a limpeza, apenas o suco de laranja é permitido. O segundo dia envolve mais suco de laranja e possivelmente sopa de legumes. No terceiro dia, legumes, saladas e frutas são permitidos. A alimentação normal é geralmente retomada no quarto dia.
Como as pessoas se sentem?
Muitos depoimentos estão na Internet por pessoas que afirmam que o Master Cleanse diminuiu seus sintomas. Alguns dizem que têm melhor energia e clareza mental durante e depois da limpeza. Para outros, existe um efeito espiritual ou psicológico, que pode ter um efeito positivo na saúde.
Algumas pessoas, no entanto, sentem-se tontas, fracas ou extremamente famintas e dizem que o Master Cleanse é difícil. Fezes frouxas e diarréia são comuns na dieta, principalmente devido ao laxante de ervas e à água salgada. Frequentes evacuações são encorajadas na dieta porque acredita-se que elas ajudem na eliminação de toxinas.
Preocupações de segurança
A maioria dos nutricionistas desaconselha uma dieta rápida ou líquida prolongada. Uma das preocupações mais comuns é a falta de nutrientes, proteínas e calorias na dieta. Ter seis copos da bebida limonada fornece 650 ou mais calorias. Segundo o livro, a perda de peso de dois quilos por dia é típica. Um dos potenciais efeitos colaterais da rápida perda de peso é a formação de cálculos biliares.
Alguém pode ir no Master Cleanse?
Embora o livro diga que qualquer pessoa com uma condição aguda ou crônica pode usar o Master Cleanse, a maioria dos especialistas médicos discorda. Pessoas com diabetes, câncer, anemia, obstrução intestinal, cálculos biliares, pessoas com baixo peso ou com histórico de transtornos alimentares são apenas algumas das pessoas para as quais essa dieta não é apropriada. Se você está pensando em usar a dieta, não deixe de consultar seu médico primeiro. Auto-tratamento de uma condição de saúde e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter sérias consequências.
Crianças ou mulheres grávidas ou amamentando não devem tentar esta dieta.
> Fontes:
> Burroughs, Stanley. O Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.