A ideia da mente do macaco vem do budismo. O termo foi adotado pelos iogues para descrever uma mente que pula do pensamento para o pensamento como um macaco pula de árvore em árvore. A mente do macaco não pode existir no momento presente, mas é constantemente distraída pelos pensamentos que passam.
Como Yoga doma sua mente
As práticas de yoga de asana , pranayama e meditação são métodos que podemos usar para treinar a mente para se concentrar no presente.
Isso é desejável porque a mente do macaco está em um estado agitado. Teme algo que pode ocorrer no futuro ou se fixa em algo que aconteceu no passado. Ele salta ao redor, descansando brevemente em um dos muitos pensamentos que surgem antes de passar para outra coisa. Aprender a reconhecer essa tendência e desvincular-se dela nos ajuda a ser mais calmos, menos estressados e mais produtivos.
Quando você faz uma prática de asana, você fica totalmente focado no que seu corpo está fazendo. Pode consumir tudo de tal maneira que você só percebe depois que vários minutos se passaram em que você não se envolveu em um pensamento. Esta ruptura da atividade da mente é uma das grandes revelações da asana. Pranayama pode funcionar de maneira semelhante. Quando toda a sua atenção está concentrada em sua respiração, não há espaço para conversa de fundo. Isso nos leva à meditação, na qual aprendemos a sustentar esse estado de tranqüilidade mental.
Essas práticas são úteis porque elas (primeiro) nos mostram uma alternativa para a atividade frenética na mente da qual podemos não estar conscientes antes e (segundo) nos outlets para acessar esse estado mais pacífico. De fato, essa capacidade de acalmar a mente pode até ser o propósito do yoga, de acordo com os antigos Yoga Sutras de Patanjali .
O segundo sutra frequentemente citado, yoga chitta vritti nirodha , é traduzido como "yoga é a cessação das flutuações da mente".