Sejamos claros: fazer ioga ou meditar não fará com que você de repente brote de outro olho. O terceiro olho é parte do que é chamado de "corpo sutil", o que significa que, embora não possa ser visto, é uma força importante no controle de como o prana (energia) se move dentro do corpo. Alguns praticantes de yoga escolhem abraçar a idéia do corpo sutil e descobrem que isso os ajuda a permanecerem equilibrados, saudáveis e felizes.
Outras pessoas acham que essa abordagem não faz sentido para elas ou é muito esotérica. Ambos os tipos de estudantes de ioga ainda podem se beneficiar muito com a prática física da ioga, mesmo que possam vir de diferentes ângulos.
Então, onde está este terceiro olho?
Seu terceiro olho está localizado no centro da sua testa. É o local do ajna chakra , que está associado à luz, percepção e intuição. Os chacras podem ficar desequilibrados quando estão bloqueados, o que pode fazer com que a pessoa sinta que as áreas influenciadas por esse chakra não estão funcionando adequadamente.
Meditação e yoga são prescritos para remover o bloqueio. Ao meditar, faça do terceiro olho seu ponto focal. Você pode usá-lo como um drishti , girando seus olhos para ele com os olhos abertos ou fechados. Ou você pode apenas se concentrar no centro da testa enquanto repete o mantra "om" (a sílaba semente associada ao ajna chakra), seja em sua mente ou em voz alta.
Poses para o terceiro olho
Poses de ioga que estimulam a testa também podem ser úteis. A postura da criança é uma boa escolha porque é feita com a testa no chão. Porque é uma posição de descanso, você pode ficar nela por vários minutos se quiser. A variação de flexão para a frente do pombo também é uma pose onde você pode ficar por um tempo.
Se a sua testa não cair no chão, coloque um bloco debaixo dela para que ela tenha algo para descansar. Ajna chakra também entra em contato com o chão quando você está se preparando para posições de bruços, como cobra baixa e gafanhoto. Embora essas posições preparatórias geralmente sejam transitórias, você pode optar por permanecer nelas se quiser.
Curvas para a frente sentadas também oferecem a oportunidade de trazer o terceiro olho para o chão. Se a sua testa não chegar lá, use um bloco para apoio. Tente upavistha konasana e baddha konasana dessa maneira. Em paschimottanasana , coloque o bloqueio em suas pernas.
Para poses em pé, experimente a águia , na qual você pode levar o seu polegar para o seu terceiro olho quando você inclinar para frente. Na verdade, você pode trazer a posição do braço da águia para uma série de outras poses. Ele funciona bem e permite que você faça contato com o terceiro olho no guerreiro III , humilde guerreiro e pose de cara de vaca , por exemplo.