A fucoxantina é uma substância natural que oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Encontrado em algas castanhas comestíveis, como wakame ( Undaria pinnatifida ) e hijiki ( Hijikia fusiformis ), é considerado um carotenóide (ou seja, uma classe de pigmentos vegetais com efeitos antioxidantes ). Fucoxantina também está disponível na forma de suplemento dietético, e muitas vezes comercializado como uma ajuda natural para perda de peso.
Usos
Os defensores sugerem que a fucoxantina pode suportar a perda de peso, acelerando o seu metabolismo e estimulando a capacidade do seu corpo para queimar gordura. Fucoxantina também é apontada como um remédio natural para os seguintes problemas de saúde: diabetes, doenças cardíacas, pressão alta, colesterol alto, síndrome metabólica e obesidade.
Além disso, diz-se que a fucoxantina combate o câncer, além de preservar a saúde do fígado.
Benefícios para a saúde
Algumas pesquisas preliminares sugerem que a fucoxantina pode ter vários efeitos benéficos à saúde. Por exemplo, há algumas evidências de que a fucoxantina pode reduzir a inflamação, bem como promover o funcionamento saudável do fígado, vasos sanguíneos, cérebro, ossos, pele e olhos.
A fucoxantina também parece estimular a produção de ácido docosahexaenóico (DHA). Descobriu-se que um tipo de ácido graxo ômega-3 , o DHA, protege contra uma série de problemas de saúde, incluindo artrite, aterosclerose e depressão.
Embora haja atualmente uma falta de ensaios clínicos testando seus possíveis benefícios para a saúde em humanos, estudos preliminares indicam que a fucoxantina pode ser eficaz contra certas condições de saúde. Essas condições incluem:
1) Obesidade
A fucoxantina se mostra promissora no tratamento e prevenção da obesidade, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases em 2015.
Em sua análise de estudos experimentais publicados anteriormente, os autores da revisão descobriram que a fucoxantina pode combater a obesidade de várias maneiras. Por exemplo, os estudos revisados determinaram que a fucoxantina pode inibir o acúmulo de gordura abdominal e reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Há também algumas evidências de que a fucoxantina pode afetar os níveis de leptina do corpo (um hormônio essencial para o controle da fome).
2) Diabetes
Um estudo com animais publicado na Molecular Medicine Reports em 2009 descobriu que a fucoxantina pode ajudar no controle do diabetes. No estudo, testes em ratos demonstraram que a fucoxantina pode ajudar a regular o açúcar no sangue, bem como tratar a resistência à insulina.
3) colesterol alto
Algumas pesquisas baseadas em animais indicam que a fucoxantina pode ajudar no controle do colesterol. Em um estudo baseado em ratos publicado no Biotechnology Journal em 2010, por exemplo, pesquisadores observaram que o tratamento com fucoxantina ajudou a diminuir os níveis de colesterol em animais alimentados com uma dieta rica em gordura. O estudo também descobriu que a fucoxantina pode ajudar a aumentar os níveis de colesterol HDL ("bom").
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4) Câncer
Em estudos preliminares sobre linhas celulares, cientistas observaram que a fucoxantina pode possuir propriedades anti-câncer.
Esses estudos incluem um relatório publicado na Anticancer Research em 2015, que descobriu que o tratamento com fucoxantina pode ajudar a impedir a proliferação de algumas células de câncer de mama.
Parece que a fucoxantina pode suprimir o crescimento do câncer, em parte, induzindo a apoptose (um tipo de morte celular programada essencial para parar a proliferação de células cancerosas), bem como agindo como um agente anti-angiogênese (um tipo de substância que impede o crescimento de novos vasos sanguíneos).
Efeitos colaterais e preocupações de segurança
Como atualmente não há estudos que testem os efeitos da fucoxantina em seres humanos, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo ou regular dos produtos de fucoxantina.
Usando fucoxantina
Devido à falta de apoio científico para os supostos benefícios à saúde da fucoxantina, é muito cedo para recomendar o uso de suplementos de fucoxantina para qualquer propósito relacionado à saúde.
Você pode aumentar sua ingestão de fucoxantina adicionando wakame e hijiki a sopas, frituras e saladas. No entanto, é improvável que a ingestão de fucoxantina na dieta produza efeitos significativos na saúde. Além do mais, consumir grandes quantidades de algas marinhas pode resultar em envenenamento por iodo e interferir com a função da glândula tireóide.
Se você está considerando o uso de suplementos de fucoxantina, converse com seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento.
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