Vídeos de fitness e fitness on-line acessíveis e de alta qualidade
O mundo da aptidão on-line está crescendo , mas com tantas opções - vídeos do YouTube, aplicativos de treino , programas de mídia social , serviços de streaming de vídeo e treinamentos de treinadores individuais - pode ser incrivelmente difícil separar o trigo do joio.
Mas só porque você pode acessar milhares de programas de exercícios com um simples clique de um botão não significa que eles sejam garantidos: 1) liderados por um instrutor qualificado, 2) bem ensinados, ou 3) acompanhados por vídeo de alta definição ou som de qualidade.
O resultado é um cenário de "uso por sua própria conta e risco" que deixa o consumidor médio à deriva em um mar de opções.
Felizmente, existem algumas excelentes plataformas de fitness que fizeram questão de curar e cultivar apenas o melhor conteúdo de treino. O Grokker é uma dessas plataformas.
O Grokker oferece um serviço online de alta qualidade, bem como aplicativos iOS e Android correspondentes, que fornecem vídeos de alta definição sobre alimentação, fitness, sono e ioga . Todo o conteúdo da Grokker é produzido e liderado por instrutores altamente qualificados, o que resulta em um ponto único para alguns dos melhores conteúdos relacionados à saúde na web.
Por que as rochas Grokker
Conteúdo excelente e acessível . O serviço da Grokker está disponível por uma assinatura mensal de US $ 14,99, que inclui acesso a aproximadamente 4.000 vídeos de exercícios e culinária de alta qualidade. As assinaturas também incluem fóruns da comunidade Grokker, páginas de perguntas e respostas, uma série de artigos úteis e comunicação com os instrutores do Grokker através da seção de comentários em cada vídeo.
V ariedade de gêneros . Dentro do Grokker, você pode procurar o seu treino perfeito por meio de categorias gerais, como fitness, yoga, mente ou culinária, ou pode marcar sua pesquisa para um gênero mais específico. Por exemplo, na seção de fitness, você pode encontrar vídeos nas subcategorias de cardio, intervalo de treinamento / HIIT, barre, condicionamento esportivo e flexibilidade. Você está praticamente garantido para encontrar um treino que você goste.
Forte foco na comunidade . O Grokker é criado para incentivar a interação e a comunidade. Você pode postar perguntas, interagir através do fórum e seguir outros "entusiastas" (membros da comunidade).
Interface fácil . A plataforma Grokker é fácil de navegar e agradável de interagir. O sistema fornece um "próximo vídeo" para você fazer o check-out e também tem uma lista de "novos lançamentos" e "programas principais" que aparecem na sua página inicial. É fácil "acompanhar" vídeos e instrutores e marcar vídeos para assistir mais tarde. Esses vídeos são salvos no seu perfil junto com todos os treinamentos que você concluiu anteriormente, independentemente de ter sido marcado para assistir novamente. Isso significa que é incrivelmente fácil localizar os vídeos que você experimentou, além dos vídeos salvos, simplesmente acessando a página do seu perfil.
Ponto de partida útil . A liderança da Grokker entende que, embora as opções sejam importantes, muitas opções podem parecer debilitantes. Em vez de deixar os usuários navegarem completamente pelos 4.000 vídeos por conta própria, eles fornecem uma ferramenta de rastreamento para você acompanhar seus treinos, bem como uma seção útil de "programas principais" que permite iniciar facilmente uma série de vídeos populares. Há também uma ferramenta simples "Encontre o seu vídeo perfeito" para ajudá-lo a procurar conteúdo por duração e tipo de vídeo (fitness, ioga, culinária ou mente) e nível de intensidade. Por exemplo, se você escolher "40-60 minutos", "fitness" e "intensidade média", receberá uma lista de 21 vídeos para escolher, com mais opções de filtro para restringir ainda mais sua pesquisa.
Recursos de agendamento . Cada vídeo tem um ícone de despertador que você pode clicar para adicionar o vídeo ao seu calendário de treino. Isso permite que você planeje antecipadamente seus treinos para a semana ou o mês. Você pode até configurar lembretes de treino para receber um e-mail 10 minutos antes do início do treino.
Concentre-se em yoga e programação mente-corpo . Como a fundadora da empresa, Lorna Borenstein, é instrutora de ioga, há um forte foco na instrução de yoga de alta qualidade, até mesmo na instrução fornecida pela própria Lorna. Este é um recurso que diferencia o Grokker de muitos outros serviços de streaming on-line que geralmente se concentram em vídeos de exercícios gerais ou vídeos de ioga, em vez de ambos. A plataforma também oferece meditação, sono e mindfulness como um meio para incentivar o gerenciamento do estresse.
Comida . O Grokker não é apenas vídeos de fitness - também há muitos tutoriais de culinária que os usuários podem acessar. Basta ter em mente, nem todos eles são receitas saudáveis. Se você espera aprender a preparar pratos saudáveis, pesquise na categoria "Alimentação Saudável" em vez da seção geral de culinária.
Tempos de treino flexíveis . A duração dos vídeos de treino do Grokker varia de menos de cinco minutos a mais de uma hora, então há literalmente algo para todos. É especialmente bom que haja opções para programas mais longos. Muitos outros serviços de streaming de vídeo, como o Crunch Live , limitam a duração do vídeo em 30 minutos, o que se sente limitado se você deseja uma sessão mais longa.
Soluções de bem-estar no local de trabalho . Grokker não é apenas para indivíduos. A plataforma oferece soluções de bem-estar personalizáveis no local de trabalho com serviço completo para incentivar a saúde no local de trabalho. Se a sua empresa procura uma maneira acessível de obter funcionários ativos, você pode sugerir o Grokker como uma solução possível.
Considerações sobre o site
Se você é um rapaz ou uma moça de academia, pense cuidadosamente em abandonar sua academia em favor de um serviço online. Enquanto as alternativas de treino fornecidas pelo Grokker são certamente boas o suficiente para substituir qualquer ginásio físico, é importante pesar cuidadosamente suas preferências.
Você pode não gostar de se exercitar em casa . Você pode achar que não gosta de malhar em casa ou fora dos limites de um ginásio tradicional. Os serviços online são basicamente configurados para funcionar como "academias" domésticas, mas se você não conseguir encontrar a motivação para sair do sofá quando estiver em casa, provavelmente não será uma boa solução.
Você pode não gostar de usar uma interface on-line . Se você está acessando vídeos em streaming de uma tela pequena, como um laptop, tablet ou smartphone, pode ser difícil acompanhar os vídeos. Até mesmo a melhor instrução pode ser confusa se o vídeo for muito pequeno para ver as complexidades de um movimento.
Preço mais alto do que alguns serviços de streaming . Embora US $ 15 por mês certamente não seja caro, é mais caro do que alguns outros sites de streaming. Por exemplo, o Crunch Live custa US $ 9,99 por mês, enquanto o AcaciaTV custa US $ 6,99 por mês e o LiveStreaming Fitness custa US $ 9,90 por mês. O Grokker não tem um preço astronomicamente maior do que a concorrência, mas custa mais.
Teste grátis
Se você está procurando uma maneira de desistir de sua academia em favor do Grokker, é uma boa idéia testar a plataforma por algumas semanas antes de mergulhar. Grokker oferece uma avaliação gratuita de duas semanas (como serviços mais competitivos), por isso, se estiver interessado em testá-lo, não há razão para não experimentá-lo.