É uma tarefa difícil nomear "os melhores" DVDs de ioga porque as necessidades e gostos de cada pessoa variam muito. O que funciona melhor para você pode ser completamente inadequado, irritante ou chato para seu colega de trabalho, vizinho ou colega de academia. No entanto, alguns vídeos são definitivamente superiores em virtude da qualidade da instrução, mesmo que eles não sejam o seu estilo. Cada um dos DVDs recomendados abaixo corresponde a um nicho específico da população estudantil de yoga.
Tenha em mente que os DVDs não são mais a única opção para as pessoas que querem fazer yoga com um vídeo em casa. Há muitas opções de sites de vídeos de ioga on-line que permitem que você varie sua rotina com um fluxo constante de novos envios. Estes podem oferecer a melhor experiência e valor para você.
Melhor para Iniciantes: Yoga Journal Complete Beginner's Guide
Muitos DVDs de ioga que afirmam ser para iniciantes ou todos os níveis, na verdade, assumir um pouco de familiaridade com poses de ioga, tornando-os inadequados para iniciantes verdadeiros. Se você nunca fez yoga antes, este DVD ajudará você a construir uma prática segura a partir do zero. A enciclopédia de poses também é um recurso inestimável.
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Melhor Treino Híbrido: Yogalosophy
Híbridos de ioga são muito populares quando se trata de exercícios em casa. A treinadora de celebridades Mandy Ingber (Jennifer Aniston é sua cliente mais conhecida) incorpora exercícios dinâmicos de tonificação em poses de ioga tradicionais para um treino que enfatiza o treinamento de força e aumenta sua frequência cardíaca. Alguma familiaridade com posturas básicas de yoga é assumida.
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Melhor Power Yoga: O Último Yogi
Power Yoga é um exercício intenso e fluente de yoga. Se você gosta de fazer esse tipo de prática em casa, o The Ultimate Yogi oferece uma coleção de 12 grandes sequências do Vinyasa. Você não tem que seguir a reforma de estilo de vida que eles prescrevem para desfrutar desta instrução de yoga de alto nível.
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Melhor Costa Leste: Transforme-se com Jivamukti Yoga
Os fundadores da Jivamukti Yoga e os perenes habitantes da cidade David Life e Sharon Gannon lideram esta introdução ao seu popular estilo de yoga. Como uma verdadeira aula de Jivamukti , é um fluxo desafiador e criativo de poses que o levará de volta aos seus dias no East Village. Mais apropriado para estudantes intermediários e além, que estejam confortáveis com o fluxo vinyasa .
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Melhor Costa Oeste: Shiva Rea Flow Yoga para Iniciantes
O estilo fluido de dança de Shiva Rea parece em casa em seu ambiente à beira-mar, enquanto essa garota da Califórnia leva uma introdução suave ao fluxo de yoga. Embora diga "não é necessário ter experiência em ioga" na capa, isso é mais uma sequência avançada de nível inicial / intermediário que pressupõe a familiaridade com as posturas básicas de yoga . Se você gosta do seu ensino, Rea tem vários outros DVDs para você explorar.
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A melhor velha escola: mente e corpo de Yoga de Ali MacGraw
A "Mente e Corpo de Yoga" de Ali MacGraw, com instruções de Erich Shiffmann, é uma opção popular para estudantes nostálgicos da ioga de meados dos anos 90. Muitas pessoas se lembram com carinho desse vídeo como sua primeira introdução à ioga e o ensinamento ainda se mantém.
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Melhor Rodney Yee: Exercício de corpo total de Yoga de potência
Como você pode escolher apenas um do volumoso corpo de trabalho de Rodney Yee? Existe realmente algo para todos no cânone de Yee, mas "Power Yoga Total Body Workout" é uma boa introdução ao seu estilo de ensino para estudantes intermediários. Requer vigor e conhecimento prévio das poses. Se você é um fã real do Yee, pode ter acesso a muitos de seus vídeos com uma assinatura do Gaia (antiga Gaiam TV).
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Melhor Ashtanga: Richard Freeman A Série Primária
Esta é uma questão contenciosa, uma vez que os estudantes de Ashtanga tendem a ser muito leais aos seus professores individuais. Na verdade, a maioria concorda que construir um relacionamento com um professor certificado é parte integrante da tradição de Ashtanga. No entanto, se você já conhece o básico e está procurando por um vídeo para levá-lo para a série principal em casa, você não pode errar com a respeitada versão do professor Richard Freeman.
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Melhor Online: YogaGlo
Este é um mercado lotado que está mudando o tempo todo, mas YogaGlo.com se destacou com sua excelente lista de professores, uma variedade de estilos e atualizações constantes. Seus vídeos parecem verdadeiras aulas de ioga (graças a um ângulo de câmera que eles tentaram, sem sucesso, patentear). A amplitude de escolhas que este site oferece é um verdadeiro trunfo para uma prática doméstica de ioga.
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