Powerlifting é um esporte de competição de levantamento de peso. É composto por três elevadores: o agachamento, o levantamento terra e o supino. Cada elevador tem regras e regulamentos para o que constitui um levantamento válido. Em uma competição, três tentativas são feitas para cada tipo de levantamento e o maior peso de cada levantamento é contado na pontuação total. Levantadores competem em divisões de gênero, peso e idade e se levantam equipado ou cru.
Registros são mantidos para cada divisão.
Powerlifting não é levantamento olímpico e não é um esporte olímpico. Leia mais sobre as diferenças entre levantamento de peso, levantamento olímpico, fisiculturismo e várias atividades de levantamento de peso.
Exemplos Andy Bolton, um powerlifter de Leeds, Inglaterra, Reino Unido, estabeleceu o recorde terra-terra equipado de 457,5 kg (1009 libras).
Powerlifting bruto
O powerlifting cru ou não equipado tem regras para proibir o uso de roupas de apoio, como camisas de banco e agasalhos ou agasalhos. Os levantadores usam um singlete aprovado pela Federação Internacional de Powerlifting (IPF) que não tem elementos de suporte adicionais. Os levantadores podem usar um cinto desde que ele prenda com uma alavanca ou pino, mas não com velcro. Eles podem usar pulseiras e mangas de joelho aprovadas pela IPF que não possuem velcro e não são multiplexadas.
Powerlifting alinhado ou equipado
Os levantadores nesta categoria usam camisetas simples ou de multicamadas ou camisas de banco e cuecas que são rígidas para fornecer suporte extra.
Eles também podem usar um cinto (mas não Velcro), envoltórios de pulso e envoltórios do joelho. Esta categoria pode ainda ser dividida em engrenagens de camada única e de múltiplas camadas.
Powerlifting de jovens
Grupos etários e limitações de idade são definidos por federações de powerlifting. A União Atlética Amadora (AAU) admite levantadores a partir dos seis anos de idade, enquanto o USA Powerlifting (USAPL) admite crianças a partir dos 10 anos.
Competições e Eventos
Em uma competição, um levantador pode fazer três tentativas para cada evento de levantamento (agachamento, supino e levantamento terra). Cada levantador escolhe qual será o peso que eles tentam levantar. Um levantador recebe vários minutos entre cada tentativa e uma hora ou mais entre cada evento de levantamento diferente. Os juízes e árbitros garantem que eles levantem de acordo com as regras de cada evento.
- Squat Lift : A barra está em um rack. O levantador fica com a barra apoiada nos ombros, remove-a do rack e cai para uma posição de agachamento com a articulação do quadril mais baixa que os joelhos. Em seguida, o levantador deve levantar de volta para uma posição de pé com os joelhos travados e retornar a barra ao rack.
- Elevação de Benchpress : Enquanto está deitado de costas em um banco, o levantador pega a barra com os braços retos, abaixa-a até o peito e a pressiona de volta para a posição de braço reto.
- Deadlift : O levantador levanta a barra do chão para uma posição ereta com os joelhos travados, e então retorna o peso para o chão.
Organizações
O esporte é organizado e regulado por várias federações internacionais. Cada um tem suas próprias regras e interpretações sobre quais equipamentos e técnicas são permitidos. Em uma área local, pode haver uma escolha de federações para participar de competições.
- Federação Internacional de Powerlifting: Tem mais de 100 países membros, incluindo o USAPL nos Estados Unidos.
- Congresso Mundial de Powerlifting: A afiliada dos EUA é a Federação Americana de Powerlifting.
- World Powerlifting Alliance: Fundada em 1987, a afiliada dos EUA é a American Powerlifting Association.
Prêmios em dinheiro são concedidos em algumas competições de powerlifting, enquanto outras competições são para amadores.