Equipamento de exercício surpreendentemente versátil e com preço variável
Para pessoas que gostam de força e que gostam de força, mas que odeiam ir a uma academia - ou que não conseguem chegar a uma delas quantas vezes quiserem -, uma academia em casa ou em vários lugares pode ser uma ótima solução. Como alternativa aos pesos livres (halteres e halteres), um ginásio caseiro é compacto o suficiente para caber em uma área limitada (um porão, garagem, até mesmo um quarto ou quarto familiar com espaço de sobra) e complexo o suficiente para permitir uma variedade de movimentos desafiadores de músculo.
Escolher o melhor ginásio em casa dependerá de uma variedade de fatores que vão desde a experiência com o treinamento com pesos até o quanto você quer gastar. Uma vez que você descobriu o que você precisa e pode pagar a coisa mais importante a fazer é experimentar qualquer academia que você está interessado antes de comprar. Aqui estão seis opções sólidas para você começar, listadas na ordem de menos caro para mais caro.
Você pode praticar muito exercício com o Weider Total Body Works 5000, um ginásio de corpo inteiro que permite que você use seu próprio peso corporal , bem como faixas ajustáveis para fornecer até 50 libras de resistência e um cabo-e -pulley sistema que permite toda a gama de movimento. Por cerca de US $ 124, não vai quebrar o banco e se dobra o suficiente para ser colocado embaixo da cama.
O Bowflex PR1000 é mais adequado para quem está focado em ficar e ficar em forma, em vez de ser super sério em relação ao treinamento com pesos ou musculação. E é acessível ao orçamento: por pouco menos de US $ 350, o Bowflex PR1000 permite que você faça mais de 30 exercícios diferentes, inclui um trilho de máquina de remo, um banco horizontal e um pull down, e pode ser ajustado para fornecer de cinco a 210 libras de resistência.
A EXM 1500S da Body-Solid tem muito a oferecer: além de apresentar uma barra lat, barra de linha baixa e alça de utilidade, essa multi-academia é centralizada em uma pilha de pesos de 160 libras ajustável em incrementos de 10 libras. Ele ainda vem com um cartaz de treino e uma garantia vitalícia limitada - tudo por cerca de US $ 900.
Por volta de US $ 1.6000, o Powertec Workbench Multi System é uma peça séria de equipamento: os braços da prensa e os braços da alavanca de agachamento oferecem uma capacidade de carga de 500 libras; a alavanca lat, 400 libras; e o ab crunch, 100 libras.
O BodyCraft Xpress Pro é quase tão elaborado quanto as estações de treino encontradas em academias e academias de ginástica. Ele fornece até 400 libras de resistência; possui uma estação de cabo inovadora para permitir muita variedade de exercícios; e, por apenas US $ 2.600 vem com uma garantia vitalícia em todas as partes para o proprietário original. Para casais ou famílias que gostam de se encaixar, o BodyCraft X2 Dual Stack Gym custa cerca de US $ 1400 a mais e é projetado para que duas pessoas possam se exercitar ao mesmo tempo.
Se você está de olho em fisiculturismo sério, o Bowflex Revolution Home Gym pode ser o ginásio em casa que irá levá-lo para esse objetivo. De acordo com o site da empresa, a tecnologia de resistência apresentada nesta academia multi foi projetada para a NASA e "funciona independentemente da gravidade para fornecer resistência sem inércia". Você pode fazer mais de cem exercícios diferentes nesta unidade. Preço: cerca de US $ 2,8 mil.