Se você tem sua própria esteira em casa , você não precisa se preocupar muito em monopolizá-la ou limpá-la completamente após cada uso. Mas se você correr em uma esteira em um espaço compartilhado, existem certas regras de etiqueta (principalmente não escritas) que se aplicam. Siga estas regras para ser um corredor de esteira atencioso:
Dicas para usar uma esteira na academia
1. Não ultrapasse os prazos estabelecidos. Muitas academias têm regras sobre quanto tempo você pode ficar nas esteiras, especialmente durante os horários de pico.
Algumas academias são bastante negligentes quanto à aplicação das regras e deixam para os membros da academia policiarem-se. Não espere por outro corredor ou funcionário do ginásio para pedir-lhe para aderir ao limite de tempo. Saia da máquina quando seu tempo acabar.
2. Limpe a máquina. Seu ginásio deve ter toalhetes ou um spray de limpeza com toalhas de papel para limpar a máquina quando estiver pronto. Limpe o console, bem como os corrimãos. Mesmo se você não tocá-los, seu suor pode ter voado de você enquanto você estava correndo.
3. Mas não pulverize outras máquinas. Falando sobre o spray de limpeza, tenha cuidado para não exagerar e borrifá-lo em outras máquinas ou corredores próximos. Um método melhor é borrifar a toalha e depois limpar a máquina, para que você não tenha que se preocupar com o impacto acidental de alguém.
4. Não salve escadas rolantes. Quer aquecer e alongar um pouco antes de subir na esteira? Bem, não coloque uma toalha ou revista em uma esteira e espere “segurá-la” até que esteja pronto.
Isso não é justo para outros membros da academia que poderiam estar correndo enquanto você está fazendo outra coisa.
5. Não olhe. Você pode estar curioso para saber que ritmo o cara ao seu lado está correndo ou qual revista de fofocas a mulher na sua frente está lendo, mas pode ser um pouco desconcertante e irritante para outro corredor se você estiver olhando para eles ou para a máquina deles.
Mantenha os olhos na sua própria máquina ou olhe pela janela (se tiver sorte o suficiente para ter um na frente de você) ou na televisão. E se alguém estiver perseguindo seu console de esteira, coloque sua toalha ou uma revista sobre ele - esperançosamente, eles entenderão a dica.
6. Não corra na esteira estridente. Nós todos pulamos em uma esteira em algum momento apenas para descobrir que está fazendo um barulho chato e estridente. Não torture seus colegas de academia continuando a correr nele. Saia, deixe um funcionário da academia saber que a esteira não está funcionando corretamente e depois escolha outra esteira.
7. Não fale no seu celular enquanto estiver na esteira. Muitas academias não têm placas de "zona de telefone" perto de seus equipamentos de cardio, mas nem sempre impedem os corredores de esteira ou pedestres de falar em seus telefones. Pode ser muito chato para outros corredores se eles tiverem que ser submetidos à sua conversa. Se uma ligação é realmente importante, saia da esteira para pegá-la.