Aproveite ao máximo o seu passeio pela praia
Se você gosta de um passeio contemplativo para assistir as ondas ou se você poder através de um treino de caminhada na areia, uma caminhada na praia pode limpar sua mente e exercitar seu corpo. Caminhar na praia é uma ótima atividade para curtir com seu cachorro, sua família, aquela pessoa especial ou solo. O som das ondas pode ser a melhor música que você já ouviu. Aqui estão 11 dicas para desfrutar de uma caminhada na praia.
1. Aqueça caminhando em uma superfície sólida antes de bater na areia da praia
Comece sua caminhada com alguns minutos na calçada, no calçadão ou na areia compacta. Isso ajudará a garantir que seus músculos sejam aquecidos e esticados antes de atravessar a areia macia.
2. Usando sapatos ou sandálias na praia
Se você estiver indo para uma longa caminhada, você deve usar calçados esportivos ou sandálias atléticas que irão apoiar e guiar seus pés. Sapatos também protegerão seus pés de vidro, metal ou pedras afiadas escondidas na areia. No entanto, você pode não querer usar o seu melhor par na praia, pois eles terão areia neles, da qual você nunca será capaz de se livrar completamente.
3. Descalço caminhando na areia da praia
Tire seus sapatos para se sentir sentindo a areia entre os dedos ou vadear nas ondas. A areia irá trabalhar no alisamento de calos nos seus pés. Um cuidado é o fato de que, percorrer longos quilômetros com os pés descalços, especialmente na areia fofa, pode resultar em dores musculares e nos pés, já que a amplitude de movimento é maior do que o normal.
É melhor andar descalço por curtas distâncias apenas no início e ganhar tempo gradualmente para evitar tensões e lesões.
4. Andando na Areia Suave
Se você usa sapatos ou anda descalço, caminhar na areia fofa lhe dá mais trabalho do que caminhar sobre uma superfície sólida. Pense nisso como subir uma colina . Construa seu tempo em areia fofa ao longo de vários dias, em vez de sair para uma longa caminhada em areia fofa.
Por exemplo, cinco minutos nos primeiros dois dias, 10 minutos nos próximos dois dias, etc. É melhor manter a maior parte de sua caminhada na areia compactada perto da água ou em um calçadão ou caminho pavimentado até que você tenha tido um chance de treinar seus músculos para areia fofa.
5. Praias têm encostas
Você descobrirá que, se percorrer qualquer distância em uma direção, terá uma subida e descida. O pé mais próximo do oceano pode ser um ou mais centímetros abaixo do pé em direção à terra. Isso pode se tornar cansativo e deixá-lo desequilibrado. Você pode planejar sua caminhada para percorrer um quarto da distância em uma direção, dar meia-volta, depois a metade da distância na outra direção (passando pelo seu ponto de partida) e virar para voltar ao início. Desta forma, você tem três mudanças de direção para aliviar os efeitos da inclinação.
6. Caminhando para o vento
Há uma razão para as pessoas irem à praia para empinar pipas; muitas vezes é ventoso. Você pode querer começar sua caminhada ao vento, então sua jornada de retorno é com o vento nas suas costas. Dessa forma, quando você estiver ficando cansado, você estará recebendo uma assistência do vento ao invés de lutar contra isso. Vestindo protetor solar e protetor labial também pode ajudar a proteger sua pele do vento.
7. Use protetor solar e chapéu
Não há sombra na praia. Você vai querer proteger sua pele com protetor solar. Mesmo em dias nublados ou com neblina, raios UV suficientes chegam até você para causar queimaduras solares. Você também vai querer um protetor labial para proteger seus lábios dos raios e do vento. Você vai querer escolher um chapéu que não vai explodir facilmente , ou usar um Buff em seu lugar.
8. Água Potável
Se você estiver caminhando por mais de 30 minutos, considere tomar água para se reabastecer ou saber onde há fontes bebendo ao longo do caminho. Uma praia ensolarada e o vento podem secá-lo rapidamente. Você deve pensar em reabastecer com um copo de água a cada milha .
Leve consigo uma garrafa de água para beber e encher para longas caminhadas.
9. Não vire as costas para o surf
Não precisa haver um tsunami para as ondas do mar se tornarem mortais sem aviso prévio. Ondas de tênis podem correr subindo a praia de repente, derrubando você e possivelmente levando você para o mar. Grandes pedaços de troncos podem rolar em uma onda de tênis e são conhecidos por ferir ou matar caminhantes de praia desavisados.
10. Preste atenção às tabelas de maré
Para qualquer caminhada de mais de 30 minutos, você precisa saber se a maré está chegando ou saindo. Uma praia ampla e acolhedora pode tornar-se um pequeno pedaço de areia quando a maré entra. Pequenos riachos que você facilmente atravessou podem se transformar em canais profundos com a maré alta. Se você cruzou um afloramento próximo ao surf, seu caminho pode ser bloqueado quando você se virar mais tarde.
11. Leis da praia para você e seu cão obedecer
Em alguns estados, todas as praias oceânicas são públicas. Mas esse não é o caso em outros lugares onde eles podem ser propriedade privada. Aprenda onde você é bem-vindo para andar e onde você não deve passar. Caso contrário, pode ser uma maneira de andar pode levá-lo para a cadeia .
Da mesma forma, algumas praias proíbem passear com o cachorro. Outras praias podem exigir que todos os cães estejam na coleira. Preste atenção aos sinais e fique do lado certo da lei. Mesmo nas praias onde o seu cão está livre para andar fora da coleira, jogue com segurança, para que você não tenha nenhum contato desagradável com outros cães e animais selvagens. Traga bolsas para que você não deixe cachorrinho doo-doo na praia.
É legal coletar essas conchas ou pedras? Certifique-se de saber o que você pode levar para casa e o que precisa ficar na praia.