Novas opções para melhorar sua prática regular de Pilates
Quanto menor o equipamento de Pilates para casa e estúdio, o círculo mágico, os pequenos barris e a esteira de Pilates dominam . Mas há outros equipamentos disponíveis que podem ajudá-lo a aprender ou ensinar exercícios de novas maneiras. Esses dispositivos alternativos funcionam reformatando os exercícios de maneiras diferentes, permitindo que você se afaste de sua rotina tradicional e depois retorne com novas habilidades encontradas. Aqui estão cinco equipamentos que são úteis e acrescentam variedade aos treinos. Alguns são relativamente novos para a cena do Pilates. Alguns têm sido em torno de um tempo, mas recentemente se tornaram mais populares devido a atualizações nas informações disponíveis sobre como usá-los. A maioria é bastante acessível.
1 - Banda Stretch-Eze
O Stretch-Eze é um tipo diferente de banda de resistência. É uma faixa larga de nylon / lycra de tecido costurado em uma forma oval longa. Pode ser usado para exercícios de resistência e para facilitar diferentes tipos de alongamento, incluindo o alongamento do FNP. Em um ambiente de Pilates, o Stretch-Eze pode ser útil para auxiliar no treinamento de alinhamento e oferecer suporte extra em exercícios desafiadores, como o roll -up e o roll over .
O produto tem um DVD de treino de parceiro e um manual de acompanhamento.
2 - Stretch Out Strap
Um conceito simples, mas útil, a Stretch Out Strap é uma elaboração da alça de ioga regular. É uma cinta de nylon com laços entrelaçados em intervalos para as mãos ou pés. Pode ser usado para melhorar e estabilizar trechos. Também é muito útil para dar feedback visual e tátil sobre como o corpo está se organizando em um exercício. Por exemplo, se a Stretch Out Strap for mantida entre as mãos em um exercício como o Pilates Saw , ela fornecerá muitas informações ao cérebro sobre como os braços estão se movendo pelo espaço e se relacionando com o núcleo.
A Stretch Out Strap está disponível em diferentes comprimentos; e com um DVD, um manual de exercícios e treinamento de pôsteres.
3 - Tye-4
O treinamento de resistência Tye-4 é bastante singular. Existem cordas elásticas saindo de um arnês para o peito e voltas no final para as mãos e os pés. Originalmente desenvolvido para exercícios de Pilates em pé, as bungees oferecem resistência durante todos os tipos de movimento. Este produto está disponível há algum tempo, mas agora há mais material disponível no The Method Pilates sobre como usar o Tye-4. Este produto foi completamente revisado em uma análise anterior.
4 - A Órbita
Não é um skate! Mas é divertido e desafiador. A superfície da órbita é preenchida e há rodízios na parte inferior que permitem que ela role em qualquer direção. Seu trabalho, claro, é controlar isso. Pense Ab roda em esteróides. Existem todos os tipos de formas inventivas de criar desafios de força e estabilidade a partir de uma pequena plataforma rolante.
O Orbit é um produto popular do corpo balanceado. Existe um grupo fiel de seguidores e uma coleção de workshops e programas de treinamento.
Saber mais
5 - CoreFitnessRoller
O CoreFitnessRoller é um investimento um pouco maior do que outros equipamentos nesta lista, no entanto, oferece muitas opções de treino. Endossado por Rael Isacowitz, este equipamento parece algo que pode acontecer se um rolo de espuma e um reformador de Pilates se casarem. Existem correias que dão resistência a uma base de forma de rolo muito firme. Os níveis de resistência podem ser ajustados e o equipamento pode ser usado para exercícios de equilíbrio e força feitos de pé, ajoelhados, sentados e deitados.
Mais informações