Acompanhe suas zonas e queime mais calorias
Se você está tentando entrar em forma e perder peso, um monitor de frequência cardíaca (HRM) é uma excelente maneira de monitorar sua intensidade e ver quantas calorias você está queimando. A lista a seguir oferece uma variedade de opções, tanto para o praticante que quer algo simples ou para o atleta multi-esporte que quer todos os sinos e assobios. O mundo do monitoramento da freqüência cardíaca vem evoluindo rapidamente. Agora, é comum encontrar frequência cardíaca com pulso nos rastreadores de condicionamento físico. Mas usar uma cinta de peito ainda é melhor para precisão.
1 - Polar M200 e H10 Bluetooth Sensor de Frequência Cardíaca
A Polar é a empresa que popularizou monitores de freqüência cardíaca para treinamento esportivo. Estes evoluíram e agora eles têm muitos recursos para melhorar seus treinos. O M200 é projetado especificamente com os corredores em mente. Você tem a opção de usar o sensor de frequência cardíaca baseado no pulso ou adicionar o bracelete H10 com sensor de frequência cardíaca Bluetooth H10. A cinta de peito deve dar-lhe uma frequência cardíaca mais precisa.
O M200 rastreia a freqüência cardíaca e a intensidade do exercício para calcular as calorias queimadas e o tempo gasto em cada zona. Além disso, o M200 possui GPS embutido para que você obtenha velocidade e distância em tempo real para treinos ao ar livre. Tem contagem de volta automática ou manual. Tem 24/7 monitoramento de atividades, se você quiser usá-lo durante todo o dia e noite.
O aplicativo e o site da Polar Flow fornecem muitos dados e treinamento para ajudá-lo a aproveitar ao máximo seus treinos.
2 - Wahoo TICKR
Se você quiser a frequência cardíaca mais precisa, uma tira no peito ainda é a melhor tecnologia. Esta alça para o peito se conectará aos aplicativos do seu smartphone, relógio GPS, esteira, banda de fitness, monitor de frequência cardíaca, Apple Watch e muito mais. É compatível com muitos aplicativos de fitness, como Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava e Apple Health, permitindo que você decida qual deseja usar.
Esta correia tem a vantagem de ser compatível com conexões Bluetooth ou ANT +, como pode ser encontrada em dispositivos mais antigos. Tem uma bateria substituível.
O Polar H10 é outra opção para uma pulseira de monitor de frequência cardíaca Bluetooth que se conectará a muitos dispositivos e aplicativos de fitness.
3 - Garmin vivosport
Pode monitorizar o seu ritmo cardíaco a partir de uma faixa peitoral com os monitores de atividade da Garmin, incluindo o vivofit e vivosmart. Você pode acompanhar sua dieta pela conexão com o aplicativo MyFitnessPal. O vivoport acrescenta detecção de freqüência cardíaca baseada em pulso e GPS. Ele tem acompanhamento de atividades durante todo o dia para que você não perca tempo entre os treinos e o acompanhamento de sono para garantir que você tenha um sono de alta qualidade.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Se você é um atleta multi-esporte, você pode querer um monitor de freqüência cardíaca mais grave como o Garmin Forerunner 735XT. Você obtém frequência cardíaca com pulso e compatibilidade com uma cinta do monitor de freqüência cardíaca. Tem rastreamento por GPS e a capacidade de criar seus próprios exercícios, bem como analisar tudo, desde o seu ritmo e distância até as calorias queimadas. Recursos avançados incluem estimativa de VO2 máx, limiar de lactato, preditor de corrida e orientador de recuperação.
Você pode gerenciar e visualizar seus treinos com o Garmin Connect e também usar uma associação ao Strava para muitos recursos para ciclistas.
5 - Polar M600
Este smartwatch Polar à prova de água tem sensores de frequência cardíaca baseados no pulso e liga-se à faixa de peito Bluetooth da Polar. Ele tem GPS embutido e métricas de natação. A tela sensível ao toque colorida mantém você atualizado com todos os seus dados de exercício. Você pode adicionar música ao M600 e ficar completamente sem voz enquanto treina.