Descubra quantas calorias você queimou andando e convertendo distâncias
Até onde você andou, quantas calorias de caminhada você queimou e o que você ganhou o direito de comer? Descubra com nossas calculadoras de calorias ambulantes.
Caminhando Calorias Queimadas Por Miles Andaram: Gráficos e Calculadora
Walking Calories by Miles Walked : Use estes gráficos e calculadoras se você souber até onde andou e quiser encontrar as calorias queimadas.
Os gráficos mostram as calorias queimadas por milha com base no seu peso e ritmo. Ele também se conecta a uma calculadora onde você pode inserir seu peso, ritmo aproximado e distância percorrida para calcular quantas calorias de caminhada você queimou.
Andando Calorias Queimadas Por Minutos Andaram: Gráficos e Calculadora
Walking Calories by Minutes Walked : Veja quantas calorias você queima caminhando por um minuto, 15 minutos, 30 minutos, uma hora, 90 minutos ou duas horas, dependendo do seu peso e ritmo. Você também pode seguir o link para uma calculadora para inserir seu peso, ritmo e minutos para calcular a distância percorrida e as calorias de caminhada queimadas.
Passos pedômetro para andar Calorias Converter and Distance Calculator
Pedômetro Passos para Caminhar Conversor de Calorias : Veja quantas calorias você queima com base na contagem de passos do seu pedômetro e peso para comprimentos de passada comuns. Você pode seguir o link para uma calculadora onde pode inserir o total de passos, etapas por milha, peso e ritmo aproximado para calcular sua distância e as calorias de caminhada queimadas.
Os resultados que você verá nestas três primeiras tabelas e calculadoras de calorias são baseados na pesquisa MET - equivalentes metabólicos de várias atividades. O gasto calórico foi medido em diferentes velocidades de caminhada e é dimensionado para o seu peso.
Milhas e quilômetros e conversores de tempo de caminhada
Calculadoras Conversor de Milhas e Quilômetros : Até que ponto é em milhas e em quilômetros?
Use esses gráficos para converter milhas e quilômetros e ver quanto tempo você levará para percorrer essa distância em três diferentes ritmos. Você pode ver as duas conversões de milhas para quilômetros e de quilômetros para milhas. Você também pode seguir o link para uma calculadora online.
Calorias queimadas por dia
Use a Calculadora de Calorias Queimadas por Dia , inserindo seu sexo, idade, altura, peso e se você é sedentário, levemente ativo, moderadamente ativo ou muito ativo. Para perda de peso, você gostaria de tentar queimar 300 calorias a mais por dia do que a figura obtida, para obter um balanço energético negativo. Seu corpo então tem que queimar gordura armazenada.
Alvo calórico para perda de peso
Quanto você deve comer se você quer perder peso? Use uma calculadora de perda de peso de meta de calorias para encontrar sua meta de calorias com base em suas metas de perda de peso. Você inserirá seu sexo, idade, altura, peso atual, peso da meta, data da meta e seu nível de atividade.
Acompanhando suas calorias dentro e fora
Muitas bandas de fitness e pedômetros lhe darão uma estimativa de suas calorias queimadas pelo exercício, bem como o total de calorias queimadas por dia. Se você usa um Fitbit, verá a leitura da queima total de calorias, que inclui sua taxa metabólica básica e as calorias do exercício.
Isso permite equilibrar as calorias que você come contra as calorias queimadas.
Os rastreadores de condicionamento físico adequados para dietas, como Fitbit, Jawbone e Garmin, incluem um link para um aplicativo de registro de alimentos, no qual você pode acompanhar o que come para equilibrar essas calorias com o que você queimou. Um aplicativo comum que vincula a muitos rastreadores de fitness se MyFitnessPal.com. O melhor desses aplicativos permite que você salve alimentos e refeições comuns e analise receitas de calorias e nutrição por porção. Muitos permitem que você digitalize códigos de barras sobre os alimentos que você come e inclua itens de fast food e restaurantes em cadeia.
No entanto, a precisão é sempre um problema com qualquer valor calórico dos rastreadores de condicionamento físico.
Calorias mostradas em esteiras e outras máquinas de exercício podem ser superestimadas ou subestimadas também. Certifique-se de inserir seu peso correto, pois eles geralmente baseiam a queima nessa figura.