Como Elaine de Seinfeld , nós amamos uma salada GRANDE. Existem muitas maneiras de mudar e manter as coisas interessantes! Mas tenha cuidado com roupas como croutons, que não trazem valor nutricional para a mesa. Você ainda pode obter essa crise! Nós temos oito toppers de salada que batem o recheio de croutons chatos!
Bacon desintegrado real
Surpreso? Tome bacon fora da lista de não, porque pode ter um lugar em uma dieta saudável.
(E a multidão enlouquece!) Marcas como Oscar Mayer e Hormel vendem pedaços de bacon verdadeiros que são pré-cozidos e esfarelados. Uma colher de sopa cheia tem apenas cerca de 25 calorias e 1,5 g de gordura. Bônus? Bacon dá sua salada um impulso adicional de proteína. Sim por favor!
Tortilla chips assadas
Se você está jantando fora , recomendamos pular tortilla tiras em sua salada, uma vez que eles geralmente são fritos. Mas, se você estiver fazendo sua própria salada (possivelmente em um pote de conserva ), compre batatas fritas e esmague-as! Existem toneladas desses chips no mercado. A linha de Guiltless Gourmet ainda apresenta sabores divertidos, como limão e feijão preto! Esses vão realmente aumentar a sua experiência de salada.
Maçãs
As maçãs são algumas das frutas mais crocantes e adicionam um toque doce à sua salada! Escolha o seu tipo favorito (o meu Fuji), pique-o e jogue-o em cima dos seus greens. Maçãs são super nutritivas; Eles estão cheios de minerais, vitaminas e antioxidantes.
Estudos mostraram que podem ajudar a prevenir doenças e prevenir a obesidade. Além disso, a fibra que contêm irá tornar a sua salada ainda mais recheada. Maçãs PS fazem ótimos lanches de emergência !
Amêndoas Fatiadas
As amêndoas são um superalimento total. Eles contêm proteínas, gorduras saudáveis e muitos outros nutrientes bons para você.
No entanto, as calorias podem aumentar rapidamente se você mastigar as amêndoas aos poucos. É por isso que as amêndoas fatiadas são ótimas em saladas - uma pequena quantidade vai longe! Polvilhe em uma colher de sopa por cerca de 40 calorias e 3,5 g de gordura. Às vezes, você pode encontrá-los na seção de produtos. Se não, procure-os com as outras nozes!
Feijão Assado
Se você nunca comeu grão de bico torrado (também conhecido como grão-de-bico), então está perdendo! Nós apreciamos estes grãos crocantes como um lanche e um topper salada. Eles fornecem proteína, fibra e grande crise! Biena faz bico-de-bico com sabor que simplesmente não conseguimos resistir. Pegue um pacote e eleve sua salada. Experimente em Rockin 'Ranch, Churrasco, Habanero, Sal Marinho, Mel Assado ou Canela Crunch!
pistachios
Quando se trata de nozes, gostamos de pistaches, porque eles lhe dão o maior retorno para o seu dinheiro, o que significa que você pode ter a maior quantidade de nozes para a menor quantidade de calorias. Procure por pistaches crus ou torrados a seco e misture-os na sua salada. Uma colher de sopa das nozes descascadas tem cerca de 43 calorias e 3,5 g de gordura. Dica: Pistachios complementam uma salada de frutas muito bem!
Jicama
Este veggie voou sob o radar por muito tempo! Se você ainda não experimentou um, parece uma batata redonda, mas tem gosto de uma maçã que não é doce.
Por conveniência, você pode comprá-los pré-cortados na seção de produtos. Jicama é seriamente baixa em calorias (43 por um copo inteiro), o que significa que você pode comer muito disso. Woohoo!
Folhas de algas
Se você almeja algo salgado, vá em busca de algas marinhas! Você pode comprar folhas na seção de salgadinhos / salgadinhos e, em seguida, desmoroná-las para obter uma adição única de saladas. Estes são realmente baixos em calorias, mas trazem sabor maior. Da próxima vez que você fizer uma salada de estilo asiático, experimente algas marinhas no topo. Essa é uma das seis maneiras de elevar sua salada !