Melhores e piores opções de saúde no Red Robin
O Red Robin é conhecido por seus hambúrgueres e cerveja gourmet. Eles também servem batatas fritas sem fundo e bebidas sem fundo. Mas este restaurante casual rápido também tem alguns itens de menu que são adequados para alguém que está tentando comer saudável ou manter sua contagem de calorias no controle. Descubra como pedir uma refeição que não agride a dieta quando você come no Red Robin.
Analisando o Menu Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers e Brews tem um extenso menu.
Se você está com fome ou se está tentando manter seu plano de alimentação saudável no caminho certo , talvez seja difícil navegar. É fácil se distrair com hambúrgueres, aperitivos e acompanhamentos muito grandes (de alto teor calórico).
Se você quer ter certeza de pedir apenas os alimentos que você precisa , verifique o menu on-line antes de ir. Você pode usar o aplicativo personalizador de nutrição fácil de usar para criar uma refeição e verificar as calorias e a nutrição. Não só você pode obter informações nutricionais para cada alimento, você também pode personalizar cada item para torná-lo mais saudável. Tenha em mente, no entanto, que sempre pode haver variação na nutrição fornecida pela sua refeição real devido a variações de cozimento. E de acordo com o site da empresa, as informações nutricionais fornecidas não se aplicam a determinados locais (limitados).
Se você não tem tempo de ficar on-line antes de ir, fique com os itens menores no menu ou escolha um prato saudável e divida-o com um amigo.
Como muitos restaurantes comparáveis, as porções Red Robin são grandes. Você pode facilmente acabar com mais comida (e calorias) do que você precisa.
Por fim, pule a maioria das opções "sem fundo" atraentes. Você pode obter batatas fritas sem fundo, salada de repolho sem fundo, e até mesmo um flutuador de cerveja de raiz sem fundo. É quase impossível acompanhar a nutrição de sua refeição quando o alimento é continuamente adicionado ao seu prato.
Nutrição Robin Vermelho
| Red Robin Steak Fries Nutrição Fatos | |
|---|---|
| Tamanho da dose 1 dose | |
| Por porção | % Valor diário* |
| Calorias 371 | |
| Calorias de Fat 153 | |
| Gordura Total 17g | 26% |
| Gordura Saturada 1,7g | 9% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 224mg | 9% |
| Potássio 269.7mg | 8% |
| Carboidratos 49g | 16% |
| Fibra Dietética 13g | 52% |
| Açúcar 0g | |
| Proteína 5g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 15% | |
| Cálcio 0% · Ferro 24% | |
| > * Baseado em uma dieta de 2.000 calorias | |
Seu hambúrguer Red Robin é provável que venha com uma ordem de batatas fritas. Então você pode querer saber como a nutrição de Red Robin Steak Fries se destaca. Uma dose única fornece 371 calorias e 17 gramas de gordura. Mas lembre-se de que muitas pessoas comem mais de uma dose para que as calorias possam disparar facilmente.
Se você está curioso sobre calorias de hambúrguer em Red Robin, você provavelmente não ficará surpreso ao descobrir que a maioria dos hambúrgueres gourmet é muito rica em calorias, gordura e sódio. Como referência, o USDA recomenda que os americanos saudáveis consumam menos de 2.300 miligramas de sódio por dia.
- O Black and Bleu Burger fornece 1116 calorias, 69 gramas de gordura, 65 gramas de carboidratos, 57 gramas de proteína e 4496 miligramas de sódio.
- O Royal Red Robin Burger fornece 1204 calorias, 83 gramas de gordura, 47 gramas de carboidratos, 53 gramas de proteína e 2188 miligramas de sódio.
- O Red Robin Gourmet Cheeseburger fornece 833 calorias, 51 gramas de gordura, 48 gramas de carboidratos, 43 gramas de proteína e 959 miligramas de sódio.
- O Burnin 'Love Burger fornece 895 calorias, 53 gramas de gordura, 60 gramas de carboidratos, 43 gramas de proteína e 1763 miligramas de sódio.
Aperitivos são itens de menu populares no Red Robin. Mas esses itens não são necessariamente pobres em gordura ou sódio. O Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips , por exemplo, fornece 675 calorias, 30 gramas de gordura, 75 gramas de carboidratos, 29 gramas de proteína e 1984 miligramas de sódio.
Pratos de frango não se saem melhor também.
Clucks e Fries fornecem 1318 calorias, 78 gramas de gordura, 102 gramas de carboidratos, 47 gramas de proteína e 2143 miligramas de sódio.
Opções mais saudáveis no menu Red Robin
O amplo cardápio do Red Robin também inclui saladas para que você possa se alimentar de vegetais ricos em fibras e saudáveis para manter sua refeição saudável. Você também pode personalizar sua salada para torná-la mais nutritiva e manter a contagem de calorias no controle.
A salada Banzai é uma mistura de frango teriyaki, abacaxi grelhado, tangerina, cenoura desfiada, salsa, amêndoas e verduras mistas. Fornece 439 calorias, 12 gramas de gordura, 59 gramas de carboidratos, 26 gramas de proteína e 1521 miligramas de sódio.
O Avo-Cobb-O é uma mistura de peito de frango grelhado, bacon, queijo bleu, ovos cozidos, tomates, abacate e verduras mistas. Ele fornece 499 calorias, 28 gramas de gordura, 20 gramas de carboidratos, 40 gramas de proteína e 1091 miligramas de sódio.
Tenha em mente, no entanto, que as contagens de calorias para essas saladas não incluem vestir-se. Se você adicionar um molho cremoso, adicione outras 200-300 calorias.
Se você decidir comprar um hambúrguer, escolha um hambúrguer menor ou um hambúrguer limpo (não carregado com coberturas cremosas e gordurosas, como queijo e bacon) e divida-o com um amigo. Em seguida, obter uma salada sem fundo ou brócolis no vapor sem fundo em vez de batatas fritas.
Opções mais insalubres no menu Red Robin
Todos os grandes hambúrgueres no Red Robin são excepcionalmente ricos em gordura e calorias. Por exemplo, alguns menus incluem o Buzz Mac e o Cheese Tavern Double, que incluem dois hambúrgueres cobertos com macarrão e queijo. Ou o Prime Chophouse Burger que fornece 1386 calorias, 83 gramas de gordura, 105 gramas de carboidratos, 49 gramas de proteína e 1709 miligramas de sódio.
E comedores saudáveis também devem evitar o cardápio de sobremesas. Se você comer o Gooey Chocolate Brownie Cake, você consumirá 797 calorias extras e 28 gramas de gordura. E o Mountain High Mudd Pie custará 1390 calorias e 59 gramas de gordura.