Suplementos que podem ajudar você a ganhar peso
Vivendo em uma sociedade tão obcecada em ser magra, é difícil imaginar que algumas pessoas querem ganhar peso. Tomar comprimidos para embalar em alguns quilos está ganhando popularidade, semelhante a tomar suplementos alegando reduzir a gordura durante a noite. Se um cara magro frustrado com um tipo de corpo ectomorfo, ou uma mulher desejando mais curvas, você pode ter considerado o uso de pílulas de ganho de peso.
O que pode estar impedindo você de usar pílulas de ganho de peso são todas as incógnitas e possíveis problemas de segurança com este tipo de suplemento. Sua hesitação é boa, porque é importante entender os ingredientes de qualquer receita médica ou medicamento prescrito. No final do dia, manter uma dieta saudável e discutir opções nutricionais com seu médico ou nutricionista são opções mais seguras.
Quais são as pílulas de ganho de peso?
Pílulas de ganho de peso são suplementos ou drogas que supostamente ajudam você a engordar. Eles podem ser comprados no balcão (OTC), ou em alguns casos, são prescritos pelo seu médico. Aqueles comprados em OTC serão produtos não regulamentados, fazendo reivindicações realmente não apoiadas por evidências científicas. A maioria dos suplementos OTC garante que você pode ganhar peso naturalmente e com segurança.
Pílulas de ganho de peso de prescrição podem incluir esteróides anabolizantes . Os médicos podem prescrever este tipo de medicação para ajudar os pacientes com perda de peso significativa de certas doenças como o câncer.
Alguns atletas e fisiculturistas estão obtendo e usando as drogas prescritas ilegalmente para construir músculos e melhorar o desempenho atlético. Usando esteróides anabolizantes é mostrado para ter riscos potenciais para a saúde e aconselhados a estar sob os cuidados de seu médico durante o tratamento.
Comprimidos de ganho de peso OTC
Existem vários over the counter (OTC) pílulas de ganho de peso disponíveis.
Esses produtos, como a maioria dos suplementos, são bem embalados, mas comercializados com garantias extravagantes. A maioria das pílulas de ganho de peso afirmam aumentar o apetite, diminuir o metabolismo e colocar quilos extras onde são necessários.
Assim como não existe redução de pontos para perda de peso, tomar uma pílula não lhe permitirá identificar o peso que você ganha. Além disso, considerando que o metabolismo é mostrado para ajudar a regular os sinais de fome, quando esse processo é retardado, isso não aumentaria seu apetite. Pílulas de ganho de peso ou outros suplementos, garantindo que o som inacreditável deve enviar uma bandeira vermelha dizendo "comprador beware".
Suplementos, incluindo pílulas de ganho de peso, não são regulamentadas pela Food and Drug Administration (FDA). A falta de regulamentação significa que os produtores de suplementos podem se safar do marketing de falsas alegações para vender seus produtos. Muitos desses produtos também não são apoiados por pesquisas clínicas.
De acordo com Mascha Davis, MPH, RDN e porta-voz nacional da mídia para a Academia de Nutrição e Dietética, muitos suplementos não são testados na forma como as drogas seriam testadas (não tão rigorosamente), então há muitos problemas de segurança. Há também questões de possível contaminação com todos os suplementos.
A linha inferior é que não há garantia de segurança, eficácia, potência ou pureza da maioria dos suplementos OTC.
Ingredientes para pílula de ganho de peso CB-1
Um suplemento popular para ganho de peso é o CB-1, de acordo com Davis. As pílulas de ganho de peso CB-1 são uma marca registrada que faz muitas alegações de ter clinicamente testado ingredientes para ganhar peso de qualidade que você mantém.
Os principais ingredientes do CB-1 são a vitamina D3 e uma mistura de ganho de peso que inclui Echinacea. Numerosos estudos indicam baixos níveis de vitamina D estão associados com a obesidade e aumento dos níveis mostrados para ajudar na perda de peso. Por que os fabricantes do CB-1 afirmam que um ingrediente que ajuda na perda de peso permite que uma pessoa ganhe peso?
Echinacea é outro ingrediente incluído no CB-1 para ganho de peso. Echinacea é uma erva mostrada para melhorar seu sistema imunológico para melhor combater resfriados e infecções. A pesquisa mostra um possível benefício anti-inflamatório, mas nenhuma evidência ligando esta erva ao ganho de peso. Outros estudos indicam que a Echinacea não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares. Parece Echinacea tem o potencial para aumentar o risco de arritmia cardíaca (batimentos cardíacos irregulares) em pessoas que sofrem de problemas cardíacos.
Muitas pílulas de ganho de peso OTC como CB-1 parecem ser nada além de multi-vitaminas caras e glorificadas. A maioria destes produtos contém misturas, e os produtores de suplementos podem listar os ingredientes sem quantidades de dose. Outro problema é o potencial para riscos de saúde adversos de tomar um suplemento de ingrediente misturado.
Potenciais efeitos adversos das pílulas de ganho de peso, como o CB-1, podem incluir náuseas, dores de estômago e diarréia. Há também a possibilidade de reação alérgica (asma, erupção cutânea ou anafilaxia) para os indivíduos sensíveis a certas ervas e gramíneas. Pessoas com problemas cardíacos podem estar em risco de batimentos cardíacos irregulares.
Comprimidos de ganho de peso de prescrição
Às vezes, pílulas de ganho de peso de prescrição são preferidas para aquelas disponíveis ao balcão. Tomar medicamentos prescritos para ganhar peso requer uma avaliação médica e aprovação deste tipo de plano de tratamento para você. Há casos, especialmente com alguns atletas e fisiculturistas, onde os medicamentos de ganho de peso prescritos são obtidos ilegalmente e usados sem a orientação de um médico.
A seguir estão as pílulas comuns de ganho de peso que podem ser prescritas por um médico:
- Metiltestosterona - um esteróide anabolizante usado principalmente para aumentar os níveis de testosterona em homens que têm deficiência androgênica (baixos níveis de hormônios sexuais masculinos). Alguns atletas usam essa droga e outros esteróides anabolizantes para engordar, aumentar a massa muscular e a força. Os esteróides anabolizantes são ilegais para o aumento do desempenho atlético.
- Oxandrolona - um esteróide anabolizante também conhecido como Anavar. É usado principalmente para promover ganho de peso em pacientes após perda de peso após cirurgia extensa, infecções crônicas ou trauma grave. Também pode ser usado como terapia de reposição hormonal para homens com baixos níveis de testosterona.
- Oximetolona - um hormônio sintético e considerado um esteróide anabolizante. É usado principalmente para promover ganho de peso em pacientes após a perda de peso resultante de doenças debilitantes. Os pacientes também podem ser prescritos para o ganho de peso após cirurgias extensas, infecções crônicas ou traumas graves.
A maioria dos medicamentos para ganho de peso com receita médica contém esteróides anabolizantes com potencial para riscos adversos à saúde. Eles geralmente são prescritos para tratar várias condições médicas. Alguns atletas e fisiculturistas abusam dessas drogas para melhorar sua aparência e desempenho atlético. Os seguintes efeitos colaterais podem ocorrer usando este tipo de medicação:
- Mudanças de humor
- Distúrbios do humor
- Julgamento prejudicado
- Irritabilidade extrema
- Delírios
- Problemas renais ou falha
- Dano hepático
- Coração ampliado
- Testículos encolhidos (nos homens)
- Desenvolvimento mamário (em homens)
- Câncer de próstata (em homens)
- Aumento de pêlos faciais (em mulheres)
- Parado ciclo menstrual (em mulheres)
- Clitóris ampliado (em mulheres)
- Crescimento atrofiado (na adolescência)
As pílulas de ganho de peso realmente funcionam?
De acordo com Davis, a evidência para a eficácia das pílulas de ganho de peso é limitada. Uma dieta saudável é recomendada e é muito mais segura.
Davis recomenda que o ganho de peso pode ser alcançado apenas adicionando mais alimentos ricos em calorias em sua dieta. Todos são diferentes, por isso, para obter recomendações personalizadas sobre o que funcionará bem com o seu corpo, agende uma consulta com um nutricionista.
Por que alguém usaria pílulas de ganho de peso
Existem algumas razões pelas quais pílulas de ganho de peso são consideradas. O mais comum é um tipo de corpo ectomorfo ou magro, onde ganhar peso tem sido uma luta. Os fisiculturistas magros geralmente consideram tomar esse tipo de suplemento na esperança de aumentar a massa muscular e o tamanho geral. Medicamentos de ganho de peso prescritos podem ser usados para pacientes com perda de peso grave resultante de doença grave, procedimentos cirúrgicos ou infecção.
Diferentes opções de ganho de peso
Já considerou outra opção de ganho de peso do que tomar comprimidos? Em vez de procurar uma solução rápida para colocar alguns quilos, tudo o que pode ser necessário é olhar para sua nutrição atual. Na verdade, isso é mais frequentemente o caso. Muitas pessoas não estão comendo alimentos nutritivos altamente calóricos para sustentar o ganho de peso.
As seguintes razões podem estar desempenhando um papel primordial na sua capacidade de ganhar peso de qualidade, não apenas de gordura:
- Pobre hábitos alimentares - Sua dieta atual pode não conter alimentos saudáveis de qualidade, incluindo proteínas magras, legumes, frutas, grãos, nozes e sementes. Se você quiser aumentar o peso e a massa muscular magra, é essencial ingerir alimentos para abastecer adequadamente seu corpo e densá- los em nutrientes .
- Não comer o suficiente - Você pode não estar comendo calorias suficientes para promover o ganho de peso. Na verdade, você pode estar comendo para perda de peso, muitas vezes o caso com dietas restritivas e da moda. Para ganhar peso, a sua ingestão calórica deve ser maior que a sua produção de energia. Isso significa que os indivíduos ativos precisarão de ainda mais calorias para não colocarem o corpo em um déficit. A adição de proteínas magras e gorduras saudáveis, como o abacate, é uma ótima maneira de obter calorias mais densas em nutrientes para ganho de peso de qualidade.
- Não beber água suficiente - Manter-se hidratado é uma parte importante da manutenção de um corpo saudável. A água mantém as células do tecido muscular hidratadas e promove o crescimento muscular. Sem hidratação adequada, seu corpo é incapaz de funcionar ou crescer em níveis ótimos.
Uma palavra de
As pessoas vêm em todas as formas e tamanhos, e nossa composição genética desempenha um grande papel no nosso peso, de acordo com a especialista em nutrição Mascha Davis. Embora levantar pesos e comer uma dieta de alto teor calórico possa alimentar seu corpo e aumentar sua massa muscular, pode ser que algumas pessoas estejam naturalmente destinadas a ser magras.
Por outro lado, algumas condições médicas graves podem levar a uma incapacidade de ganhar peso. Um exemplo disso seria o hipertireoidismo, que requer a intervenção de um médico.
Por causa disso, Davis recomenda que um paciente converse com seu médico e nutricionista sobre sua dificuldade em ganhar peso. O profissional de saúde pode recomendar um plano de ação com base no seu diagnóstico específico. Davis também sugere considerar os testes nutrigenômicos que analisam o DNA e a nutrição, bem como os melhores tipos de alimentos para a composição do DNA de uma pessoa.
> Fontes:
Bachus T, RDN et al. Dicas de dieta para ganhar peso. Nutrição, Conselho Americano de Exercício. 2016
> Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia. Banco de Dados Composto PubChem. Oxandrolona (acessado em março de 2018)
> Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia. Banco de Dados Composto PubChem. Oximetolona (acessado em março de 2018)
> US Library of Medicine. HSDB: 17-Metiltestosterona. Rede de Dados de Toxicologia. (acessado em março de 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Ganho de peso saudável. Academia de Nutrição e Dietética. 2017